20xx如何制定增肥計(jì)劃-全文預(yù)覽
【正文】 【宵夜：盡量在睡前兩個(gè)鐘頭進(jìn)食】
在土司上涂滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。
【早上的點(diǎn)心：幫助身體儲藏能量】
下列食物任選一份：葡萄干、核果、花生、香蕉?？傊?，換一種全新的生活方式。
心情愉快
保持愉快的心情很重要。
充足睡眠
如果沒很重要的事情，盡量在10:30前睡覺。臉色臘黃。所以不贊同晚上喝啤酒。導(dǎo)致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動(dòng)性結(jié)核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病等。
第三，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物。此資料由網(wǎng)絡(luò)收集而來，如有侵權(quán)請告知上傳者立即刪除。
增肥計(jì)劃篇一
首先，應(yīng)增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素
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