【正文】 強；另一方面，用于鍛煉的時間“覆蓋”了籠罩于壓力情境的時間，有效地利用“休閑”機會，可以對問題加以反思，尋找解決問題的策略。職業(yè)倦怠表面上看主要是因為重復，而深層原因其實是焦慮與煩躁。俗語說得好：“知足者常樂”、“心靜自然涼”。有位哲學家警示世人，鏟除雜草的最佳方法是在那里種上莊稼。教師的收入和地位仍然不是很如意，老師的工作不是社會全部人能理解，這些暫時現(xiàn)象你必須接受，因為你抱怨也好，苦惱也好，自卑也好，都無法一下能改變得到。教師的職業(yè)煩瑣、細膩，只要肯做就無休無止，有做不完的事，講不完的課，教不完的學生。科學家曾做過這樣的實驗：把兩只羔羊喂養(yǎng)在相同的環(huán)境下，只是一只與狼相隔咫尺，這只羊在誠惶誠恐中不思進食，很快死去，而另一只則茁壯成長。對于考得差的學生，教師一般都以鼓勵為主，批評輔之，惟恐刺傷他們受傷的心。所以管理者應從小事、從細微處關(guān)心他們。同時經(jīng)常利用節(jié)假日組織他們到周圍觀光、考察，并及時把學校的教育理念灌輸給他們，從而使青年教師激發(fā)出深厚、穩(wěn)定的工作熱情。以變化的準備，迎接變化的學生，我們就多一份有備而來的主動、輕松，少一點被動的嘆氣、埋怨。平時多讀書看報，對比同齡人，有優(yōu)越感時會憶及自己的汗水而繼續(xù)揚鞭；有差距時會心生羨慕或妒忌而督促自己。事實上也是這樣，下課后看看電視，聽聽音樂，澆澆花，練練字，既放松了身心，又補充了課堂，何樂而不為？可以想像，帶著一身的疲倦回到家，什么都不感興趣的人，身心如何放松？愛因斯坦工余尚且拉小提琴，何況我們一般教師？（作者單位系廣東省高州市平山一中）不斷制定小目標，經(jīng)常體驗成功的快樂 ■ 寧 杰人的一生是奮斗的一生，若人生中沒有奮斗目標，不管干什么事，時間久了就會不思進取，產(chǎn)生厭倦情緒。人的奮斗目標的實現(xiàn)也是如此，需要把遠大的目標化解為一個個小的奮斗目標。因此，當我們完成一個小目標后就要再制定一個切實可行的新目標去奮斗，在不斷實現(xiàn)小目標的同時經(jīng)常體驗成功的快樂，享受工作著的幸福，從而工作中的倦怠癥也會離我們而去?！拔覀兺娴枚嗫旎畎?！老師，您也加入我們的游戲吧！您不是常說‘運動使人快樂’嗎？來吧，來吧！”沒辦法，我也參加了進去。（作者單位系山東省濰坊市寒亭區(qū)央子中學）第三篇：克服教師職業(yè)倦怠之我見克服教師職業(yè)倦怠之我見一直以來，“人類靈魂的工程師”——教師被賦予了崇高的地位。不少人有意無意把教師看成是無所不能的?超人?――學生成績不好，要找老師；學生思想品德出了問題，是老師沒教育好；學生的安全，也是老師的責任。每天面臨班上幾十個性格不同、狀況各異的學生，繁重的工作讓教師感覺自己身心俱憊。因此，要想使教師熱愛自己的職業(yè)并立志獻身于該職業(yè)，必須通過國家政策的傾斜和輿論的宣傳等手段，促使全社會形成尊重教師、支持教師的意識傾向與心理氛圍，廣泛樹立起“教師是太陽底下最光輝的職業(yè)”這一觀念，切實做到教師職業(yè)無論在城市或農(nóng)村都處于比較優(yōu)越的地位。一個良好的工作、生活環(huán)境，這樣會使教師心情舒暢，會有效地預防和治療一些心理疾病。第三、要增強教師的適應能力。我們每個人都希望自己能得到別人的理解、信任和尊重，希望自己所做的一切事情都能得到別人的贊同，自己的思想、情感也總是想通過一定的方式向知心朋友或有關(guān)人員表達出來，否則就覺得不舒服，甚至坐臥不安?？傊處煹穆殬I(yè)倦怠心理對個人、對工作都是有害的。教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象不但極大地危害了無數(shù)教師的身心健康、教師專業(yè)發(fā)展，而且嚴重影響教育事業(yè)、整個社會的發(fā)展，解決教師的職業(yè)倦怠刻不容緩。面對繁重的工作負擔，教師要積極主動地調(diào)整心態(tài)，合理安排每天的工作，并經(jīng)常參加有益于身心健康的戶外活動，做到勞逸結(jié)合，不斷提高工作效率，減輕工作壓力。 此外，建立合理的職業(yè)期望。學生需要教師的表揚，教師當然也需要得到肯定和鼓勵。當然，肯定自己的同時，也要賞識他人。為他人喝彩，這體現(xiàn)了一種智慧——你在欣賞他人的時候，也在不斷提升和完善自己的人格。對于教師職業(yè)，除了謀生的手段之外，還可以加上教學中游戲價值、情感價值、回歸價值（在與學生的交往過程中，使自己回歸童年、回歸學生時代，永葆童心）等；也可以采取價值提升法，將職業(yè)提升為事業(yè)，甚至為科學。家庭也是放松之地，也是能量再生的場所，對于職業(yè)倦怠的緩沖效果是顯而易見的。來源于同事的支持比來源于家庭和朋友的社會支持在教師壓力和枯竭之間所起的緩沖作用更大。第五篇：高職教師如何克服職業(yè)倦怠高職教師如何克服職業(yè)倦怠摘要：本文以高職教師為研究對象，結(jié)合筆者所在學校工商系教師的調(diào)查問卷數(shù)據(jù)，對高職教師職業(yè)倦怠狀況進行分析、研究，并針對倦怠的成因提出相應的對策。職業(yè)倦怠會對教師身心健康以及工作、生活帶來消極影響。主要結(jié)論如下：本次調(diào)查的高職教師中，%的教師肯定自己存在職業(yè)倦怠現(xiàn)象；%的教師對自己是否產(chǎn)生職業(yè)倦怠持不確定態(tài)度，%的高職教師認為自己不存在職業(yè)倦??；%的倦怠教師群體中，有20%的教師認為自己的職業(yè)倦怠情況比較嚴重或非常嚴重。對教師來說這些比教學本身更容易感到疲憊。您認為學校應如何應對教師的職業(yè)倦怠現(xiàn)象？”90%以上的人選擇了“應建立合理的薪酬體系及完善的激勵機制”。 高職教師缺少科研 科研在高職院校沒有被充分重視。另外，高職的青年教師在科研方面的信息十分有限，有的甚至不知道如何申報課題？在哪里能找到課題？要為申報課題做哪些準備？加之無人引導，所以，導致高職教師在科研方面非常欠缺。這樣一來，教師科研的積極性和科研質(zhì)量都會大大的提升。其次，關(guān)注教師的進修和發(fā)展空間，建立人性化的教師進修和培養(yǎng)制度，提升高職教師廣闊的發(fā)展空間。下面就以筆者所在的廣州工商職業(yè)技術(shù)學院工商管理系為例，談談專業(yè)建設對教師個人職業(yè)發(fā)展的幫助。就業(yè)導向定位，即學生有明確的就業(yè)崗位群，以崗位需求為依據(jù)培養(yǎng)學生的專業(yè)能力；專業(yè)服務區(qū)域定位，高職院校屬于區(qū)域性高校，培養(yǎng)的人才要符合該區(qū)域的產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)與類型，符合區(qū)域經(jīng)濟發(fā)展。因此又分為崗位基本素質(zhì)和能力兩大模塊，崗位基本素質(zhì)課程主要培養(yǎng)學生的職業(yè)素養(yǎng)和職業(yè)道德；崗位能力課程主要培養(yǎng)學生崗位技術(shù)或技能，包括企業(yè)文案、計算機應用等基礎(chǔ)技能課和生產(chǎn)運營管理、人力資源管理、采購管理、現(xiàn)場管理、市場營銷等專業(yè)課程。校內(nèi)實訓主要以校內(nèi)ERP軟件模擬實訓、企業(yè)經(jīng)營管理沙盤模擬實訓、畢業(yè)綜合實訓等形式，通過對虛擬公司的運作，使學生掌握基本的運作流程和規(guī)則，結(jié)合校內(nèi)實訓，每年國家級、省市級的“沙盤技能大賽”，該系多次取得第一名，校內(nèi)實訓在鍛煉學生應用能力的同時也為今后的校外實習乃至就業(yè)做好了準備。如果教師可以將自己的職業(yè)規(guī)劃和專業(yè)建設方向相結(jié)合，在職業(yè)生涯初期就有一個非常明確的發(fā)展方向，在這一大的方向下，還有比較多的分項目、相關(guān)課題、職業(yè)大賽等，這些都有助于教師快速確定自己的研究方向，找到研究課題。