耐久跑的有效教學(xué)-預(yù)覽頁
【正文】 情。即指教學(xué)目標(biāo)與特定的社會(huì)和個(gè)人的教育需求是否吻合程度的評(píng)價(jià)。耐久跑的有效教學(xué) 福建師范大學(xué)文博附中 洪劍藝 1. 何為有效教學(xué) 有效教學(xué)指教師遵循教學(xué)活動(dòng)的客觀規(guī)律，以盡量少的時(shí)間、精力和物力投入，取得盡可能多的教學(xué)效果。教學(xué)效率可表述為：教學(xué)效率 =教學(xué)產(chǎn)出 (效果 )/教學(xué)投入，或教學(xué)效率 =有效教學(xué)時(shí)間 /實(shí)際教學(xué)時(shí)間； 3．有效益：指教學(xué)活動(dòng)收益、教學(xué)活動(dòng)價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。青少年的體質(zhì)直接關(guān)系著國家的安危。 一、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣 （ 3）傳授相關(guān)的耐久跑知識(shí) 對(duì)耐久跑中的一些生理知識(shí)和運(yùn)動(dòng)知識(shí)學(xué)生也是比較感興趣的。 （ 1）間歇訓(xùn)練法 ● 取得的成績：通過間歇訓(xùn)練的應(yīng)用，德國運(yùn)動(dòng)員曾在 20世紀(jì)先后 3次打破世界紀(jì)錄。 （ 3）重復(fù)訓(xùn)練法 ● 取得的成績：重復(fù)訓(xùn)練成功的典型代表是比利時(shí)運(yùn)動(dòng)員羅 ●及時(shí)給予鼓勵(lì)、提示和報(bào)時(shí)。 練習(xí)方法：選擇環(huán)境好，行人少的野外、山地、樹林或校園的自然地形均可。 練習(xí)方法：可在田徑場(chǎng)也可在野外進(jìn)行。 （ 6）其他練習(xí)方法 ● 上坡跑 作用：加大跑動(dòng)的難度，發(fā)展一般耐力和腿部肌肉力量耐力。注意及時(shí)調(diào)整呼吸節(jié)奏和跑的輕松感。跑 300米，間歇至脈搏 120次 /分鐘（ 80%的同學(xué)達(dá)到）時(shí)再跑，進(jìn)行 4— 5次。 走跑交替練習(xí)：告知同學(xué)該練習(xí)的價(jià)值。及時(shí)鼓勵(lì)
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