心理健康活動(dòng)課教案《做情緒的主人,讓快樂常在》-預(yù)覽頁
【正文】 調(diào)節(jié)方法的教學(xué)（1）呼吸放松法師示范，生練習(xí)，體驗(yàn)效果，并指生說什么感受？（2）換位思考法 所謂“換位思考” 就是人與 人之間在心理上互換位置，能設(shè)身處地從對(duì)方所處的位置、角色、情境去思考、理解和處理，深刻體察他人潛在的行為動(dòng)因，不以自己的心態(tài)簡(jiǎn)單地看待問題，對(duì)待他人 ?（3）合理發(fā)泄情緒法? 合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞?，來排解心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情 緒對(duì)人體的危害。④動(dòng)進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。第三篇：《做情緒的主人》活動(dòng)課教案《做情緒的主人》活動(dòng)課教案設(shè)計(jì)理念：情緒影響著個(gè)人生活的方方面面，個(gè)人每天的生活都離不開它，情緒與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活息息相關(guān)。設(shè)立本課，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)展良好的情緒品質(zhì)，有助于學(xué)生健全人格的培養(yǎng)，保持健康的心態(tài)?；顒?dòng)形式：游戲、角色扮演、討論交流等 活動(dòng)對(duì)象：七年級(jí)學(xué)生 活動(dòng)準(zhǔn)備：制作多媒體課件布置教室，把教室布置得輕松歡樂，黑板上寫上“做情緒的主人”幾個(gè)大字，并配上圖畫。其實(shí)，我們只要用心地把握自己，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，用積極、樂觀的態(tài)度對(duì)待生活，就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中充滿著陽光與快樂。)同時(shí)，請(qǐng)記錄員在黑板上記錄大家表演的詞語。小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里,面面相覷。這是由青少年的心理、生理還不成熟所決定的。事情的經(jīng)過是這樣的：6月18日下午，該青年回到家中，準(zhǔn)備觀看韓國(guó)隊(duì)同意大利隊(duì)的比賽。）教師引到學(xué)生對(duì)屏幕顯示的案例進(jìn)行分析、討論，使學(xué)生進(jìn)一步感受消極情緒所帶來的消極影響，從而懂得青少年的情緒需要調(diào)控的道理?？墒窃谶@次期中考試中，我的數(shù)學(xué)成績(jī)竟然不及格！現(xiàn)在，我的情緒糟透了。（學(xué)生開始小組討論，教師在各小組間穿梭指導(dǎo)，不時(shí)參與討論。比如：轉(zhuǎn)移話題。比如：自我暗示、自我激勵(lì)、心理換位和升華等。每位同學(xué)說一說自己在學(xué)習(xí)、生活中的不良情緒，其他同學(xué)各抒己見，幫助他尋找解決的辦法。學(xué)生按照自己承擔(dān)的角色，積極辯論、提問、傾聽等。五、播放歌曲 結(jié)束本課多媒體播放歌曲《幸福與微笑》，師生共唱，在歡快的歌聲中結(jié)束本節(jié)課?！净顒?dòng)準(zhǔn)備】學(xué)習(xí)卡；多媒體課件。明白了嗎？（舉右手、摸左眼、看后面、起立、）孩子們，在游戲的過程中你有哪些心情？過渡：這些心情統(tǒng)稱情緒。接下來進(jìn)入情緒萬花筒現(xiàn)場(chǎng)及時(shí)表揚(yáng)一個(gè)孩子，并問問他的感受。這么多有趣的情緒，想不想來演一演？誰表演的最好就是我們班的“表演之星”剛才你們把這四種情緒表演得惟妙惟肖，這些情緒與我們的生活和學(xué)習(xí)關(guān)系可密切了。比賽流程：一輪：一、二組PK；二輪：三、四組PK；三輪：五、六組PK。失敗的小組也別氣餒，只要我們調(diào)整好情緒（心態(tài)），就有可能超越他們。城城回到家看到桌上有半杯水，埋怨的說道：“怎么只有半杯水。孩子們，想一想，同是半杯水，為什么城城和明明看到的反映各不相同？得出換位思考：站在別人的立場(chǎng)或從另一個(gè)角度考慮問題老師相信聰明的你們一定能想出更多調(diào)節(jié)情緒的方法，現(xiàn)在請(qǐng)各小組交流討論，說說你情緒不好時(shí)，用什么方法來調(diào)節(jié)情緒（煩惱、難過、生氣......）？ 傾訴：向親人或好友；進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)等。（現(xiàn)做）……………….通過剛才孩子們的交流，我們獲得了很多調(diào)節(jié)情緒的方法。（換位思考、）……………（可選身邊的例子）活動(dòng)要求:以小組為單位，針對(duì)上述例子自選一個(gè)完成。過渡：孩子們真能干，能幫助別人調(diào)節(jié)情緒，我提議把掌聲送給你們自己。六、總結(jié)（1m）孩子們，這節(jié)課你有什么收獲？看來你們的收獲真不少。樂觀向上有自信，學(xué)習(xí)生活添光彩。2．初步掌握控制不良情緒的方法?！净顒?dòng)時(shí)間】40分鐘。（一）創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)體驗(yàn)情緒在心理學(xué)中，“情緒”是一個(gè)很抽象的概念。先讓學(xué)生回憶這一星期自己有哪些情緒，然后再自由地選擇不同的顏色來表示不同的情緒，用彩筆畫“情緒花朵”?！净顒?dòng)過程】一、認(rèn)識(shí)情緒屏幕顯示課題：做情緒的主人。師：人類具有各種各樣的情緒，根據(jù)現(xiàn)代心理學(xué)研究成果，人類具有四種基本情緒：喜、怒、哀、懼。誰愿意猜猜情緒花朵里的的秘密？（電腦課件顯示四張面譜及四種基本情緒。你們想不想也畫一畫情緒花朵呢？讓學(xué)生回憶這兩周經(jīng)歷的事，具有哪些主要情緒，用不同的顏色代表不同的情緒，畫出自己的情緒花朵。屏幕顯示控制不良情緒的幾種方法：寫日記、聽音樂、讀書看報(bào)、找人傾訴。
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