耐久跑的有效教學-預覽頁
【正文】 情。即指教學目標與特定的社會和個人的教育需求是否吻合程度的評價。耐久跑的有效教學 福建師范大學文博附中 洪劍藝 1. 何為有效教學 有效教學指教師遵循教學活動的客觀規(guī)律，以盡量少的時間、精力和物力投入，取得盡可能多的教學效果。教學效率可表述為：教學效率 =教學產(chǎn)出 (效果 )/教學投入，或教學效率 =有效教學時間 /實際教學時間； 3．有效益：指教學活動收益、教學活動價值的實現(xiàn)。青少年的體質(zhì)直接關系著國家的安危。 一、培養(yǎng)學生對耐久跑的興趣 （ 3）傳授相關的耐久跑知識 對耐久跑中的一些生理知識和運動知識學生也是比較感興趣的。 （ 1）間歇訓練法 ● 取得的成績：通過間歇訓練的應用，德國運動員曾在 20世紀先后 3次打破世界紀錄。 （ 3）重復訓練法 ● 取得的成績：重復訓練成功的典型代表是比利時運動員羅 ●及時給予鼓勵、提示和報時。 練習方法：選擇環(huán)境好，行人少的野外、山地、樹林或校園的自然地形均可。 練習方法：可在田徑場也可在野外進行。 （ 6）其他練習方法 ● 上坡跑 作用：加大跑動的難度，發(fā)展一般耐力和腿部肌肉力量耐力。注意及時調(diào)整呼吸節(jié)奏和跑的輕松感。跑 300米，間歇至脈搏 120次 /分鐘（ 80%的同學達到）時再跑，進行 4— 5次。 走跑交替練習：告知同學該練習的價值。及時鼓勵
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