20xx年醫(yī)學專題—松弛療法或放松訓練-預覽頁
【正文】 在過去，常常將它與系統(tǒng)脫敏療法聯(lián)系在一起。在多數(shù)情況下，最簡單的放松療法也能取得很好的療效。在治療形式上，一般是由治療醫(yī)師給予現(xiàn)場指導訓練，近年來也出現(xiàn)了通過錄音帶或錄像帶的播放來指導放松的形式。例如，艾肯等使用系統(tǒng)放松可以減輕心外科手術病人手術時應激產生的“心理問題”；鮑科凡克等人采用漸進性放松治療大學生適應障礙所產生的全身緊張，經過4個療程的訓練，全身緊張顯著減輕。
漸進性肌肉放松訓練的方法與我國的“放松功”基本相似?！賮硪槐椋延胰掌饋怼３治站o，再次體會緊張感覺……現(xiàn)在放松，把您的手指伸開，您再次注意體會其中的不同，……現(xiàn)在，您左手重復這樣做。3．聳肩向后一放松；提肩向前一放松。7．盡可能地伸長舌頭一放松；盡可能地卷起舌頭—放松。11．肩胛抵住椅子，拱背—放松。15．伸直雙腿，足趾上翹背屈—放松；足趾伸直趾屈—放松。大量實踐表明，這些松弛訓練，可以使機體產生生理、生化和心理方面的變化，不但對于一般的精神緊張、神經癥有顯著的療效，而且對某些與應激有關的心身疾患也有一定的療效。松弛治療具有良好的抗應激效果。目前多數(shù)人認為松弛狀態(tài)是一種促營養(yǎng)性系統(tǒng)的反應，也就是說，松弛狀態(tài)時，通過神經、內分泌系統(tǒng)功能的調節(jié)，可影響機體各方面的功能，從而達到增進心身健康和防病治病的目的。也就是出現(xiàn)我國氣功中的“得氣反應”或在自生訓練中所謂的“釋放現(xiàn)象”。魯斯還認為應把這種解放用于治療，也就是通過訓練擺脫壓抑，或自我性言語化，即邊做自我訓練，邊使其說出心理矛盾而把被壓抑的能量化為言語等，以恢復混亂了的大腦自我控制機能。內容總結
（1）松弛療法或放松訓練
松弛療法或放松訓練是通過一定的程式訓練學會精神上及軀體上(骨骼肌)放松的一種行為治療方法
（2）當前，放松訓練已成為一種單獨的訓練程式，而且發(fā)展了錄音帶指導的PMR
（3）默默地或出聲地重復一個音、詞、句子或想象，以促進邏輯的繼發(fā)性過程性思維轉變?yōu)檩^少現(xiàn)實依據(jù)的原發(fā)性過程性思維
（4）在過去，常常將它與系統(tǒng)脫敏療法聯(lián)系在一起
（5）應激所引起的人體反應是多方面的，不但能引起生理反應，而且也能引起心理反
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