20xx如何制定增肥計(jì)劃-文庫吧資料
2024-11-20 01:53本頁面
【正文】 樣可以緩解你的工作壓力，做為一個(gè)男人，工作壓力是你身體健康的一大威脅。
充足睡眠
如果沒很重要的事情，盡量在10:30前睡覺。中午因?yàn)槭窃诠境?，由不得你說，在公司多喝點(diǎn)水，如果你抽煙的話，你就快些戒了吧!晚上是在家吃，這就好辦了，讓疼你的老婆煲點(diǎn)湯：例如豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，還可以有空燙點(diǎn)糖水放冰箱，想喝的時(shí)候就喝一點(diǎn)。臉色臘黃。沒用的!不過，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)宵夜，因?yàn)槌韵故呛苋菀追实?。所以不贊同晚上喝啤酒。吃的東西不要太講究，該吃什么就吃什么，不要挑食。導(dǎo)致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動(dòng)性結(jié)核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病等。知識分子多為此類體型，應(yīng)注意加強(qiáng)鍛煉。
第三，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
其次，應(yīng)保持充足而良好的睡眠。在攝入足夠蛋白質(zhì)的
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