【正文】 教師進一步思考如何去實現(xiàn)自身的職業(yè)價值。教師應(yīng)走出“完美形象”、無所不能的思維誤區(qū)，清楚了解自己的優(yōu)缺點所在，正視自己的喜怒哀樂，悅納自己，不過分苛求外部環(huán)境，在力所能及范圍內(nèi)盡自己的努力，找到理想和現(xiàn)實的最佳結(jié)合點。第四，引導(dǎo)教師掌握交往的技巧。同時，通過與他人的交流，對自己和他人將會有更多的了解，以有利于教師保持現(xiàn)實的生活態(tài)度，根除職業(yè)倦怠心理的消極影響。1．生理一心理癥狀。主要有三類表現(xiàn)：①持續(xù)的憂慮和高度的警覺，如過分擔(dān)心自己的人身安全問題；②彌散性的、非特異性的焦慮，如說不出具體原因的不安感、無法入睡等；③預(yù)期焦慮。如果教師不及時疏導(dǎo)或宣泄自己的不良情緒，或情緒歸因不當(dāng)，則很可能會產(chǎn)生更深層次的心理行為問題。2．人際關(guān)系問題。而對于教師這一特殊群體而言，不僅其勞動的特點使教師比其他人更易在工作中產(chǎn)生焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒，而且其角色的多重性(教師既是學(xué)生的教師，又是一家之長、子女的家庭教師、家庭的主要勞動力和社會的模范公民)也使教師幾乎沒有時間和精力作出種種心理調(diào)節(jié)。教師心理健康可使學(xué)生受益，而若教師出現(xiàn)種種職業(yè)倦怠問題，受害最大的自然也是學(xué)生?；蛘哂行┙處熢趪L試各種方法失敗后，對教學(xué)過程中出現(xiàn)的問題置之不理，聽之任之。這種職業(yè)倦怠情緒常常會在教師之間得到互相的強化，從而影響整個學(xué)校的士氣。第二，教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠對學(xué)生的發(fā)展造成不容忽視的影響。導(dǎo)致這些教師的教學(xué)效能感(指教師對自己影響學(xué)生學(xué)習(xí)行為和學(xué)習(xí)成績能力的主觀判斷,它包括一般教育效能感和個人教學(xué)效能感)越低,這就直接影響了學(xué)生的成長發(fā)展。但教師職業(yè)倦怠卻不是對工作中某一特定事件的即時反應(yīng)，而是在較長一段時期內(nèi)，對工作中所遇到的壓力，在情緒上產(chǎn)生的一種低強度遞進的反應(yīng)過程。(一)職業(yè)因素教師職業(yè)作為一種特殊的服務(wù)行業(yè)，其自身的一些特點決定了教師在工作中必然處于持續(xù)的高壓力狀況之中，從而極易導(dǎo)致教師產(chǎn)生倦怠心理。但教師除了在上班時間要進行緊張忙碌的備課、上課、批改作業(yè)外，還有大量的工作只有在下班以后才有時間去做，如查閱參考資料、培優(yōu)補差、家訪、對學(xué)生的個別教育、科研等等。而這種疲勞和衰竭狀態(tài)正是教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的典型癥狀。而角色模糊則是指個體由于對其職業(yè)的權(quán)力、義務(wù)、責(zé)任等缺乏清晰的、一致的認識而感到對工作無法勝任。再次，教師職業(yè)的相對封閉性是導(dǎo)致職業(yè)倦怠的重要根源。教師因此而感到壓抑、孤獨、緊張和焦慮，最終導(dǎo)致職業(yè)倦怠的出現(xiàn)。教師在為社會的信任和重托感到自豪的同時，但正如社會心理學(xué)家威爾遜所說：“所有對他人高度負責(zé)的角色，都要經(jīng)受相當(dāng)多的內(nèi)在沖突與不安全感。如果這種狀況長期不得緩解，倦怠心理自然產(chǎn)生。近些年來，國家雖然出臺了一系列政策、法規(guī)，不斷提高教師的工資待遇和社會地位，但從總體上來看，與勞動性質(zhì)和強度相當(dāng)?shù)钠渌袠I(yè)相比，中小學(xué)教師的工資待遇依然偏低，同時中小學(xué)教師的社會地位也沒有從根本上得到提高。如果成員之間互相配合、互相尊重、互相支持，教師就會獲得安全感、自尊感和歸屬感，就會覺得工作輕松愉快，工作積極性就高。實施素質(zhì)教育已成為國家教育工作的指導(dǎo)方針。分數(shù)如同緊箍咒一樣，迫使教師圍繞著它來開展一切教育教學(xué)活動，教師成為追逐分數(shù)的機器而失去了教育教學(xué)的自主和自由，原本豐富多彩的教育教學(xué)活動變得呆板、單調(diào)、枯燥、乏味，這嚴重的削弱了教師工作的興趣和積極性。教師的工作對象是活生生的人，他們有自己獨立的思想、獨特的個性，而且處于不斷發(fā)展變化之中。所有這些往往使教師感到厭倦和疲憊不堪。A型人格者總是試圖掌握對周圍環(huán)境的支配權(quán)，當(dāng)其覺得自己的努力沒有獲得成功或由于外界干擾而不得不作出妥協(xié)讓步時，會很生氣并感受到壓力而出現(xiàn)倦怠。其次，一些背景因素也是導(dǎo)致教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因。五、緩解教師職業(yè)倦怠感的對策(一)建立社會支持系統(tǒng)首先，形成合理的社會期望。其次，提高教師的工資待遇和社會地位。提高是教師素質(zhì)是緩解職業(yè)倦怠的有效措施。學(xué)校各級領(lǐng)導(dǎo)要施行開放的民主的管理方式，尊重教師，給予教師參與學(xué)校管理和進行決策的權(quán)力和機會。不合理的評價方式既人為增加了教師的工作負擔(dān)和壓力，而且也抑制了教師工作的熱情、積極性和創(chuàng)造性。研究表明，來自同事的支持比來自行政方面的支持更能有效緩解教師的壓力。這不僅可以滿足教師自我成長的需要，而且不斷接觸新知識、新理論有助于增強教師工作的動力，預(yù)防倦怠感的產(chǎn)生。其次，教師要了解自己，悅納自己。職業(yè)倦怠是由于工作壓力長期未能得到有效緩解而產(chǎn)生的，因此，教師應(yīng)主動掌握一些有效釋放壓力的措施。此外，放松訓(xùn)練、轉(zhuǎn)移注意力等也能夠有效緩解壓力，必要時還可以求助于心理醫(yī)生。所以希望社會各界重視教師的職業(yè)倦怠問題，幫助他們緩解壓力，降低倦怠情緒，給予他們一個寬松自由的精神空間。職業(yè)倦怠是人們在緊張和繁忙的工作中由于受環(huán)境、情感等內(nèi)外因素影響而出現(xiàn)的一種身體不適、心理衰竭、情感封閉的亞健康狀態(tài)，是人對長期的情緒緊張源和人際關(guān)系緊張源的應(yīng)激反應(yīng)而表現(xiàn)促的一系列心理、生理綜合癥。中國人民大學(xué)公共管理學(xué)院、人力資源所和新浪教育頻道聯(lián)合開展的2005年中國教師職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查也反映：近90%的被調(diào)查教師存在一定的工作倦怠，其中近30%的教師存在著嚴重的工作倦怠，結(jié)果令人憂慮。%的教師對自己所從事的職業(yè)表示滿意或基本滿意。教師是職業(yè)倦怠的高發(fā)人群，教師的職業(yè)倦怠并不僅僅是身體勞累所致，更多的是來自心理的疲乏。（一）學(xué)校管理模式是教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的直接原因。還有學(xué)校采用末位淘汰制、轉(zhuǎn)崗制、待崗制等給教師帶來了持續(xù)不斷的緊張，加重了教師的精神負擔(dān)。首先表現(xiàn)為同事之間的關(guān)系緊張，因?qū)W科教師間激烈而殘酷的競爭使得教師之間溝通難，易誤解，不和諧的人際關(guān)系使得一些教師產(chǎn)生了孤獨感，疏于和同事交往。過去，教師是知識的象征，很容易在課堂上樹立起知識權(quán)威的形象，但隨著時代的高速發(fā)展，知識的快速更新和高速增長，教師掌握的知識權(quán)威地位受到極大的挑戰(zhàn)，這不可避免地給教師帶來很大壓力。這就便得教師必須花費大量的時間和精力去培訓(xùn)、學(xué)習(xí)、摸索、嘗試。在當(dāng)前的評價機制中，學(xué)生的考分仍然是衡量教 2 師工作的主要標準，而對于學(xué)生人格的養(yǎng)育、熏陶、責(zé)任感的培養(yǎng)等軟性指標，則很難進入評價系統(tǒng)。第三，社會輿論壓力大。（三）教師的個人素質(zhì)是倦怠產(chǎn)生的內(nèi)在誘因。雖然課程改革要求進行改革和創(chuàng)新，但是因為受到教材、評價體制的教師的工作對象是一個個活生生的人，每一個孩子都有獨立的人格，其思想品德、行為習(xí)慣、接受能力、理解能力各不相同且不斷變化，教師必須根據(jù)不同的對象，不斷調(diào)整教育教學(xué)方式、方法，而且還要通過自己的言傳身教來影響學(xué)生，這本身就是一種不可回避的壓力。尤其是班主任，工作繁重而且煩瑣。教師之間的教育教學(xué)水平不同，對待工作和生活的態(tài)度不同，人限制，教師的創(chuàng)造性不可避免地局限在一定的范圍內(nèi)，久而久之就容易產(chǎn)生枯燥和疲倦。二、中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對策略教師的職業(yè)倦怠是教師個人、學(xué)校管理和社會環(huán)境交互作用的結(jié)果，因而要改變現(xiàn)狀就必須在這三方面都作出努力，采取相應(yīng)的對策。隨著社會的飛速發(fā)展和教育改革的不斷深化，過去對教師的純制度化剛性管理已經(jīng)遠遠落后，新形勢下的教育要確立先進的教育管理理念。還要建立和諧的人際關(guān)系。教師與學(xué)生間要建立平等民主的師生關(guān)系，努力營造一種尊師愛生的氛圍，從而舒緩教師的人際壓力，緩解職業(yè)倦怠。各級政府要把尊師重教落在實處，現(xiàn)行法律應(yīng)對教師身份作出明確規(guī)定，應(yīng)通過修改《教師法》，首先明確中小學(xué)教師的公務(wù)員身份，隨后在《國家公務(wù)員暫行條例》升級為《公務(wù)員法》的過程中，將教師納入公務(wù)員序列，以切實提高教師的經(jīng)濟收入水平。（三）依靠教師自身的努力 1．保持心理健康。教師在工作中難免會與領(lǐng)導(dǎo)、同事及學(xué)生發(fā)生一些不愉快的事情，它會使教師受到打擊而自怨自艾、退縮、逃避或走向極端，陷入職業(yè)倦怠。研究表明，良好的人際關(guān)系與低職業(yè)倦怠呈顯著正相關(guān)。教師職業(yè)倦怠的產(chǎn)生往往與不能很好地應(yīng)對教育教學(xué)中出現(xiàn)的困難有直接的關(guān)系。著名心理學(xué)家羅伯特說：“壓力就如一把刀，它可以為我們所用，也可以把我們割傷。為此，我校認真組織了一次教師職業(yè)倦怠問題的調(diào)查研究，通過發(fā)放調(diào)查問卷、個別交心談心，梳理出了我校教師目前的思想政治狀況，現(xiàn)就問題的成因及對策談?wù)剛€人膚淺的看法。逐漸對學(xué)生失去愛心和耐心，并開始疏遠學(xué)生，備課不認真甚至不備課，教學(xué)活動缺乏創(chuàng)造性，并過多運用權(quán)力關(guān)系(主要是獎、懲的方式)來影響學(xué)生，而不是以動之以情、曉之以理的心理引導(dǎo)方式幫助學(xué)生。在教學(xué)過程中遇到挫折時拒絕領(lǐng)導(dǎo)和其他人的幫助和建議，將他們的關(guān)心看作是一種侵犯，或者認為他們的建議和要求是不現(xiàn)實的或幼稚的；在情緒上，由于對工作感到厭倦，所以情緒就會波動很大，常常表現(xiàn)為焦躁不安、緊張、萎靡不振、效能感降低，就會產(chǎn)生壓抑、憂郁、猜疑、自責(zé)，甚至以一種冷漠疏遠的感情對待學(xué)生，對學(xué)生和家長的期望降低，認為學(xué)生是“孺子不可教也”，家長也不懂得如何教育孩子和配合教師，從而放棄努力，不再關(guān)心學(xué)生的進步。社會因素社會發(fā)展和教育改革對教師素質(zhì)提出了越來越高的要求。服務(wù)對象特殊化因素（1）學(xué)生問題的困撓。一部分家長一方面是不能正確認識到孩子成才的目標，另一方面又過多地苛求學(xué)校、教師。主要從以下幾方面入手：（一）社會評價方面加以引導(dǎo)廣泛營造尊師重教的社會風(fēng)氣，促進教育公平、學(xué)校均衡、政府投入有法律保證。用正確的世界觀、人生觀、價值觀教育教師，培養(yǎng)教師敬業(yè)、樂業(yè)的精神，熱愛教育事業(yè)，勇于面對各種困難，在挫折面前有頑強的意志，有樂觀進取的精神。給教師“減負”，即盡可能地減輕教師不必要的心理負擔(dān)，改變以學(xué)習(xí)成績好壞、升學(xué)率的高低來評價教師并且與各種福利待遇掛鉤的做法，建立教師發(fā)展性的評價機制。為中青年教師搭建專業(yè)化平臺，關(guān)注這個群體的發(fā)展，提高能力，增進修養(yǎng)。心理學(xué)研究表明，教師自我的心理負荷和情緒體驗有三層含義：一是教師對自身能力、水平認識不足，過高估計自己，自我期望不切實際，經(jīng)常導(dǎo)致活動失敗而引發(fā)心理負擔(dān)、焦慮不安；二是教師本身的人格缺陷，如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差造成的心理壓力；三是思考問題的方式和角度不正確而造成的心理壓力。心理壓力一旦產(chǎn)生，必然隨著情緒上的焦慮和高度的緊張，而高度緊張的情緒又作為一種刺激反饋到人身上，使人產(chǎn)生更強的壓力感。外界刺激到底給人造成多大的心理壓力，實際上是由每個人自身的抗壓性所決定的。具有良好的人際關(guān)系的個人性格開朗，對挫折的承受力強，實踐證明：成功的教師往往是樂于和學(xué)生及他人交往的，尤其是善于與學(xué)生打交道的教師，教師應(yīng)從心理期待中真正做學(xué)生的良師益友。引用前蘇聯(lián)著名作家高爾基的一句話：“當(dāng)工作是一種樂趣時，生活就是一種享受；當(dāng)工作只是一種義務(wù)時，生活則是一種苦役。執(zhí)筆：馬小松2010年4月18日第五篇：農(nóng)村中小學(xué)教師職業(yè)倦怠成因及對策,農(nóng)村中小學(xué)教師職業(yè)倦怠成因及對策鎮(zhèn)平縣玉都中學(xué) 裴雪杰教師職業(yè)倦怠就是教師對自己從事的教育事業(yè)缺乏成就感，缺乏信心，沒有熱情，惰性大增，停止不前，不思創(chuàng)新，得過且過，沒有把教師職業(yè)作為偉大壯麗的事業(yè)，而把教師職業(yè)作為謀生的手段，終日碌碌無為，平平庸庸，隨著年齡的增長，水平不見增長，事業(yè)毫無建樹．這種現(xiàn)象與新一輪基礎(chǔ)教育課程改革是格格不入的。有的學(xué)校，師資力量不足，辦學(xué)條件薄弱，編制固定并且逐步減少，學(xué)校教師只出不進，流動機制不暢，在編教師沒有大的失誤不會退出。這樣一些死教書，教死書，搞題海戰(zhàn)術(shù)，拼時間的平庸教師反而高分在上，那些從事教學(xué)科研實踐的教師，卻在方法創(chuàng)新、改革嘗試階段就敗下陣來，失去繼續(xù)創(chuàng)新、教研的熱情，這種不以教師能力水平、教研水平為標準，而以學(xué)生成績好壞為標準的評價體系，使得教師個個都在學(xué)生成績上苦鉆研而不在學(xué)生能力成長上下功夫。各級教學(xué)教研機構(gòu)不斷地督導(dǎo)檢查，檢查教案，作業(yè)等常規(guī)任務(wù)．這 些份內(nèi)的事教師們每天都在做，并且做的很好，但在檢杳中總能檢查出一些瑕疵．教師們聽到“不該這樣”較多，“應(yīng)該怎樣”較少，無所適從，糊糊涂涂，再加上經(jīng)費緊張，外出培訓(xùn)，學(xué)習(xí)的機會較少，不能準確掌握專業(yè)知識進展，不能及時了解前沿科技動態(tài)，缺少交叉學(xué)科知識，同先進教學(xué)理念，優(yōu)質(zhì)教育信息資源幾乎是零接觸，即使有機會學(xué)習(xí)，也往往在理論學(xué)習(xí)時信心十足，面對學(xué)生活生生的現(xiàn)實時又束手無策，使得理論與實踐脫鉤而流于形式．教學(xué)績效不佳．一部分教師逐漸困惑、迷惘。消除教師的職業(yè)倦怠感是刻不容緩的一項艱