【正文】 持（如提供反饋、建議）比情感支持（如傾聽、表現(xiàn)出關懷）對于減輕教師的枯竭更有效。當一個人感覺在機械重復做事時，倦怠就不可避免。筆者也曾倦怠過，那段時間覺得自己的教育教學水平頗高，周圍教師中差不多無人能比了？該得的獎都拿過、又被評為“準”名師？，失去了追求的目標和希望。想多了，自然有成績，有了成績自然就想寫下來，寫多了就成了一個寫手。他們把關愛學生作為自己生活的重要組成部分，作為自己主要的精神生活和精神世界，正因為如此，他們才能夠從工作中獲得樂而忘憂的源源不斷的動力。要關愛學生，就要求我們：經(jīng)常的把學生放在心上，體察他們的酸甜苦辣，關心他們的學習、生活、為人、處事等各方面的健康發(fā)展，同情學生的痛苦與不幸。當過老師的教育部周濟部長曾寄語廣大教師：“當老師的，要真正把教書育人作為最幸福的事情。久而久之，棱角磨平，干勁消減，于是自甘平庸，淪為職業(yè)倦怠一族。倦怠，其實就是思想停滯的表現(xiàn)。讀好書，找出自己與名家的不足，改變自己幼稚的想法，提升自己的理念，不斷改善教育教學的方法。另外，工作之余教師還可以與書畫為友、與琴棋為伴、與詩詞同行、與音樂共舞。三、嘗試心理暗示，提高自我調(diào)節(jié)能力。人，不可能沒有欲望，但欲望過高就可能出問題。學會體驗“過程”的快樂。我們種下輕松快樂的“莊稼”，還會怕厭倦悲觀的“雜草”？（作者單位系山東省鄒城市太平中學）學會理性妥協(xié) ■ 侯法美每個教師在自己的工作過程中，總是按照自己的理想、按照自己的意愿，努力想讓自己工作干得出色，但結果并不總隨人愿，所以無論結果如何，只要我們努力過，對自己和他人都問心無愧，又何必自尋煩惱？因此學會對自己的能力、知識水平做出一個較為客觀的評價，適當降低成就欲和期待值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無名的惆悵，“退一步海闊天空”，這難道不好嗎？世界上的事情總是會有些說不清道不明或不盡如人意的地方，但為了給人生航程“清淤”導航，為了緩解心理壓力，使自己有一個良好的心態(tài)，作為教師，您不妨學會理性的妥協(xié)。要像魏書生一樣做個大度豁達的人，遇到煩惱的事情放開點，不要抱怨自己的運氣不佳，境遇太差，把成敗歸咎于客觀條件，而忽視了主觀能動性。一個人長時間地投入在一個工作中，把壓力重重地壓在自己兩肩而不堪重負。這個實驗啟示我們：人的情緒對其成長起著至關重要的作用。而教師也是凡人，因此，學校領導對考試失利的教師也應該進行挫折教育，鼓勵他們正確對待失敗，幫助他們總結經(jīng)驗，吸取教訓，盡快從自責、痛苦中擺脫出來，重新找到自信，全身心、高效率、更有針對性地投入工作。牟平一中的做法就很值得借鑒。（作者單位系山東省牟平一中）以變克倦 ■ 卓鳳強一、力克機械、重復。二、“雖不能至，心向往之。這樣，有目標有行動會時刻帶給我們一份活力。因此，人要有遠大的理想和目標。小的奮斗目標僅僅是我們在實現(xiàn)大的目標過程中小小的一步，它是我們通向成功的必由之路，在其中體驗到的成功的快樂就成了我們實現(xiàn)下一個新目標的動力。（作者單位系山東省壽光市牛頭初中）走進學生中間 ■ 王維梓那天課間，我在教室中呆坐著，想想生活當中眾多的不如意，評職、考核、進修??越想自己越覺得當老師沒勁，肯定我當時的表情很痛苦，不知不覺地淚水也流了下來。學生們的積極性一下子調(diào)動了起來，他們圍著我，跳啊，唱啊，非常快活，慢慢地我也被他們感染了?？蓪嶋H情況并非他們想象的如此，據(jù)研究資料顯示，全國大約有16%的中小學教師存在著職業(yè)倦怠問題，而農(nóng)村教師所占比例又大于城市教師?？朔殬I(yè)倦怠的辦法。但我以為，目前，我區(qū)中小學師生中存在的或多或少的心理問題同樣是不容忽視的校園安全隱患。但我以為，教育主管部門除了要重視教師的業(yè)務能力培訓外，更應該加強對教師心理健康方面的培訓。第二、自身方面。更新傳統(tǒng)的育人觀念，真正的關愛每個學生。熱愛自己的職業(yè)，善于從平凡的工作中享受到別樣的樂趣。有生活的情趣的人，才會熱愛生活，珍惜生活，珍惜生命。悲觀的人，恰恰相反，既做不好自己的工作，也不會調(diào)劑自己的生活，整天不是唉聲嘆氣，就是怨天尤人。寬容和感恩的心時刻充滿心胸，我們定會倍感幸福，并且也會把這種幸福傳遞下去。第四篇：如何克服教師職業(yè)倦怠如何克服教師職業(yè)倦怠職業(yè)倦怠又名工作倦怠，是20世紀70年代美國學者費登伯格在研究職業(yè)壓力時就已經(jīng)提出，它是指在職業(yè)環(huán)境中對長期的情緒緊張源和人際關系緊張源的應激反應而表現(xiàn)出的一系列心理、生理綜合癥，是一種個體無法應付外界超出個人能量和資源的過度要求而產(chǎn)生的身心耗竭狀態(tài)或是一種心理枯竭的現(xiàn)象。 正確認識并調(diào)適壓力。當發(fā)生職業(yè)倦怠時，可以嘗試做自己感興趣的事，這樣，既可以緩解壓力，又發(fā)展了自己的興趣愛好，可謂一舉兩得。 善于肯定自己并賞識他人。要保持樂觀的工作態(tài)度，就是要學會稱贊自己、獎勵自己，要多關注自己成功的點點滴滴，積極地進行自我肯定。例如，在聽公開課時，將自己的心態(tài)調(diào)整到“學習”一檔：學習教態(tài)、學習教法、學習語言等，哪怕看上去上課的教師出現(xiàn)錯誤，也要帶著感激的態(tài)度：感謝他為我提出了可貴的警示和提醒。因此我們在培育學生的同時，也要注意培育自我，比如形成自己獨特的教學風格、探索歸納出獨到的教育模式、研究創(chuàng)造出獨具個性的理論成果等，這樣就會大大增強事業(yè)的成就感和魅力感。家庭是個體賴以生存和發(fā)展的基礎，沒有任何一種機構和組織能夠取代家庭的功能。研究表明，從支持的來源上講，來源于領導（如校長）的支持的重要性遠遠大于同事和其他人的支持。 總之，導教師職業(yè)倦怠的原因是多方面的，要克服教師職業(yè)倦怠，作為教師自身需要不斷超越自己，做到多方面的轉變，學會換位思考，同時更希望社會各界重視教師的職業(yè)倦怠問題，幫助他們緩解壓力，降低倦怠情緒，給予他們一個寬松自由的精神空間。這些教師懷著滿腔的熱情投入工作，并在教師這一平凡的職業(yè)中找到了自己的位置。對平凡的工作充滿熱愛，對這些教師來說，孩子那燦爛天真的笑臉是天底下最美麗迷人的圖畫，教室里傳出的朗朗讀書聲是世界上最美妙動聽的音樂，校園是地球上最純美圣潔的凈土。同時，教師本人也會通過自由而富于創(chuàng)造性的勞動實現(xiàn)自我的發(fā)展與完善。第三：教師要樹立終身學習理念，建立專業(yè)責任感。對于教師，讀書是提高文化內(nèi)涵不可或缺的重要途徑?！苯處煈M可能多地學習、了解教師專業(yè)發(fā)展的理論，對自己的專業(yè)發(fā)展保持一種自覺狀態(tài)，及時調(diào)整自己的專業(yè)發(fā)展行為方式和活動安排，努力達到理想的專業(yè)發(fā)