《番茄工作法圖解》學(xué)習(xí)心得-預(yù)覽頁
【正文】 經(jīng)遇到過），最后就是枯燥的掃尾工作，切記掃尾雖然枯燥但很重要。 少做一些無謂的調(diào)整，有的時候我們學(xué)習(xí)到一些時間管理方法，然后去實踐，在實踐的時候覺得不合適，又去調(diào)整，時間浪費不說，效果也很差，整個人無法進(jìn)入心流，時間全部花費在學(xué)習(xí)方法上了，這一點務(wù)必注意。 番茄工作法本質(zhì)上就是讓你保持專注力（另外就是計劃性和回顧，后面會說到），非常容易學(xué)，讀者可能會喜歡它，因為看上去很簡單，其他的一些書籍介紹的工具和方法，光要學(xué)會就很費勁（是不是很反人類），番茄工作法入門很簡單，在無障礙的使用過程讓你體會更多，從而讓你找到規(guī)律并喜歡上它。 面對復(fù)雜，望而卻步，其實就是拖延，拖延讓你感覺有短暫的茍且偷安，但是問題依然存在，而使用番茄工作法，無需考慮太多復(fù)雜的事情，就是快速開啟一個番茄鐘，開干吧，讓你保持專注。那番茄工作法如何解決。 頭腦被各種想法占據(jù)，這也是經(jīng)常遇到的，在這篇博文第一部分（背景）也講到過，工作記憶是有限的，為了在具體進(jìn)行番茄鐘的時候避免受到干擾，番茄工作法建議將這些冒出來的想法先記錄下來，然后繼續(xù)目前的工作，排除干擾。讀者可以自己看一下。番茄工作法的核心和戴明循環(huán)（pdca循環(huán)）非常類似，pdca是一個解決問題的周期流程（計劃、執(zhí)行、評估、應(yīng)用），可用于對其他流程的改進(jìn)。然后想想如何改善明天的流程。 萬事開頭難，對于番茄工作法來說，尋找起點非常重要，比如我，以前經(jīng)常不知道當(dāng)天要干嘛，感覺有很多事情要做，但是又不知道要干什么，時間全流逝了。 接下來就是開啟番茄鐘，番茄鐘的時間間隔很小，從我的角度看，在有限的時間內(nèi)能夠讓人更專注，這時候最重要的就是不要切換去干另外一件事情，努力進(jìn)入心流狀態(tài)，至少在一個番茄鐘時間內(nèi)保持節(jié)奏。 每一個番茄鐘結(jié)束后，要立刻跟蹤，比如是否完成了番茄鐘，是否遇到了中斷，在晚上的時候?qū)⑦@些數(shù)據(jù)收集起來，收集的結(jié)果就是分析、比較，思考得與失，持續(xù)改善自己的方法，將新的、改進(jìn)后的工作方法標(biāo)準(zhǔn)化，第二天就可以使用最新的方法了。 中斷就是各種因素阻止你完成一個番茄鐘，而解決的方法其實很簡單，那就是堅持，你堅持了就是勝利。 需要知道一個定律，全局觀、控制力是與心流和創(chuàng)意相對立的，比如我們沒法在心流狀態(tài)保持全局觀，我們需要休息保持能量，盡量減少安排優(yōu)先次序的活動，讓我們更專注。依此類推。 有些中斷可能確實無法從腦子里去除，會一直讓你想著（影響現(xiàn)在做的事情），比如突然想起老婆要讓買的東西，為了讓你的大腦更專注，這時候應(yīng)該記錄下這個中斷，將買東西這個事情加入到今日待辦表格中，這樣你就放心了。 預(yù)估 預(yù)估就是今日待辦，一定要具有可行性，它是你每天的承諾，如果每天預(yù)估的都完不成，或者當(dāng)天干的很多事情都不是預(yù)估的，番茄工作法的效果就會差很多。同樣證明了預(yù)估來源于。 第三個方法，如果你不知道那個活動更重要（今日待辦優(yōu)先要做的），那么就對多個活動采取兩兩比較法，最后得到的活動就是最重要的活動，其背后的心理學(xué)原理就是人腦工作記憶容量有限。 但是整本書它不會教你如何有效的做總結(jié)，如何在一個番茄鐘更好的學(xué)習(xí)（因為不同領(lǐng)域?qū)W習(xí)方法論也是不一樣的），如何更好的做預(yù)估，如何進(jìn)行聯(lián)想，所以本書提議，類似敏捷開發(fā)、gtd之類的流程納入番茄工作法好處多多（比如思維導(dǎo)圖的核心就是回顧，改善你的記憶）。 第14頁 共14頁
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