耐久跑的有效教學(xué)-免費閱讀
【正文】 及時鼓勵、提示等。跑 300米，間歇至脈搏 120次 /分鐘（ 80%的同學(xué)達(dá)到）時再跑，進(jìn)行 4— 5次。 （ 6）其他練習(xí)方法 ● 上坡跑 作用：加大跑動的難度，發(fā)展一般耐力和腿部肌肉力量耐力。 練習(xí)方法：選擇環(huán)境好，行人少的野外、山地、樹林或校園的自然地形均可。 （ 3）重復(fù)訓(xùn)練法 ● 取得的成績：重復(fù)訓(xùn)練成功的典型代表是比利時運動員羅 一、培養(yǎng)學(xué)生對耐久跑的興趣 （ 3）傳授相關(guān)的耐久跑知識 對耐久跑中的一些生理知識和運動知識學(xué)生也是比較感興趣的。教學(xué)效率可表述為：教學(xué)效率 =教學(xué)產(chǎn)出 (效果 )/教學(xué)投入，或教學(xué)效率 =有效教學(xué)時間 /實際教學(xué)時間； 3．有效益：指教學(xué)活動收益、教學(xué)活動價值的實現(xiàn)。即指教學(xué)目標(biāo)與特定的社會和個人的教育需求是否吻合程度的評價。如耐久跑運動過程中運動性腹痛、“極點”的出現(xiàn)及如何處理等。莫恩斯，在 1955年打破了保持 16年 之久的 800米 1分 45秒 7的世界紀(jì)錄 ● 重復(fù)訓(xùn)練法的核心是： （ 3）重復(fù)訓(xùn)練法 段落長度 跑的速度 重復(fù)次數(shù) 間歇時間 休息方式 短于比賽距離 中等速度 23次 脈搏達(dá) 100次 110次 /分鐘時 走或坐
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