20xx如何制定增肥計(jì)劃(參考版)
2024-11-20 01:53本頁面
【正文】 不過健康還是最要緊的，祝你健康。以我自己肥胖的常識(shí)就是：睡前吃些東西，平常冷飲也想吃就吃，這樣還胖不了嗎?那么多想瘦就是瘦不了恨的都把自己餓的要吃自己的舌頭了，我看了都替她們心痛啊。只要吃個(gè)意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。 【宵夜：盡量在睡前兩個(gè)鐘頭進(jìn)食】
在土司上涂滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。 【晚餐：盡量按時(shí)進(jìn)餐】
最好與家人或愛人一起用餐。
【早上的點(diǎn)心：幫助身體儲(chǔ)藏能量】
下列食物任選一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。
增肥計(jì)劃篇三
【早餐：一定要吃、才有活力!】 偏好西式口味的人：
、果醬、奶油的煎餅一份?？傊瑩Q一種全新的生活方式。晚飯后不要老呆在電腦旁邊，可以牽著老婆的手，去公園散散步。
心情愉快
保持愉快的心情很重要。也可以睡覺前放點(diǎn)輕音樂，這
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