20xx如何制定增肥計劃-展示頁
2024-11-20 01:53本頁面
【正文】 情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物。如何制定增肥計劃 “每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷!如何制定增肥計劃？下面是小編收集整理關(guān)于增肥計劃以供大家參考學習，希望大家喜歡。此資料由網(wǎng)絡(luò)收集而來，如有侵權(quán)請告知上傳者立即刪除。資料共分享，我們負責傳遞知識。
增肥計劃篇一
首先，應(yīng)增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者豐富起來。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。特別是對于那些長期坐辦公室的人來說，每天應(yīng)抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強壯、體魄更
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