健康自我意識的發(fā)展概述-免費閱讀
【正文】 ? 51分到 60分：吸引人的冒險家 你是一個令人興奮、活潑、易沖動的人，是一個天生的領(lǐng)袖，能夠迅速做了決定，雖然你的決定不總是對的。 ? 21分到 30分：缺乏信心的挑剔者 你勤勉、刻苦、挑剔，是一個謹(jǐn)慎小心的人。 決定失敗的不是你的尺寸的大小 —— 而是做一個最好的你！ （四）積極地提升、完善自我 ◆積極地提升自我的一個十分有效的方法就是提高自我效能感。 （ 4）莫把生活僵化，為自己在思想和行動上留一點彈性空間，偶爾放松一下身心，這樣有助于自身潛能的發(fā)揮。你是獨 特的，學(xué)會欣賞這種獨特之處。 二、大學(xué)生完善自我的途徑與方法 調(diào)適方法 （一）正確認(rèn)識自我 ?“人貴有自知之明”，全面而正確的自我認(rèn)知是培養(yǎng)健全的自我意識的基礎(chǔ)。 ” （ 2） 對自己的心理素質(zhì)有清楚的認(rèn)識，知道自己的長處和短處。上初中以后，媽媽還是像過去一樣沒完沒了地嘮叨，一件小事，總是千叮嚀萬囑咐，馬勝利一聽就煩。（從容易成功的事情做起，積累成功的經(jīng)驗，體驗成功的感受，恢復(fù)自信心） ，制定行動計劃，保證行動成功。性格內(nèi)向，不善言談，遇到事情總愛一個人苦苦思索。認(rèn)為自己聰明過人，才能超群，愛在別人面前夸耀自己，別人越關(guān)注就越興奮。 自我萎縮： 感到自己無法實現(xiàn)理想自我 ， 自卑或自暴自棄 ，但對現(xiàn)實自我有很不滿意 。自我控制是對自己行為、思想和言語的調(diào)控，屬于自我意識的意志成分，指一個人不受外界因素的干擾，能自覺調(diào)節(jié)自己的情感沖動和行為。 意識 環(huán)境意識（動物與人共有） 自我意識（只有人類具有） 主我是積極地知 覺和思考的自我 賓我是被注意、思 考或知覺的客體 主我 I 賓我 Me 一、自我意識的概念 （一） 什么是 自我意識 自我意識（ self consciousness） 也稱自我， 是意識的一種形式，是意識的核心部分，是個體在社會實踐中對自己存在的覺察， 即自己認(rèn)識自我的一切。大象登場表演，動物也歡呼：“真大”。個人意識變淡薄之后，就不會注意到周圍有人在看著自己，覺得 “ 在這里我們可以做自己喜歡做的事情 ” 。巨大的開放感能使自己的欲求進(jìn)一步增長。這時，臺下角落里的一只青蛙氣壞了，難道我不大嗎？它一下子跳上一塊巨石，拼命鼓起肚皮，同時神采飛揚地高聲問道：“我大嗎？” ?“不大。 內(nèi)容上的自我意識 生理自我 社會自我 心理自我 （二）自我意識的分類 從形式上看，自我意識表現(xiàn)為認(rèn)知的、情感的和意志（知、情、意）的三種形式，分別稱為自我認(rèn)知、自我體驗和自我控制。它主要涉及 “我如何控制和指導(dǎo)自己的行為 ”的問題。 假設(shè)場景： ?你的專業(yè)老師晚上給你打電話，你聽到電話那頭的聲音很嚴(yán)厲，很氣憤，他口氣強(qiáng)硬地要求你第二天上午去他的辦公室，你會怎么想呢？ 答案可能是： ?某男生 ：我會回想今天有沒有犯錯誤。認(rèn)為自己關(guān)注的問題都是歌德巴赫猜想式的，很少有人問津。一年級第二學(xué)期，有一門課不及格，這次參加英語四級又沒有通過，認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)能力不強(qiáng)，沒法適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)。 教你幾招 ?挑前面的位子坐 ?練習(xí)正視別人 ?把你走路的速度加快 25% ?練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言 ?咧嘴大笑 自我中心 ?凡事從自我出發(fā)，只關(guān)心自己，一是當(dāng) 前先替自己打算，不顧忌他人的感受和需要。于是一反常態(tài)，開始和家長唱反調(diào)。 “尺有所短，寸有所長”。 ?建立正確的比較觀 —— 縱向比較與橫向比較，對自己一分為二。 人人都有他人所不知的弱點，即使最自信的人， 也有感到不安的方面。 （ 5）與人坦率相處，讓別人看見你的長處和缺點，也讓別人分享你的快樂與痛苦。 ◆積極地完善自我則是個體在認(rèn)識自我、認(rèn)可自我的基礎(chǔ)上，自覺規(guī)劃行為目標(biāo)，主動調(diào)節(jié)自身行為，積極改造自己個性，使個性得到全面發(fā)展。如果你做任何沖動的事或無準(zhǔn)備的事，朋友們都會大吃一驚。你是一個愿意嘗試機(jī)會，欣賞冒險的人，周圍人喜歡跟你在一起。你親切、和藹、體貼、寬容，是一個永遠(yuǎn)會使人高興、樂于助人的人。你是一個杞
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