【正文】 ，如果人數(shù)不夠以上標準，或隊員中有人體重超過 100 公斤，培訓師可根據(jù)情況要求有人幫忙或停止該項目。 項目培訓目標 （ 1）使學員認識到如何正確面對組織中的薄弱部分，通過團隊協(xié)作，達成組織目標； （ 2）讓學員認識到堅持不懈、挑戰(zhàn)自我對 實現(xiàn)目標的重要意義 ； （ 3）讓學員體會到階段性 目標對于實現(xiàn)最終目標的重要性； 項目布置 一、項目布置： 1．項目名稱： 三人行（高原商隊） 2．項目性質(zhì)：團隊協(xié)作項目 3．任 務(wù)： 三人一組奮力向上攀爬，共同到達頂端。 10. 大聲對表現(xiàn)好和意志堅強的隊員進行表揚，樹立榜樣，并讓他們鼓勵、指導其它隊員。 ， 應(yīng)事先準備好足夠的外傷藥品。野外下降必須上下點均有至少一個培訓師 。 每時每刻都一定要有保護在這個下降隊員身上。 下降 項目概述 名稱：下降 人數(shù)： 不定 總培訓時間： 125鐘 活動指導時間： 15鐘 項目活動時間： 90分鐘（ 16人） 回顧總結(jié)時間： 20分鐘 培訓場地、器材 ： 室外、山崖或訓練架 繩套： 4個 登山靜力 1根 鐵鎖： 12個 八字環(huán)： 8個 手套： 12副 安全帶： 6 條 頭盔： 6 個 培訓目標： 4. 培養(yǎng)學員認識自我，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我的精神； ； ； 項目布置 1．項目名稱：攀巖 2． 項目性質(zhì)：個人挑戰(zhàn)項目 3．任 務(wù)：從頂端，自己控制繩索和身體降落到地面 4． 安全布置 ： 5． 學員如有頭、頸、肩、背、腰、骶等部位傷病史的，或有嚴重心、腦血管及精神病、低血糖等病史的，不能做此項目。 項目控制 學員如有頭、頸、肩、背、腰、骶等部位傷病史的，或有嚴重心、腦血管及精神病、低血糖等病史的，不能做此項目； 如遇個別學員由于個人原因強烈抵觸，可不必強求其登頂。 3． 提醒學員不要踩踏保護繩，避免損壞。 項目布置 一、項目布置 1．項目名稱： 天梯 2．項目性質(zhì)： 雙人合作項目 3．任 務(wù)： 兩人結(jié)成一組，向上攀登，站在第五根橫木上手抱住第六根橫木為任務(wù) 完成。 6. 有些學員非常輕易就放棄，若有時間，可安排其重新攀登。 10． 經(jīng)常會有擦傷出現(xiàn)，應(yīng)事先準備好足夠的外傷藥品。這時，培訓師應(yīng)在其下方做徒手保護動作，直至攀登高度超過 2米。 5． 安全布置 ： 1． 學員如有頭、頸、肩、背、腰、骶等部位傷病史的，或有嚴重心、腦血管及精神病、低血糖等病史的，不能做此項目。 項目控制 準備階段： 培訓師對任務(wù)、保護及安全帶講解要清楚明了，避免學員誤解和疏漏； 活動階段： 關(guān)注重點放在保護隊員身上，注意多鼓勵做項目的隊員 攀巖 項目概述 名稱： 攀巖 人數(shù)： 學員人數(shù)不應(yīng)多于 17 人。 保護隊員應(yīng)在上方隊員的側(cè)后方（下方兩米左右）。 二、安全布置： 所有隊員學習安全護具穿戴方法； 所有隊員學習保護方法； 每名隊員由兩組隊員保護，每組 3 人； 長發(fā)隊員須將頭發(fā)盤入安全頭盔； 嚴禁用手抓胸前保護繩和鐵鎖。 僅僅由恐懼引起的畏縮不前，可使用下面方法： 讓隊員抓住固定物在起點站立片刻 松開固定物，抓住培訓師的手站立，培訓師陪同其向前走一小步 讓隊員松開培訓師獨自站立 不斷給其鼓勵，堅定其信心，并要求學員做深呼吸，向前移動 讓其試著在木板上輕輕跳動、跨跳，熟悉動作，消除恐懼 建議下方隊員給其鼓勵 讓他（她）大喊“ 1， 2， 3”后起跳 僵持 20 分鐘仍無效果時，培訓師可與其換位，先跳到斷橋另一端給其 示范，并適當接應(yīng) 留意觀察每一位學員的表現(xiàn)，尤其是表現(xiàn)突出的學員， 便于 總結(jié)和作為案例； 注意培養(yǎng)學員的團隊精神，要求每個學員自始至終保持對活動的參與。 （ 2）學員在橋面上失去知覺：請學員協(xié)助找其他培訓師，在都有保護的情況下將其運送到地面，除去安全器具，放松衣扣，且應(yīng)即時通知基地主管（具體操作方法見安全培訓） （ 3）學員磕傷腿部或膝蓋：具體方法見《安全事故分級處理決定》 項目控制 準備階段：培訓師對任務(wù)目標、活動規(guī)則講解要清楚明了，避免組員誤解和疏漏； 詢問隊員有無心臟病、高血壓及運動障礙和傷殘； 對年齡大、體胖、身體協(xié)調(diào)性差的隊員和女隊員，要認真觀察他們在地面試跳 的距離，以便調(diào)整合適的板距。 安全監(jiān)控： （ 1） 指定隊長和另外至少一名學員，一個人幫助做項目的學 員穿安全帶，戴頭盔，連接上升器，而另一名負責檢查。 時間 ： 總培訓時間： 120分鐘 項目布置時間： 10分鐘 項目活動時間： 80分鐘 回顧總結(jié)時間： 30分鐘 培訓場地、器材 ： 室外 :組合訓練架或?qū)ｍ椨柧毤?，?712米， 10． 5mm主繩 3條（兩條用于橋上保護，一條用于攀爬保護）； 鋼鎖 4把； 鐵鎖 3把（一把備用）； 上升器 2把（依場地情況）； 安全帶 4條；安全帽 4頂； 40cm繩套 1條（應(yīng)急情況下使用）； 雨天大毛巾 1條。 特別注意：空中單杠項目只可使用 CAMP（彩色）頭盔。 項目培訓目標 (1)挑戰(zhàn)自我，激發(fā)潛能； (2)使學員以積極的態(tài)度去面對生活和工作； （ 3）培養(yǎng)學員面對困難時的團隊意識和互助精神； 項目布置 一、項目布置 1．項目名稱： 空中單杠 2．項目性質(zhì)： 個人挑戰(zhàn)項目 3．任 務(wù)：在規(guī)定時間內(nèi)，學員穿戴好保護裝備，由地面通過扶手爬到頂端，并在起跳點站穩(wěn)，奮力躍出，用手去抓或觸摸單杠，然后借助保護繩回到地面。 第一個倒下的學員必須是這個隊心理素質(zhì)較好、體重較輕的學員，應(yīng)把全隊最重的學員安排在第二個或第三個倒。 學員在上背摔臺后應(yīng)安排其靠護攔站立； 指導背摔隊員時，培訓師應(yīng)以一手緊貼隊員手腕握住綁手帶； 隨著隊員重心的向下傾倒放開綁手帶；此時如隊員出現(xiàn)嚴重的歪斜，應(yīng)適當進行調(diào)整；如隊員猶豫下坐，可在其失去重心前將其拉回。 （ 5）的動作要領(lǐng)是，頭略含，拳頭輕抵下頜，雙肘夾緊，胸與腰挺直，臀部與膝蓋都不要彎，下倒時重心上移，以肩的 運行為身體的導向，就會倒得比較直。 項目布置 一、項目布置 項目 名稱： 背摔 項目性質(zhì)： 個人挑戰(zhàn)與團隊合作相結(jié)合的項目 任務(wù)： 全隊每一位成員都要從背摔臺上背向大家、身體筆直的倒下，下面全體隊友安全的將其接住。 背摔 項目概述 名稱：背摔 人數(shù)與時間 人數(shù)： 學員人數(shù)不應(yīng)少于 11 人，其中男士不應(yīng)少于 5 人，如果人數(shù)不夠以上標準，或隊員中有人體重超過 100 公斤 ，保護隊員中至少有 6 名男士。建議抱團跑等活動，一定要在準備活動進行完后再做。準備活動應(yīng)該延長些。讓學員認識到準備活動的重要性。 人眾人北京拓展訓練學校 準備活動 項目概述 名稱： 準備活動 人數(shù)與時間 人數(shù)： 不定 時間 ： 10— 30分鐘 培訓場地、器材：室外 項目布置 準備活動 安全監(jiān)控 ： ，要詢問學員的身體狀況。 ，讓準備活動做到位。 天的時候，有些項目不能在晨練的時候做，如跳繩。 ：圓圈舞、人體多米諾、老虎大象、卡通跳、行路難、推小車、松鼠抱樹、連環(huán)手、抱團跑等強調(diào)學員在做的時候要先試做一下，有把握了再進行。 ，經(jīng)常有學員遲到，要賞罰嚴明，做到一人遲到，全隊受罰。 培訓目標 幫助學員了解 “ 信任 ” 對于團隊建設(shè)的重要性； 幫助學員了解 “ 責任 ” 對于團隊工作的重要性； 增強自信 ,強化自控，認識自我； 培養(yǎng)學員突破本能帶來的行為障礙； 培養(yǎng)學員換位思考的意識。綁手的姿勢是先讓學 員掌心朝下，雙臂伸直，雙手體前交叉，然后掌心相對，十指相交握在一起，由內(nèi)向上翻至胸前，培訓師用綁手帶在其手腕處打帶活端的平結(jié)； （ 3）好手后，培訓師將學員身體轉(zhuǎn)至背部正對下面接的隊員，立正站在背摔臺邊沿，腳后跟稍出背摔臺約 1/4，做好背摔準備； （ 4）下前，該學員要大聲問下面的隊員：“準備好了嗎？”下面隊員在做好接人的準備后應(yīng)異口同聲的大聲回答：“準備好了”，倒的學員在大聲數(shù)“ 3”后直體倒下。 安全監(jiān)控 訓師應(yīng)在項目過程中，不斷強調(diào)安全事項；監(jiān)督學員的接人姿勢 與隊形；密切注意學員動作的規(guī)范性； 學員如有嚴重頭、頸、肩、背、腰、骶等部位傷病史的，或有嚴重心、腦血管及精神病、低血糖史的不得做此項目； 布置完項目，培訓師試壓接人隊員雙臂 ,試壓方式用雙手小臂內(nèi)側(cè)直接壓住然后跳起（女士做保護試壓不用跳起），并強調(diào)每一個位置的重要。接人隊員至少排成 5 組，最好是 6 組，第一組距背摔臺約 20 厘米，組與組肩并肩靠緊，保持隊形的緊密； 學員倒下被接住后，培訓師立即下蹲控制一下倒下隊員的雙腳不要抬起，并大聲指導保護隊員抱住背摔者的上半身，監(jiān)督其安全站在地上后再帶領(lǐng)隊員鼓勵；嚴禁培訓師在學員站穩(wěn)率前先鼓掌。 單杠 項目概述 項目名稱 ：空中單杠 人數(shù)與時間 人數(shù)： 10－ 15 人 時間 ： 總培訓時間： 120分鐘 活動指導時間： 10分鐘 集體活動時間： 80分鐘 回顧總結(jié)時間： 30分鐘 培訓場地、器材 ： （ 1）室外：綜合訓練場； （ 2）場地：足夠大的空曠地帶，便于觀察和保護； （ 3）組合訓練架或?qū)ｍ椨柧毤埽? （ 4）直徑 ； （ 5）帶絲扣鐵鎖 8把； （ 6） 40CM長的 繩套兩條； （ 7） 8字環(huán)兩個； （ 8）安全帶 6條（全身 2套、半身 4套）； （ 9）安全頭盔 2頂（無外沿）； （ 10）手套六雙。 1須使用尼龍搭扣將學員身后的兩根保護繩并成一股。 斷橋 項目概述 名稱： 斷橋 人數(shù)與時間 人數(shù)： 學員人數(shù) 1015 人。 ② 站在斷橋的邊緣時，腳面可探出腳掌的 1/3； ③ 單腿起跳，單腿落地的跨步跳； ④ 無論距離看起來多么近，也應(yīng)是跳躍，而不是跨步； ⑤ 跳躍過程中，手不許死死拽住前方保護繩，因為繩子的表面非常粗糙，極易磨傷手掌（可以一只手輕輕搭手繩子以維持身體重心）， 給大家?guī)追昼姷臅r間進行試跳，提醒大 家記住自己的起跳腿。 特殊情況的處理方法： （ 1）學員在失足情況下的應(yīng)急處理：移動橋板，使培訓師能 跨站在橋板兩端，培 訓師用手抓住學員身上的安全帶，幫助學員爬上斷橋；學員可抓住自己的保護繩，盡力向上返回斷橋。如遇學員因個人原因強烈抵觸，培訓師不得強求其完成。 培訓目標 (1)挑戰(zhàn)自我，激發(fā)潛能； (2)使學員以積極的態(tài)度去面對生活和工作； 項目布置 一、項目布置 項目名稱：緬甸橋 項目性質(zhì)：個人挑戰(zhàn)項目 任務(wù)：每位隊員都需要從緬甸橋的一端沿梯子爬上橋頭，兩手扶住纜繩，從橋的一端走到另一端然后沿另一端的梯子爬下；所有隊員都必須完成 。 學員走完緬甸橋，下來時一定要沿著梯子爬下來。 保護隊員不需要帶頭盔。 （ 3） 學員攀到頂點者為 100分；攀到巖壁 2/3以上 (包括 2/3處 )但未到頂者 ,以 90分為基數(shù)；攀到 1/3至 2/3處者 (包括 1/3處 ),以80分為基數(shù)；攀到 1/3以下者 ,以 70分為基數(shù)（各校根據(jù)具體情況決定）。 5． 攀巖隊員雙腳剛離開地面時，保護繩索還未起作用。 9． 夏天建議使用護膝保護膝關(guān)節(jié)。 5. 記住典型隊員的成績和表現(xiàn)，便于總結(jié)和作為案例