【正文】 不允許木板超出平臺(tái)邊沿 1/3 的長(zhǎng)度 在板子搭好后，過(guò)人之前，培訓(xùn)師一定要先檢查一下木板，用手在各個(gè)關(guān)節(jié)點(diǎn)試壓 提醒隊(duì)員必須一個(gè)一個(gè)的過(guò)，不允許跑、跳、振顫木板，最好就讓隊(duì)員走 3 個(gè)受力節(jié)點(diǎn)。 （ 2）如果出現(xiàn)摔的情況，手中要扔掉繩子，腳要向兩側(cè)踏，不要向中間 （ 3）手上不可以繞繩子 項(xiàng)目控制 1. 出現(xiàn)人數(shù)過(guò)多的情況，可以交替進(jìn)行 2. 沒(méi)有參與的隊(duì)員可以在旁邊做保護(hù)，可以讓其留心觀察行進(jìn)隊(duì)伍 3. 可以變換多種方式進(jìn)行 安全監(jiān)控 1. 培訓(xùn)師一定要站在電車(chē)側(cè)前方 米處，跟隨前進(jìn)。 4．項(xiàng)目規(guī)則：項(xiàng)目進(jìn)行過(guò)程中任何人不得摘去眼罩 。 規(guī)則： 1. 活動(dòng)開(kāi)始前，首先培訓(xùn)師說(shuō)明從現(xiàn)在開(kāi)始不回答任何問(wèn)題； 2. 雷區(qū)內(nèi)只允許有一人進(jìn)入； 3. 每走一步只能邁進(jìn)相鄰的格子里，不準(zhǔn)跳躍及試探； 4. “ 雷陣 ” 中每走一新格要聽(tīng)從培訓(xùn)師的口令，口令有兩種： “ 請(qǐng)繼續(xù) ” 示意隊(duì)員繼續(xù)前進(jìn)； “ 對(duì)不起有雷，請(qǐng)按原路返回 ” 學(xué)員退出雷區(qū)，換另一人進(jìn)入； 5. 全隊(duì)按時(shí)完成為 100 分，每違例一次扣 1 分，違例現(xiàn)象有四種： 重復(fù)觸雷、未按原路返回、跨格踩線、非進(jìn)入雷區(qū)者進(jìn)入雷區(qū)。 2．所有隊(duì)員注意活動(dòng)范圍，提醒隊(duì)員身處一米以上高度、活動(dòng)寬度僅為 30 公分，活動(dòng)過(guò)程中謹(jǐn)防因忘記或擁擠掉下木板； 3．任何隊(duì)員不得從木板上跳下，包括項(xiàng)目結(jié)束時(shí)。 項(xiàng)目控制 1. 開(kāi)始正式做項(xiàng)目之前，根據(jù)人數(shù)檢查和封閉多余的網(wǎng)洞； 2. 建議：留洞原則 =人數(shù)＋ 1； 3. 如果抬女隊(duì)員通過(guò)時(shí)，應(yīng)該面朝上； 4. 培訓(xùn)師在封網(wǎng)洞時(shí)，動(dòng)作要輕，態(tài)度要嚴(yán)肅，忌手碰 網(wǎng)洞邊框繩； 5. 封網(wǎng)洞的掛件，不要隨意取放，更不要揣在兜里； 6. 活動(dòng)初期，要嚴(yán)格進(jìn)行規(guī)則監(jiān)督，尤其是對(duì)觸網(wǎng)情況的監(jiān)督，以提高學(xué)員的嚴(yán)肅性和警惕性； 7. 隨著活動(dòng)的順 利進(jìn)行，團(tuán)隊(duì)成員進(jìn)入狀態(tài)后，在強(qiáng)調(diào)保持規(guī)范動(dòng)作的同時(shí)可視情況適當(dāng)放松尺度； 8. 當(dāng)團(tuán)隊(duì)順利完成第一個(gè)比較困難的成員穿越時(shí)，培訓(xùn)師應(yīng)該用 “ 漂亮 ” 、 “ 好 ” 等話(huà)語(yǔ)進(jìn)行鼓勵(lì)； 9. 適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以技術(shù)提示，如脫衣服，脫鞋，扎頭發(fā)等； ，堅(jiān)決制止違反安全規(guī)則的動(dòng)作和行為 ； （包括語(yǔ)言、行為、表情、時(shí)間、結(jié)果等），便于進(jìn)行績(jī)效評(píng)價(jià)和比較； ，使學(xué)員始終保持高昂的士氣； ，要保持對(duì)團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員的每個(gè)動(dòng)作的高度關(guān)注，盡量近距離進(jìn)行觀察和監(jiān) 督。 規(guī)則 ：（ 1）每個(gè)網(wǎng)洞只能通過(guò)一人次， （ 2）任何人、任何物品不可以觸網(wǎng)，觸網(wǎng)后網(wǎng)洞將被封閉，正在通過(guò)的人退回原位。 17． 培訓(xùn)師要監(jiān)督保護(hù)者隨攀巖隊(duì)員上升及時(shí)收緊保護(hù)繩，必須保持攀巖者胸前保護(hù)繩的緊張程度。 2． 攀爬隊(duì)員如脫手超過(guò) 一次即放其下來(lái)； 3． 設(shè)立總裁判一名，負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)，宣布最終成績(jī)，統(tǒng)一對(duì)項(xiàng)目進(jìn)行解釋?zhuān)坏迷俦Ｗo(hù)員； 4． 各隊(duì)培訓(xùn)師注意提醒本隊(duì)下一名要攀爬的隊(duì)員提前穿好安全帶，否則會(huì)浪費(fèi)許多時(shí)間； 5． 現(xiàn)場(chǎng)氣氛的把握： A． 給正在攀登的隊(duì)員給予技術(shù)指導(dǎo)， 提醒學(xué)員時(shí)刻注意攀登的技術(shù)要領(lǐng)，如貼緊巖壁、三點(diǎn)帶動(dòng)一點(diǎn)、側(cè)回頭觀察等； B． 不時(shí)給予學(xué)員鼓勵(lì)，引導(dǎo)他們克服困難，堅(jiān)持到底；適時(shí)提醒隊(duì)長(zhǎng)組織學(xué)員鼓勵(lì)正攀巖的隊(duì)友， 避免少數(shù)人游離于外； C． 提醒還沒(méi)攀登的學(xué)員邊觀察邊思考，并汲取隊(duì)友的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，爭(zhēng)取輕松完成任務(wù)； D．保護(hù)隊(duì)員在保護(hù)過(guò)程中不允 許多于一只手握在 8 字環(huán)上方的保護(hù)繩，如果發(fā)現(xiàn)做保護(hù)的隊(duì)員用力拉保護(hù)繩以幫助正在攀登的學(xué)員，應(yīng)即時(shí)進(jìn)行制止； E．培訓(xùn)師應(yīng)在此項(xiàng)目中本著公平、公正的原則。 項(xiàng)目規(guī)則： A． 每隊(duì)在正式攀爬之前，可選擇一名隊(duì)員進(jìn)行嘗試性攀登，攀登隊(duì)員可選擇此次的得分作為本人的正式成績(jī)參加團(tuán)體分計(jì)算，否則以正式攀爬成績(jī)計(jì)算； B． 每人在攀登前，需設(shè)定個(gè)人目標(biāo)分?jǐn)?shù) ，個(gè)人目標(biāo)分?jǐn)?shù)的設(shè)定不得低于培訓(xùn)師設(shè)定的最低分，并填入《記分表》中； C． 每人在正式攀登前，有一次機(jī)會(huì)對(duì)自己的目標(biāo)分?jǐn)?shù)進(jìn)行修改和調(diào)整； D． 每次每隊(duì)各選出一名隊(duì)員，各隊(duì)同時(shí)出發(fā)攀登； E． 攀登過(guò)程中每人允許脫手一次，空中休息不得超過(guò)30 秒鐘，然后繼續(xù)攀登； F． 每輪的攀登時(shí)間限定為 5 分鐘； G． 當(dāng)?shù)谖遢喤实墙Y(jié)束后，每個(gè)隊(duì)各有 10 分鐘的時(shí)間對(duì)攀登過(guò)程中所發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行討論和修正目標(biāo)分及攀爬路線； H． 攀登過(guò)程中，培訓(xùn)師可能對(duì)事先設(shè)定的總目標(biāo)分?jǐn)?shù)進(jìn)行修改； I． 保護(hù)者不得拉保護(hù)繩以幫助學(xué)員完成任務(wù)，攀登者攀爬過(guò)程中不準(zhǔn)用手抓胸前保護(hù)繩； 獲勝獎(jiǎng)勵(lì)： A．總目標(biāo)達(dá)到，優(yōu)勝隊(duì)參加計(jì)算成績(jī)的隊(duì)員獲特等獎(jiǎng)，未獲特等獎(jiǎng)的隊(duì)員都得“陽(yáng)光普照”獎(jiǎng)； B． 目標(biāo)未達(dá)到，只有優(yōu)勝隊(duì)參加計(jì)算有效成績(jī)的隊(duì)員獲“陽(yáng)光普照”級(jí)獎(jiǎng)品，其余人沒(méi)有獎(jiǎng)品。 1提醒學(xué)員在被大家往上拉時(shí)盡量不要用腳蹬墻，以免磕傷腿及面部； 1不允許培訓(xùn)師親自參與到做項(xiàng)目當(dāng)中，如充當(dāng)?shù)箳煺呋蜃詈笠蝗恕? （ 2）科學(xué)評(píng)估方案，勇于實(shí)踐不斷創(chuàng)新。 三人行 項(xiàng)目概述 名稱(chēng)：三人行（高原商隊(duì)） 人數(shù)： 12－ 15 人 總培訓(xùn)時(shí)間： 160分鐘 活動(dòng)指導(dǎo)時(shí)間： 15分鐘 集體活動(dòng)時(shí)間： 115分鐘 回顧總結(jié)時(shí)間： 30分鐘 培訓(xùn)場(chǎng)地、器材： （ 1）主體訓(xùn)練架以及 開(kāi)放場(chǎng)地一塊； （ 2）上方保護(hù)： 9 把鐵鎖、中扁帶 6 及長(zhǎng)扁帶 4（將三個(gè)保護(hù)點(diǎn)用扁帶連接，使每個(gè)保護(hù)點(diǎn)有一個(gè)副保護(hù)，連接的扁帶在正常狀態(tài)下不能受力，然后在橫梁上再做一個(gè)副保護(hù)）； （ 3）動(dòng)力繩 3 條、安全帶 9 條、鐵鎖 12把、 8 字環(huán) 3 個(gè)、 3 條長(zhǎng)扁帶、手套 9 副； （ 4）培訓(xùn)師備用：頭盔、安全帶一個(gè)、鐵鎖 3 把、 GRIGRI1 個(gè)、 長(zhǎng)扁帶 3 條。要用繩套 +鐵索 +雙套結(jié) 固定，防止繩子滑動(dòng) ，必須要帶雙副手套，防止手部受傷 。培訓(xùn)師必須檢查學(xué)員是否正確系好安全帶、安全帽；檢查完畢，掛好下降器后才可以拆除保護(hù)。 培訓(xùn)師應(yīng)在項(xiàng)目過(guò)程中，不斷強(qiáng)調(diào)安全事項(xiàng)； 天梯下禁止站人 ， 學(xué)員攀爬至高處下降時(shí)，培訓(xùn)師指導(dǎo)保護(hù)者將攀爬者順序下放，禁止兩人同時(shí)下放。 培訓(xùn)目標(biāo) 培養(yǎng)學(xué)員的協(xié)作意識(shí)； 讓學(xué)員體會(huì)到階段性目標(biāo)對(duì)于實(shí)現(xiàn)最終目標(biāo)的重要性； 通過(guò)團(tuán)隊(duì)成員的互相鼓勵(lì)與共同學(xué)習(xí)，體會(huì)到團(tuán)隊(duì)對(duì)提高工作效率的重要性； 讓學(xué)員體會(huì)群體壓力對(duì)個(gè)體行為的影響； 讓學(xué)員認(rèn)識(shí)到克服心理障礙、戰(zhàn)勝自我對(duì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的重要性，并建立自己一定能成功的信念。 9． 夏天建議使用護(hù)膝保護(hù)膝關(guān)節(jié)。 （ 3） 學(xué)員攀到頂點(diǎn)者為 100分；攀到巖壁 2/3以上 (包括 2/3處 )但未到頂者 ,以 90分為基數(shù)；攀到 1/3至 2/3處者 (包括 1/3處 ),以80分為基數(shù)；攀到 1/3以下者 ,以 70分為基數(shù)（各校根據(jù)具體情況決定）。 學(xué)員走完緬甸橋，下來(lái)時(shí)一定要沿著梯子爬下來(lái)。如遇學(xué)員因個(gè)人原因強(qiáng)烈抵觸，培訓(xùn)師不得強(qiáng)求其完成。 ② 站在斷橋的邊緣時(shí)，腳面可探出腳掌的 1/3； ③ 單腿起跳，單腿落地的跨步跳； ④ 無(wú)論距離看起來(lái)多么近，也應(yīng)是跳躍，而不是跨步； ⑤ 跳躍過(guò)程中，手不許死死拽住前方保護(hù)繩，因?yàn)槔K子的表面非常粗糙，極易磨傷手掌（可以一只手輕輕搭手繩子以維持身體重心）， 給大家?guī)追昼姷臅r(shí)間進(jìn)行試跳，提醒大 家記住自己的起跳腿。 1須使用尼龍搭扣將學(xué)員身后的兩根保護(hù)繩并成一股。接人隊(duì)員至少排成 5 組，最好是 6 組，第一組距背摔臺(tái)約 20 厘米，組與組肩并肩靠緊，保持隊(duì)形的緊密； 學(xué)員倒下被接住后，培訓(xùn)師立即下蹲控制一下倒下隊(duì)員的雙腳不要抬起，并大聲指導(dǎo)保護(hù)隊(duì)員抱住背摔者的上半身，監(jiān)督其安全站在地上后再帶領(lǐng)隊(duì)員鼓勵(lì)；嚴(yán)禁培訓(xùn)師在學(xué)員站穩(wěn)率前先鼓掌。綁手的姿勢(shì)是先讓學(xué) 員掌心朝下，雙臂伸直，雙手體前交叉，然后掌心相對(duì)，十指相交握在一起，由內(nèi)向上翻至胸前，培訓(xùn)師用綁手帶在其手腕處打帶活端的平結(jié)； （ 3）好手后，培訓(xùn)師將學(xué)員身體轉(zhuǎn)至背部正對(duì)下面接的隊(duì)員，立正站在背摔臺(tái)邊沿，腳后跟稍出背摔臺(tái)約 1/4，做好背摔準(zhǔn)備； （ 4）下前，該學(xué)員要大聲問(wèn)下面的隊(duì)員：“準(zhǔn)備好了嗎？”下面隊(duì)員在做好接人的準(zhǔn)備后應(yīng)異口同聲的大聲回答：“準(zhǔn)備好了”，倒的學(xué)員在大聲數(shù)“ 3”后直體倒下。 ，經(jīng)常有學(xué)員遲到，要賞罰嚴(yán)明，做到一人遲到，全隊(duì)受罰。 天的時(shí)候，有些項(xiàng)目不能在晨練的時(shí)候做，如跳繩。 人眾人北京拓展訓(xùn)練學(xué)校 準(zhǔn)備活動(dòng) 項(xiàng)目概述 名稱(chēng)： 準(zhǔn)備活動(dòng) 人數(shù)與時(shí)間 人數(shù)： 不定 時(shí)間 ： 10— 30分鐘 培訓(xùn)場(chǎng)地、器材：室外 項(xiàng)目布置 準(zhǔn)備活動(dòng) 安全監(jiān)控 ： ，要詢(xún)問(wèn)學(xué)員的身體狀況。準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)該延長(zhǎng)些。 背摔 項(xiàng)目概述 名稱(chēng)：背摔 人數(shù)與時(shí)間 人數(shù)： 學(xué)員人數(shù)不應(yīng)少于 11 人，其中男士不應(yīng)少于 5 人，如果人數(shù)不夠以上標(biāo)準(zhǔn)，或隊(duì)員中有人體重超過(guò) 100 公斤 ，保護(hù)隊(duì)員中至少有 6 名男士。 （ 5）的動(dòng)作要領(lǐng)是，頭略含，拳頭輕抵下頜，雙肘夾緊，胸與腰挺直，臀部與膝蓋都不要彎，下倒時(shí)重心上移，以肩的 運(yùn)行為身體的導(dǎo)向，就會(huì)倒得比較直。 第一個(gè)倒下的學(xué)員必須是這個(gè)隊(duì)心理素質(zhì)較好、體重較輕的學(xué)員，應(yīng)把全隊(duì)最重的學(xué)員安排在第二個(gè)或第三個(gè)倒。 特別注意：空中單杠項(xiàng)目只可使用 CAMP（彩色）頭盔。 安全監(jiān)控： （ 1） 指定隊(duì)長(zhǎng)和另外至少一名學(xué)員，一個(gè)人幫助做項(xiàng)目的學(xué) 員穿安全帶，戴頭盔，連接上升器，而另一名負(fù)責(zé)檢查。 僅僅由恐懼引起的畏縮不前，可使用下面方法： 讓隊(duì)員抓住固定物在起點(diǎn)站立片刻 松開(kāi)固定物，抓住培訓(xùn)師的手站立，培訓(xùn)師陪同其向前走一小步 讓隊(duì)員松開(kāi)培訓(xùn)師獨(dú)自站立 不斷給其鼓勵(lì)，堅(jiān)定其信心，并要求學(xué)員做深呼吸，向前移動(dòng) 讓其試著在木板上輕輕跳動(dòng)、跨跳，熟悉動(dòng)作，消除恐懼 建議下方隊(duì)員給其鼓勵(lì) 讓他（她）大喊“ 1， 2， 3”后起跳 僵持 20 分鐘仍無(wú)效果時(shí)，培訓(xùn)師可與其換位，先跳到斷橋另一端給其 示范，并適當(dāng)接應(yīng) 留意觀察每一位學(xué)員的表現(xiàn)，尤其是表現(xiàn)突出的學(xué)員， 便于 總結(jié)和作為案例； 注意培養(yǎng)學(xué)員的團(tuán)隊(duì)精神，要求每個(gè)學(xué)員自始至終保持對(duì)活動(dòng)的參與。 保護(hù)隊(duì)員應(yīng)在上方隊(duì)員的側(cè)后方（下方兩米左右）。 5． 安全布置 ： 1． 學(xué)員如有頭、頸、肩、背、腰、骶等部位傷病史的，或有嚴(yán)重心、腦血管及精神病、低血糖等病史的，不能做此項(xiàng)目。 10． 經(jīng)常會(huì)有擦傷出現(xiàn)，應(yīng)事先準(zhǔn)備好足夠的外傷藥品。 項(xiàng)目布置 一、項(xiàng)目布置 1．項(xiàng)目名稱(chēng)： 天梯 2．項(xiàng)目性質(zhì)： 雙人合作項(xiàng)目 3．任 務(wù)： 兩人結(jié)成一組，向上攀登，站在第五根橫木上手抱住第六根橫木為任務(wù) 完成。 項(xiàng)目控制 學(xué)員如有頭、頸、肩、背、腰、骶等部位傷病史的，或有嚴(yán)重心、腦血管及精神病、低血糖等病史的，不能做此項(xiàng)目； 如遇個(gè)別學(xué)員由于個(gè)人原因強(qiáng)烈抵觸，可不必強(qiáng)求其登頂。 每時(shí)每刻都一定要有保護(hù)在這個(gè)下降隊(duì)員身上。 ， 應(yīng)事先準(zhǔn)備好足夠的外傷藥品。 項(xiàng)目培訓(xùn)目標(biāo) （ 1）使學(xué)員認(rèn)識(shí)到如何正確面對(duì)組織中的薄弱部分，通過(guò)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，達(dá)成組織目標(biāo)； （ 2）讓學(xué)員認(rèn)識(shí)到堅(jiān)持不懈、挑戰(zhàn)自我對(duì) 實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的重要意義 ； （ 3）讓學(xué)員體會(huì)到階段性 目標(biāo)對(duì)于實(shí)現(xiàn)最終目標(biāo)的重要性； 項(xiàng)目布置 一、項(xiàng)目布置： 1．項(xiàng)目名稱(chēng)： 三人行（高原商隊(duì)） 2．項(xiàng)目性質(zhì)：團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目 3．任 務(wù)： 三人一組奮力向上攀爬，共同到達(dá)頂端。 （ 3）認(rèn)同差異，合理利用資源。 項(xiàng)目控制 項(xiàng)目監(jiān)控 ： （ 1）培訓(xùn)師應(yīng)在學(xué)員不受干擾的情況下大聲、清晰的向?qū)W員布置項(xiàng)目規(guī)則和安全要求，在學(xué)員無(wú)異議后大聲宣布項(xiàng)目開(kāi)始（如學(xué)員對(duì)已經(jīng)布置清楚的要求提出問(wèn)題，可不回答），布置項(xiàng)目時(shí)可以模擬情景； （ 2）項(xiàng)目進(jìn)行中，通常不應(yīng)回答與安全或規(guī)則無(wú)關(guān)的學(xué)員提問(wèn)，或