20xx如何制定增肥計劃-wenkub.com
2024-11-20 01:53 本頁面
【正文】 你啊，也芯是幸福的啦。再喝一碗肉湯、牛奶、或豆?jié){。 【午餐：快樂的進餐、才能吃胖唷!】 偏好西式口味的人： 喜歡中式口味的人：
【下午的點心：不要讓小肚肚餓著了】
下列食物任選一份：奶昔一杯，高纖餅干幾片、鹵味小菜，或茶葉蛋一顆。你會發(fā)生你在不知不覺中就增肥了
多吃食物
木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)的食物，均可健康增肥。有空的話，看看笑話，跟老婆聊點輕松的話題，可以回憶一些你們剛認識時候的場景，這樣你們會更加甜蜜。感覺你工作壓力比較大，早點睡覺可以舒展一下壓力。
給你的健康食譜就是，早餐多喝豆?jié){，吃面包，不是吃烤的哪種，是白面包。這種是水充起來的，只是有個啤酒肚，身上基本沒有肉。
增肥計劃篇二
飲食正常
早餐，中餐，晚餐必須準時，你能
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