【正文】 著人們，可以說(shuō)是大部分長(zhǎng)期抑郁和悔恨的根源。re in such a bad place. It39。t achieve their dreams。他們并非在為某個(gè)項(xiàng)目臨時(shí)抱佛腳，這種長(zhǎng)期拖延使他們有時(shí)感覺(jué)，自己只是生活的旁觀者，讓他們沮喪的不是他們沒(méi)有實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，而是他們甚至還沒(méi)有開始追尋夢(mèng)想。s sneakiest trick is when the deadlines aren39。 Now, I want to show you one last thing. I call this a Life Calendar. That39。re really procrastinating on, because everyone is procrastinating on something in life. We need to stay aware of the Instant Gratification Monkey. That39。這里的每一個(gè)格子都代表90年生命中的一周，格子數(shù)并不是很多，尤其我們已經(jīng)用掉了許多。Thank you.內(nèi)容總結(jié)（1）TED演講——拖延癥
拖延癥者的思維方式到底是什么樣的（2）這些讀者以非常沮喪的語(yǔ)言，告訴我拖延對(duì)他們的生活造成了哪些影響，告訴我猴子對(duì)他們都做了些什么。我們需要想一下，我們真正在拖延的是什么，因?yàn)槊總€(gè)人在生命中都有拖延一些東西，我們需要警惕及時(shí)行樂(lè)的猴子，這是我們所有人的任務(wù)。s not that many boxes on there, it39。s not that many boxes, especially since we39。你們有些人可能與截止日期保持著良性的關(guān)系。t think nonprocrastinators 39。s that they weren39。re cramming for some project. It39。s why those people are ing, and that39。s this longterm kind of procrastination that39。re not contained。t working. Now if the procrastinator39。一旦有了截止日期，拖延的影響會(huì)被限制在一定時(shí)期內(nèi)，因?yàn)楹笃隗@慌怪獸會(huì)出現(xiàn)，但還有第二種拖延，這種拖延是沒(méi)有截止日期的，所以如果你想在一些領(lǐng)域內(nèi)自學(xué)成才——比如學(xué)個(gè)藝術(shù)或者創(chuàng)個(gè)業(yè)——這些事情開始都是沒(méi)有截止日期的，因?yàn)殚_始不會(huì)有什么變化，直到你拼盡全力，辛勤投入，才會(huì)有一點(diǎn)起色，你才能看到進(jìn)展。re a selfstarter something in the arts, something entrepreneurial there39。ve talked about today, the examples I39?！钡嬲屛腋械接|動(dòng)的，是我博客的輕描淡寫，和郵件的沉重文風(fēng)之間的強(qiáng)烈對(duì)比。所以問(wèn)題是，在猴子掌握方向盤的情況下，拖延癥患者如何進(jìn)入這邊的藍(lán)色區(qū)域呢?這里雖然沒(méi)有這么舒適，但進(jìn)行的事情都非常重要。t actually fun, because it39。有時(shí)二者是一致的，但有些時(shí)候，從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來(lái)看，一些更困難不開心的事情，才是合理的事情，所以就出現(xiàn)了沖突。s why there39。但你注意到?jīng)]有，現(xiàn)在并非原始部落時(shí)代，我們生活在一個(gè)現(xiàn)代文明社會(huì)中，而猴子完全不能理解這是什么意思，這也是為什么我們大腦中會(huì)有另外一個(gè)，理性的決策者，他使人類有能力做到其他動(dòng)物無(wú)法做到的事情。t noticed, now we39。他只關(guān)注兩件事情：簡(jiǎn)單和開心。s going to take a while, so we39。s mom. 然后我們會(huì)去翻冰箱，看看和十分鐘前相比有沒(méi)有什么新的東西。 Then Then we39。t like that plan, so he actually takes the wheel, and he says, Actually, let39。我知道大家并非專業(yè)的大腦專家，較難看出他們的差異，但大家不妨先看一眼，如何?這張是非拖延者的大腦，這張是我的大腦。s the brain of a nonprocrastinator. Now ... here39。我很想對(duì)世界上非拖延者的人解釋一下，我們拖延癥患者的腦子是什么樣的，為什么我們會(huì)拖延。 Anyway, today I39?！薄?dāng)然不可能。他們說(shuō)：“你是Tim Urban嗎?”我說(shuō)：“是。 I thought that was the end of everything. But a week later I get a call, and it39。然后，中間的幾個(gè)月也過(guò)去了，我還是一個(gè)字也沒(méi)有動(dòng)，眨眼就到了這里，然后兩個(gè)月變成了一個(gè)月，再變成了2周。(看圖)開頭我會(huì)輕松一點(diǎn)，中期任務(wù)逐漸增加，到最后，我再全力沖刺一下。re supposed to spend a year on. And I knew for a paper like that, my normal work flow was not an option. It was way too big a project. So I planned things out, and I decided I kind of had to go something like this. This is how the year would go. So I39。后期再一點(diǎn)點(diǎn)的增加，最后任務(wù)完成，非常的有條理。TED演講——拖延癥 拖延癥者的思維方式到底是什么樣的？為什么有些人非要到deadline來(lái)的時(shí)候才知道打起精神做事情？是否存在執(zhí)行力強(qiáng)的人或是說(shuō)人人都有一定程度的拖延癥？Tim Urban從一個(gè)被deadline趕著走的拖延癥者的角度帶你走進(jìn)拖延癥的神奇思維世界。一般的學(xué)生寫論文時(shí)，他們可能會(huì)這樣安排：(看圖)你可能開頭會(huì)慢一點(diǎn)，但第一周有這些已經(jīng)足夠。 And that would happen every single paper. But then came my 9