【正文】 在網(wǎng)絡(luò)上建立自己博客進行宣泄，展示學(xué)校管理中弊端，傾訴自己心中怨恨，提供給網(wǎng)友進行探討，懇求網(wǎng)絡(luò)進行幫助，從而達到放松自我的目的。第二篇：教師職業(yè)倦怠的原因及干預(yù)教師職業(yè)倦怠的原因及干預(yù)教師職業(yè)倦怠主要是指教師難以應(yīng)付職業(yè)對自己的要求而產(chǎn)生的疲倦困乏的身心狀態(tài)。在訪談?wù){(diào)查中發(fā)現(xiàn)，來自社會、學(xué)校組織、職業(yè)特征和教師自身等方面的多重壓力，是導(dǎo)致教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的主要原因。此外,教師的工資待遇低，社會地位不高。良好的工作環(huán)境可激發(fā)教師的教學(xué)積極性，使教師能夠充分施展自己的才能，有利于提高教學(xué)質(zhì)量。（三）職業(yè)特征方面的壓力作為一種特殊的社會職業(yè)，教師扮演著多種角色：社會的代表者、社會道德的實踐者、人類文明的建設(shè)者、父母的代理人、知識的傳授者、課堂紀律的管理者、班級的領(lǐng)導(dǎo)者、人際關(guān)系的協(xié)調(diào)者和學(xué)生心理健康的維護者。此外，由于信息化時代的來臨，學(xué)生的知識量大大增加，同時我國進行的教育改革對教師的素質(zhì)提出了更高的要求，使得教師在很多時候感到力不從心。健全的人格是合格教師必備的重要心理素質(zhì)，不同人格特點的教師面對壓力的方式是不一樣的。其二，不斷充實自己。其三，增強自我效能感。心態(tài)對于心理的健康發(fā)展有著明顯的消極影響。豐富的課余活動可以極大地改善一個人的心態(tài)，調(diào)節(jié)一個人的情緒。心情不好時，可以找同事朋友交往、溝通，找他人傾訴、宣泄，傾聽別人的工作感受和經(jīng)驗是非常便捷的克服職業(yè)倦怠的方法。對此，仁者見仁，智者見智。教學(xué)成績的排隊，人事制度改革的推行，評聘分開競聘上崗，教師聘用制，趨于復(fù)雜的師生關(guān)系、同事關(guān)系，學(xué)校內(nèi)部競爭激烈，教師之間勾心斗角加劇，矛盾激化，難免加重教師的精神負擔(dān)。有的學(xué)校，管理者專制、“家長作風(fēng)”等實際問題，這些都造成教師對工作產(chǎn)生逆反心理，產(chǎn)生職業(yè)倦怠。第五，教師心理因素。新課程改革的推行，使教師原有的知識結(jié)構(gòu)和教學(xué)觀念遠不能適應(yīng)教育教學(xué)的要求，常常感到力不從心，對所從事的工作漸漸失去興趣，產(chǎn)生職業(yè)倦怠。不少教師出現(xiàn)倦怠心理是由于不適應(yīng)課程改革的新理念以及學(xué)生發(fā)展的新特性。自我效能感是指對自己工作是否有效的一種主觀體驗，能夠?qū)ψ约旱呐Y(jié)果產(chǎn)生實際的感受，是使自己不斷受到鼓舞、保持樂觀的工作態(tài)度的重要基礎(chǔ)。教師通常都有著強烈的責(zé)任心，對于自己要求非常嚴格，對事認真，這些都是優(yōu)點。無論工作多么忙，都應(yīng)該善于忙里偷閑，參與一些有益身心健康的活動，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，在多彩的生活中增強自己的生活樂趣。我們教師最好辦法，拿起筆來敘述學(xué)校社會一些不良現(xiàn)象、不公正的行為，在網(wǎng)絡(luò)上建立自己博客進行宣泄，展示學(xué)校管理中弊端，傾訴自己心中怨恨，提供給網(wǎng)友進行探討，懇求網(wǎng)絡(luò)進行幫助，從而達到放松自我的目的。第四篇：教師職業(yè)倦怠的原因及干預(yù)教師職業(yè)倦怠的原因及干預(yù)答：一、教師職業(yè)倦怠的原因個人因素：個人特征、社會知覺能力及教師對工作的期望及壓力信。這是誘發(fā)教師職業(yè)倦怠的主要因素。教師常抱怨學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)過于缺乏同情心、孤立、官僚、無效能。二、教師職業(yè)倦怠的干預(yù)改變觀念教師要清楚自己的能力和機會，不要因為不恰當?shù)钠谕团κ‘a(chǎn)生職業(yè)倦怠。當發(fā)現(xiàn)自己有職業(yè)倦怠的癥狀時，要勇于面對現(xiàn)實，反思自己壓力的來源，主動尋求專業(yè)人士尤其是心理專家的幫助。這些積極措施共同使用，才有助于減少教師職業(yè)倦怠的發(fā)生。理想中的教師和教育工作當然是神圣的和偉大的，但現(xiàn)實情況往往很復(fù)雜，與教師心目中的理想可能有較大的差距。另一方面花時間用于鍛煉，就減少了暴露與壓力情境的時間，某些鍛煉如散步、慢跑等還提供了一個難得的“空閑”機會，可以對問題加以反思，尋找解決問題、應(yīng)對壓力的策略。社會因素：社會對教育和教師過高期望。建立對教師角色的合理期望，充分認識自己所承擔(dān)角色的多樣性和正確處理好理想與現(xiàn)實的關(guān)系。那要看你握住的是刀刃還是刀柄”。一、教師職業(yè)倦怠的主要表現(xiàn)教師職業(yè)倦怠是指教師由于精神和精力變得枯竭，而對教育教學(xué)工作產(chǎn)生的消極和疏離狀態(tài)。時常將教學(xué)過程中遇到的正常阻力擴大化、嚴重化，情緒反應(yīng)過度。二、教師職業(yè)倦怠的原因、個人因素教師個體的認識偏差與個體的人格特征也是導(dǎo)致職業(yè)倦怠的因素?如教師不現(xiàn)實的理想和期望、較低的自我價值與判斷、自信心降低、對自己的優(yōu)缺點缺乏準確認識和客觀評價等都很容易產(chǎn)生職業(yè)倦?。欢械慕處熡窒Ｍㄟ^自己的努力來提高教育質(zhì)量、實現(xiàn)自己的價值，但當他們覺得自己對工作的投入與從工作中的所得不匹配時，就可能產(chǎn)生職業(yè)倦怠?學(xué)校因素教師的職業(yè)疲憊很大程度上與學(xué)校的管理有關(guān)。在急劇變化的當今社會，教師不得不面臨著包括價值觀在內(nèi)的各種沖突，承受很大的心理壓力。如今的獨生子女學(xué)生較多，家庭教育也存在一定的問題，學(xué)生個性較強、心理素質(zhì)差、問題行為很多，難于教育。有的家長毫不理會子女的學(xué)習(xí)，也不愿配合學(xué)校和教師的措施，在無法溝通的情況下，增加教師的工作難度。推進社會期望的合理性，讓全社會、家庭要與學(xué)校教育形成合力，正確面對對和共同擔(dān)負培育下一代的職責(zé)和使命。充分重視教師心理健康問題對學(xué)校教育教學(xué)工作的影響。創(chuàng)新和改進檢查、評比的方式，盡量以教育、教學(xué)工作為中心，使事業(yè)發(fā)展人、和諧留住人、感情溫暖人。加強校園文化建設(shè)，開展形式的多樣的校園文化活動，豐富教師生活情趣。因此，作為個體的教師，正確對待工作壓力和境遇，及時調(diào)節(jié)認知心態(tài)是非常重要的。情緒緊張和心理壓力就是這樣相互影響，逐漸升級增強的。人的抗壓性是靠后天煉就的，教師們要加強人格方面的修養(yǎng)，加強意志獨立性、果斷性、自制性等品質(zhì)的培養(yǎng)，增強教書育人的責(zé)任感和使命感，在壓力面前不屈服，在困難面前不退縮，學(xué)會自覺、靈活地控制自己的情緒，克服不良情緒的干擾。積極進取，努力提高自身素質(zhì)。”德洛夫斯基強調(diào)，你必須先在頭腦中跨出決定性