【正文】 鏡子:右手蘭花手,中指點于右腮處,左手蘭花手8點旁平位，掌心朝內(nèi)立掌，小臂微曲，模仿拿鏡子的動作。f、圓場：一腳用腳跟上至另一腳的腳弓處，勾腳沿腳底的外延依序由腳跟壓至腳掌后，另一腳抬起腳跟連續(xù)上步前移。c、定睛亮相切忌用力甩頭，雙眼無神。24右左交替顫踏3次d、趕步:（以右為例）在左前丁字位1右腳屈膝全腳踏地，同時左腿屈膝抬起 2左腳直膝全腳踏地，同時重心隨腳前移。節(jié)奏準(zhǔn)備位置：體對2點方位，踏步半蹲，身體前俯，展胸抬頭，左手背手，右手空拳置于下顎處。歌詞：青山一排排啊，油菜花遍地開，騎著牛兒慢慢走，夕陽頭上帶。三、來比高（跳躍練習(xí)）訓(xùn)練目的跳躍與半腳尖的力量訓(xùn)練主要動作及要領(lǐng)a、平踏步:雙腳交替平腳踏步行進(jìn)。b、小吸跳步要求繃腳推地。來跳跳你也來增高，天天跳跳快快高，蹦蹦跳呀會長高，這個方法最有效。c、踢前腿：（以右為例）右腿向正前方用力踢起，踢起時保持胯部端正。g、推拉手：一手推槳手，一手拉漿手，相互交替。歌詞：像小船像小船，清早聚會三月三，船身小，膽量好，不怕浪頭高。c、里繞花：從攤手經(jīng)過團(tuán)手里繞腕，停至壓腕，用手腕帶動手巾花。3雙手2點前斜下位里繞花，同時體對1點，擰身至2點。歌詞拾豆豆胖丫丫哎俊扭扭手牽著手兒過溝溝過溝溝拾豆豆一拾拾了一兜兜依呀得兒喲一拾就拾了一兜兜呀依喲金豆豆哎銀豆豆圓不溜溜地紅豆豆一顆顆拾到手 豐收果實不能丟依呀得兒喲豐收的果實不能丟呀依喲胖丫丫哎俊扭扭手牽著手兒過溝溝過溝溝拾豆豆一拾拾了一兜兜依呀得兒喲一拾就拾了一兜兜呀依喲金豆豆哎銀豆豆圓不溜溜地紅豆豆一顆顆拾到手豐收果實不能丟依呀得兒喲豐收的果實不能丟呀依喲六、打水的姑娘（傣族舞）訓(xùn)練目的：傣族舞的風(fēng)格特點及表演性舞段的訓(xùn)練主要動作及要求：a、拳形：大拇指伸出，其他四指成拳。d、胯旁提壓腕：雙手拳形于身體兩側(cè)由腰間壓至胯旁。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：3點方位，場外準(zhǔn)備。c、舞姿準(zhǔn)確，動作形象生動。啦啦啦啦啦啦啦啦啦，啦啦啦啦啦啦啦啦啦，啦啦啦啦啦啦啦啦啦，打水的姑娘。2壓腳跟1次，手臂姿態(tài)不變。左手自然垂指旁于斜下位，右手芭蕾手型點于左肩前，右腳撤步至踏步位。c、注意balance腳下方位和手的方位不同，并要作出延伸與飄逸的感覺。b、吸點步：（以右為例）1左腿腿原地跳顫，右腿吸腿，右手空拳小臂交替自然搭于肩前，左手空拳自然垂于體側(cè)。c、喊月亮的動作情緒飽滿，感情充沛。b、弓步出拳：右弓步，左手正上位，右手前平位。g、扶袖手：右拳前平位，小臂微曲，左手虎口抵與右手腕處。節(jié)奏準(zhǔn)備位置：體對1點，各自造型準(zhǔn)備音樂：（12）18 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)（3）18 雙手正上位擴指碎擺，雙腳半腳碎步（4）14 雙手落至行禮位 第一段：（1）1 上身保持直立，視1點，雙拳落至腰間，雙膝半蹲24 保持姿態(tài)體對3點，弓步出拳68 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)（2）14 重復(fù)（1）14動作體對8點，視2點，蹭步推掌68 保持姿態(tài)（3）14 體對8點，視2點，右腳向2點方向上步呈弓步推肘58 重復(fù)（3）14反面動作（4）14 雙手經(jīng)正上位雙分手，雙腳半腳碎步甩頭視3點，同時雙拳收至腰間，雙腳正步位直立68 保持姿態(tài)（5）1 體對8點，視左斜下，左腳向6點方位撤步呈弓步劍指 24 保持姿態(tài)保持姿態(tài)，右手劍指向2點斜上位伸出，眼隨手動68 保持姿態(tài)（6）1 體對2點，視2點，雙拳收至腰間，同時左腳并步至正步位半蹲 24 保持姿態(tài) 體對2點，擰身至1點，視1點，同時左腿吸腿推拳68 保持姿態(tài)（7）12 體對2點方位，視8點，扶袖手，同時雙腿屈膝向8點方向蹲跳1次38重復(fù)（7）12動作3次（8）14雙手經(jīng)正上位雙分手，雙腳半腳碎步 甩頭視3點，同時雙拳收至腰間，雙腳正步位直立68 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 間奏段：（9）14 雙手蓋手至正上位，眼隨手動，同時雙腳半腳碎步58 雙手握拳收至腰間，含胸低頭，同時雙腳半腳碎步 第二段：（10）12 體對1點，視1點，頭左傾，右后踢步出右拳，跳顫2次 34 反面動作58 右起交替后踢步出拳4次，并向1點方位前進(jìn)（11）18 重復(fù)（10）18動作（12）18 體對8點，視1點，右甩手踢步4次（13）18 轉(zhuǎn)至體對8點，視1點，左甩手踢步4次（14）（15）經(jīng)左轉(zhuǎn)身至5點，重復(fù)（10）（11）動作，并向5點方位前進(jìn)（16）18 體對4點，視5點，重復(fù)（12）18動作（17）18 經(jīng)右轉(zhuǎn)至體對8點，視1點同時重復(fù)（13）18動作 第三段：（18）12上身保持直立，視1點，雙拳落至腰間，雙膝半蹲34體對3點，弓步出拳56上身保持直立，視1點，雙拳落至腰間，雙膝半蹲 78體對8點，視2點，蹭步推掌（19）12體對8點，視2點，右腳向2點方向上步呈弓步推肘 34 重復(fù)（19）12反面動作56雙手經(jīng)正上位雙分手，雙腳半腳碎步78甩頭視3點，同時雙拳收至腰間，雙腳正步位直立（20）12體對8點，視左斜下，左腳向6點方位撤步呈弓步劍指34保持姿態(tài)，右手劍指向2點斜上位伸出，眼隨手動56體對2點，視2點，雙拳收至腰間，同時左腳并步至正步位半蹲 78體對2點，擰身至1點，視1點，同時左腿吸腿推拳（21）18體對2點方位，視8點，扶袖手，同時雙腿屈膝向8點方向蹲跳4次（22）18雙手經(jīng)正上位雙分手，雙腳半腳碎步（23）18（由左至右順序節(jié)奏）雙手握拳至腰間，同時向3點方位甩頭1次，雙腳正步位直立（24）12 轉(zhuǎn)體至3點方位，左手腰間握拳，右手體側(cè)掏手，眼隨手動，同時右腳半蹲向3點方向上步34 左手腰間握拳，右手向正上位穿手亮相，視1點，同時左腳3點方位前點步，右腿直立56 保持姿態(tài)78 回至準(zhǔn)備位姿態(tài)提示a、動作要表現(xiàn)出中華武術(shù)的精氣神。寫好中國字，從小勤用功，告訴老祖先，看我好兒童。右腿盤坐，左腿吸腿，平腳放于地面 b、點肩擰身伸坐：（以右為例）體對3點，擰身至1點方向，左傾頭，右臂端平，右手點肩，左手旁斜下位點地。雙腿平腳吸腿坐節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置：（1）1—8 點肩擰身盤坐（右）（2）1—2 右繃腳伸至3點方向，身體隨轉(zhuǎn)至3點，手臂不變 3—4 左繃腳伸至3點方向，手臂不變 5 擰身至點肩擰身伸坐舞姿 6—8 保持姿態(tài) 第一段：（1）1—2 目視1點，前壓腿，右手點肩，左手隨身體前伸，呈手背推水狀 3—4 回至點肩擰身伸坐舞姿5—6 目視1點，平腳吸腿團(tuán)身 7—8 回至點肩擰身伸坐舞姿（2）1—8 重復(fù)（1）動作（3）1—2 目視5點，前壓腿，左手隨身體前伸，呈手背推水狀，右手隨身體后推，呈手心推水狀3—4 回至點肩擰身伸坐舞姿第五篇：中國舞蹈考級第六級教材中國舞蹈家協(xié)會《中國舞蹈考級》 中國舞蹈家協(xié)會《中國舞蹈考級》 中國舞蹈家協(xié)會《中國舞蹈考級》 中國舞蹈家協(xié)會《中國舞蹈考級》 中國舞蹈家協(xié)會《中國舞蹈考級》 中國舞蹈家協(xié)會《中國舞蹈考級》 中國舞蹈家協(xié)會《中國舞蹈考級》 中國舞蹈家協(xié)會《中國舞蹈考級》 中國舞蹈家協(xié)會《中國舞蹈考級》 中國舞蹈家協(xié)會《中國舞蹈考級》 中國舞蹈家協(xié)會《中國舞蹈考級》 中國舞蹈家協(xié)會《中國舞蹈考級》 中國舞蹈家協(xié)會《中國舞蹈考級》 中國舞蹈家協(xié)會《中國舞蹈考級》 中國舞蹈家協(xié)會《中國舞蹈考級》 中國舞蹈家協(xié)會《中國舞蹈考級》 中國舞蹈家協(xié)會《中國舞蹈考級》 中國舞蹈家協(xié)會《中國舞蹈考級》 中國舞蹈家協(xié)會《中國舞蹈考級》 中國舞蹈家協(xié)會《中國舞蹈考級》 中國舞蹈家協(xié)會《中國舞蹈考級》