中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生講義-全文預(yù)覽
【正文】 清涼，秋要養(yǎng)肺 陰虛質(zhì) ? 中醫(yī)調(diào)養(yǎng)： ? 1 精液虧虛 以口干咽燥，唇燥而裂，皮膚干燥為主證，治宜生津止渴，選五汁飲、增液湯加減。 ? 常見(jiàn)表現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。美容藥膳可食用韭菜粥、胡桃仁粥、蓯蓉羊肉羹、壯陽(yáng)狗肉湯、枸杞酒、當(dāng)歸生姜羊肉湯等。 ? 美容原則是溫陽(yáng)補(bǔ)腎，益火養(yǎng)顏。治宜溫陽(yáng)健脾、行氣利水，方選實(shí)脾飲加減。 ? 對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。 ? 形體特征：肌肉松軟不實(shí)。由于腎為氣之根，因此，可酌加菟絲子、五味子、枸杞子等益腎填精。 ? 常見(jiàn)美容問(wèn)題 :干性皮膚較多見(jiàn)，也可見(jiàn)敏感性皮膚，易出現(xiàn)消瘦，面色萎黃，眼臉或肢體浮腫，黃揭斑等。 ? 2 心氣虛 以心悸自汗，面色白，氣短喘促，動(dòng)則更甚為主證。 ? 對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。 ? 形體特征：肌肉松軟不實(shí)。 ?心理特征：性格隨和開(kāi)朗。 ?重視不同體質(zhì)對(duì)疾病與證候的內(nèi)在聯(lián)系及對(duì)方藥等治療應(yīng)答反應(yīng)的差異是實(shí)施個(gè)體化診療、貫徹“因人制宜”思想的具體實(shí)踐，根據(jù)不同體質(zhì)類(lèi)型或狀態(tài)，或益氣，或補(bǔ)陰，或溫陽(yáng)，或利濕，或開(kāi)郁，或疏血，以調(diào)整機(jī)體的陰陽(yáng)動(dòng)靜、失衡傾向，體現(xiàn)“以人為本”、“治病求本”的治療原則；及早發(fā)現(xiàn)、干預(yù)體質(zhì)的偏頗狀態(tài)，進(jìn)行病因預(yù)防、臨床前期預(yù)防、臨床預(yù)防，實(shí)現(xiàn)調(diào)質(zhì)拒邪、調(diào)質(zhì)防病及調(diào)質(zhì)防變，以實(shí)踐中醫(yī)“治未病”。然而，體質(zhì)的穩(wěn)定性是相對(duì)的，個(gè)體在生長(zhǎng)壯老的生命過(guò)程中，由于因受環(huán)境、精神、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉、疾病等內(nèi)外環(huán)境中諸多因素的影響，會(huì)使體質(zhì)發(fā)生變化。根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，平和質(zhì)轉(zhuǎn)化分 ≥60分，且其他8種體質(zhì)轉(zhuǎn)化分均 40分，可判定為基本是平和質(zhì)，同時(shí)，痰濕質(zhì)轉(zhuǎn)化分在 30~39分之間，可判定為痰濕質(zhì)傾向，故此人最終體質(zhì)判定結(jié)果基本是平和質(zhì)，有痰濕質(zhì)傾向。 ?特稟質(zhì)：是指先天失常，以生理缺陷、過(guò)敏反應(yīng)等為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。 ? 痰濕質(zhì)：是指痰濕凝聚，以體型肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。 ? 轉(zhuǎn)化分?jǐn)?shù) =［ (原始分 條目數(shù) ) /(條目數(shù) 4 )］ 100 判定標(biāo)準(zhǔn)表 （平和質(zhì)為正常體質(zhì)，其他為偏頗體質(zhì)） 中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)與判定表：平和質(zhì) (A型 ) 中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)與判定表：氣虛質(zhì)（ B型） 中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)與判定表：陽(yáng)虛質(zhì)（ C型） 中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)與判定表：陰虛質(zhì)（ D型） 中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)與判定表：痰濕質(zhì)（ E型） 中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)與判定表：濕熱質(zhì)（ F型） 中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)與判定表：血瘀質(zhì)（ G型） 中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)與判定表：氣郁質(zhì)（ H型） 中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)與判定表：特稟質(zhì)（ I型） ? 平和質(zhì)：是指陰陽(yáng)氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛等為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)?，F(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)之 中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生 XXXX大學(xué)生命學(xué)院 ? 2020年 4月 9日， 《 中醫(yī)體質(zhì)分類(lèi)與判定 》 標(biāo)準(zhǔn)正式發(fā)布，該標(biāo)準(zhǔn)是我國(guó)第一部指導(dǎo)和規(guī)范中醫(yī)體質(zhì)研究及應(yīng)用的文件，旨在為體質(zhì)辨識(shí)及與中醫(yī)體質(zhì)相關(guān)疾病的防治、養(yǎng)生保健、健康管理提供依據(jù)，使體質(zhì)分類(lèi)科學(xué)化、規(guī)范化。 ? 原始分 =各個(gè)條目分值相加。 ? 陰虛質(zhì)：是指陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。 ?氣郁質(zhì)：是指氣機(jī)郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。 ? 示例 2：某人各體質(zhì)類(lèi)型轉(zhuǎn)化分如下：平和質(zhì) 75分，氣虛質(zhì) 16分，陽(yáng)虛質(zhì) 27分，陰虛質(zhì) 25分，痰濕質(zhì) 32分，濕熱質(zhì) 25分，血瘀質(zhì) 10分，氣郁質(zhì) 18分，特稟質(zhì) 10分。體質(zhì)的穩(wěn)定性由相似的遺傳背景形成，年齡、性別等因素也可使體質(zhì)表現(xiàn)出一定的穩(wěn)定性。 ?藥物及有關(guān)治療方法可糾正機(jī)體陰陽(yáng)、氣血、津液失衡，是體質(zhì)可調(diào)的實(shí)踐基礎(chǔ)。 ? 常見(jiàn)表現(xiàn)：面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，嗅覺(jué)通利，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。 氣虛質(zhì) ? 氣虛質(zhì) (B型 ) ? 總體特征：元?dú)獠蛔?，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。 ? 發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等?。徊『罂祻?fù)緩慢。治宜補(bǔ)氣養(yǎng)血，方選補(bǔ)中益氣湯、四君子湯為主加減。治宜益氣固表，方選玉屏風(fēng)散、桂枝湯加減。常用藥為黨參、白術(shù)、茯苓、甘草、黃芪、陳皮、大棗等藥物。 陽(yáng)虛質(zhì) ?陽(yáng)虛質(zhì) (C型 ) ? 總體
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