理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力-免費(fèi)閱讀
【正文】 乙：大考大玩，小考小玩；我從來都不把考試當(dāng)回事。 三、請(qǐng)你觀察與思考 ，同學(xué)們的反應(yīng)大丌相同。 但是考試具有偶然性、局限性、一次考試并不能得出對(duì)學(xué)業(yè)的完整評(píng)價(jià)，更不應(yīng)決定一個(gè)人的命運(yùn)。依次將每題得分相加，即為總分。 1當(dāng)我參加重要的考試時(shí)，一直感到非?？只拧Ｒ来螌⒚款}得分相加，即為總分。 考試時(shí)，我發(fā)覺自己凈想著我能否升入理想高中。就這樣，40公里的賽程，就被我 分解成幾個(gè)小目標(biāo)輕松地跑完了。 過度的焦慮，則會(huì)干擾我們的學(xué)習(xí)，對(duì)身心健康造成不利影響。最初的反應(yīng)個(gè)體間表現(xiàn)的差異很大，主要受個(gè)體遺傳素質(zhì)、人格傾向等多種因素制約。 明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。幸被蓬萊寺住持發(fā)現(xiàn)，才幸免于難。自學(xué)達(dá)標(biāo)題 ?1如何正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力？ ?2緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法？ ?3怎樣看待考試焦慮？ ?4怎樣正確認(rèn)識(shí)考試？ ?5克服過度的考試焦慮的方法？ “千里之行，始于足下。 某大學(xué)正在讀研究生的男生劉某從四層水房跳下當(dāng)場(chǎng)死亡。學(xué)會(huì)正確對(duì)待壓力，學(xué)會(huì)將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。焦慮反應(yīng)加劇的表現(xiàn)多種多樣，例如坐立不安，頭痛腦昏，注意力無法集中，思維處于僵滯狀態(tài)等等。 4怎樣正確認(rèn)識(shí)考試？ ?一把尺子。 ” 知識(shí)拓展： 測(cè)一測(cè)：你有“考試焦慮癥”嗎？ 評(píng)分方法： 第 1題的四種選擇是：從不＝ 4分，有時(shí)＝ 3分，經(jīng)常＝ 2分，總是＝ 1分。 測(cè)一測(cè)：你有“考試焦慮癥”嗎？ 我越盡力想如何答題，我越是慌亂。 測(cè)一測(cè)：你有“考試焦慮癥”嗎？ 評(píng)分方法： 第 1題的四種選擇是：從不＝ 4分，有時(shí)＝ 3分，經(jīng)常＝ 2分，總是＝ 1分。 測(cè)一測(cè)：你有“考試焦慮癥”嗎？ 1在參加重要的考試之前，我非常擔(dān)憂。 測(cè)一測(cè)：你有“考試焦慮癥”嗎？ 測(cè)試結(jié)果： 男生總分 30分以下正常， 3035分有輕度焦慮， 3645分焦慮明顯， 46分以上有較嚴(yán)重的焦慮。 如果對(duì)考試的結(jié)果期望過高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了自己的實(shí)際能力，就應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，以減輕心理負(fù)擔(dān)，使自己的水平得以
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