【正文】 握一些自我心理調(diào)節(jié)的方法。(二)幼兒園要給予恰當(dāng)?shù)呐浜蠈M(jìn)入或從事幼兒教育的工作者進(jìn)行嚴(yán)格的入職篩選。積極的心里暗示可幫助被暗示個體穩(wěn)定情緒、樹立信心及戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣。尋求積極的應(yīng)對方式幼兒教師對問題要采用積極的應(yīng)對手段 ,而不是逃避。倦怠是源于工作中所遇到的壓力。很多研究表明，幼兒教師的自我效能感與她們的職業(yè)倦怠程度有關(guān)。而對那些工作總是充滿熱情，并有強烈職業(yè)自豪感的幼兒教師的調(diào)查則發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)的幼兒教師在幼教工作方面有自己的特長。四個情緒等級中，情緒感知對幼兒教師職業(yè)倦怠有顯著影響。當(dāng)工作出現(xiàn)問題時，外控型教師通常將責(zé)任歸于個體的一些內(nèi)在原因（如個人能力，努力程度等），而內(nèi)控型教師則把責(zé)任或原因歸于個體自身以外的因素（如環(huán)境因素，運氣、他人等）。（二）人格特征對幼兒教師職業(yè)倦怠的影響性格類型一些研究發(fā)現(xiàn)，職業(yè)倦怠較容易發(fā)生在A型人格特質(zhì)的個體身上。因為已婚的教師相對于未婚幼兒教師來說，需要花更多的時間處理家庭事務(wù)，面對更多的家庭壓力，如果協(xié)調(diào)不善，很容易出現(xiàn)職業(yè)倦怠。年齡幼兒職業(yè)倦怠隨年齡由小到大呈現(xiàn)出倒U型，以31－40歲為最高峰。在相似或相同的工作環(huán)境、條件下，幼兒教師產(chǎn)生不同的個人體驗？因此我們不得不關(guān)注個體因素對幼兒教師職業(yè)倦怠的影響，并從這個角度探討幼兒教師的自我干預(yù)策略。第三篇：探析幼兒園教師職業(yè)倦怠的自我干預(yù)策略探析幼兒教師職業(yè)倦怠的自我干預(yù)策略趙 宜 君陜西師范大學(xué)教育學(xué)院職業(yè)倦怠是一種由工作引發(fā)的心理枯竭現(xiàn)象，主要發(fā)生在以人為主要服務(wù)對象的職業(yè)領(lǐng)域中。凱根認(rèn)為，心理危機(jī)之中蘊涵著發(fā)展的機(jī)遇。前者會因為較多榮譽而進(jìn)一步努力，再得到更大的成績，從而快速地成長?！毙茴A(yù)期與結(jié)果預(yù)期相輔相成，減輕教師壓力，增加教師對職業(yè)的熱愛。根據(jù)班杜拉的自我效能理論，教師效能感被認(rèn)為由兩個獨立的向度所組成：教學(xué)效能 感（sense of teaching efficacy）與個人效能感（sense of personal efficacy）。效能預(yù)期越強烈，所采用的行為就越積極，努力程度也就愈大愈持久，同時情緒也是積極的。四、自我效能理論的有效干預(yù)自我效能理論是美國心理學(xué)家班杜拉最早提出的。相反，一個糟糕的人際環(huán)境則會使一些本來不是問題的問題成為無解的難題。不斷的規(guī)劃，不斷的設(shè)置新的“戀愛”過程，熱情就可以維持。但是，很快當(dāng)我們彼此了解，發(fā)現(xiàn)自己的很多期待不可能得到滿足之后，懊惱和抱怨就隨之而來。不能盲目地行動，所有的行動都要以此職業(yè)目標(biāo)為導(dǎo)向，按部就班，循序漸進(jìn)。一時的認(rèn)可，甚至一時的獎勵都是暫時的，你的職業(yè)發(fā)展終極目標(biāo)才是你要達(dá)到的終點。就像同樣是半杯水，有人會說“怎么只有半杯”，有人會說“居然還有半杯”。仔細(xì)想想也會明白，有一個穩(wěn)固的后方，前沿的變化才不會動搖根基。這種保鮮其實核心是對個人生涯的規(guī)劃，是建立一種長遠(yuǎn)發(fā)展的眼光。馬斯勒將職業(yè)倦怠癥患者稱之為“企業(yè)睡人”?！I(lǐng)導(dǎo)總沒有好臉色，感覺壓抑。盡管教材在變，可是程序不變?！昴甑忍岚?，可年年提拔都不見我。在產(chǎn)生教師職業(yè)倦怠癥“患者”中探訪，發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)職業(yè)之“癢”的原因五花八門，例如：——沒有感情基礎(chǔ)。二、把脈：為何我激情不再心理醫(yī)生汪華認(rèn)為，對工作或職業(yè)形式產(chǎn)生疲倦，其實是一種正常的現(xiàn)象。在升學(xué)率的重壓下，教師普遍早起晚睡；在一個孩子的社會環(huán)境下，家長對教師抱有極大的期望。工作5年后，我發(fā)現(xiàn)自己干的其實都是些事務(wù)性的“技術(shù)含量不高”的瑣碎工作，感覺沒什么新東西可學(xué)，而自己的能力也沒有什么可發(fā)揮的地方，心中如一潭死水，沒有一點激情?！鞆?fù)一天，我的工作每天都差不多，感覺到的是疲倦，準(zhǔn)確地說是麻木。此時，該怎么辦呢？一、教師職業(yè)倦怠的癥狀【案例一】與其說愛教師這個職業(yè)，不如說是愛這個職業(yè)給我?guī)淼南鄬Ψ€(wěn)定感，前4年我埋頭做事，想表現(xiàn)自己，4年后我仰頭做人，想找回自己。結(jié)婚久了，新鮮感喪失。因此，要引導(dǎo)教師處理好各種人際關(guān)系，主動調(diào)整心態(tài)，努力發(fā)展交往能力，對同事付出真心，對學(xué)生付出真情，對待問題學(xué)會換位思考，對幫助過你的人學(xué)會感恩，形成良好的人際關(guān)系，從而更好地預(yù)防和應(yīng)對職業(yè)倦怠。從事小學(xué)教學(xué)工作，從一定程度上就意味著清貧、奉獻(xiàn)，只有以積極的心態(tài)去面對自己的工作、學(xué)習(xí)和生活，這樣就會強大自己的內(nèi)心，減少緊張、焦慮感。，提升自身的教學(xué)能力。必要的切合實際的培訓(xùn)交流可以降低從業(yè)者的職業(yè)倦怠，也可為教師專業(yè)發(fā)展和工作增加自信心，從而一定程度上緩解職業(yè)倦怠，國外研究表明：切合老師實際的培訓(xùn)有利于老師進(jìn)行知識的重構(gòu)（cognitive restructuring），進(jìn)而改變從業(yè)者對工作的不良感覺和發(fā)展一種積極向上的期望，并通過影響其思維和行為方式，有效預(yù)防職業(yè)倦怠。二、學(xué)校組織層面干預(yù)策略，營造和諧的工作氛圍。政府部門需要加大教育的投入力度，改善小學(xué)教育條件，平衡小學(xué)師資和教學(xué)資源，同時還要使全社會認(rèn)識到小學(xué)教師對兒童未來發(fā)展的重要意義。社會要加大力度營造“尊師重教”的良好氛圍，從工資待遇、職稱晉升、教育投資等方面給教師“安全感”；學(xué)校層面應(yīng)該完善管理和評價體制，搭建教師職業(yè)發(fā)展的平臺；教師自身要有終生學(xué)習(xí)的理念和良好的反思習(xí)慣，注重人際交往和自我管理能力，提高自我效能感，以有效抵御職業(yè)倦怠和實現(xiàn)教師職業(yè)的良性發(fā)展。如何解決教師職業(yè)倦怠是一個系統(tǒng)工程，需要社會、學(xué)校和個人通力合作。積極建立和完善我國的社會支持系統(tǒng)，切實加大“尊師重教”宣傳，增強教師的社會地位和職業(yè)成就感。因此，為避免小學(xué)教師因待遇問題出現(xiàn)職業(yè)倦怠，就必須要切實提升小學(xué)教師的工資和福利待遇，確?？梢粤糇?yōu)秀教師來保證教學(xué)質(zhì)量。在一些重要的日子，能給予老師以人文關(guān)懷，切實使全體教師可以從枯燥的教學(xué)工作中感受到組織的關(guān)心，體會到學(xué)校的溫暖，增強師生間的凝聚力。學(xué)校還要為教師的專業(yè)發(fā)展提供良好的環(huán)境和平臺，提供必要的專業(yè)培訓(xùn)、單科進(jìn)修和外出學(xué)習(xí)交流。三、教師個人層面干預(yù)策略在教師職業(yè)生涯的過程中，教師自身在預(yù)防和緩解職業(yè)倦怠過程中起著至關(guān)重要的作用，適當(dāng)?shù)匕l(fā)展自我管理能力將更有效管理自己和提高抗壓能力。，正確認(rèn)識教師這一特殊職業(yè)，避免因他們過高評價自己的職業(yè)地位而引發(fā)的落差感所引發(fā)的職業(yè)倦怠問題。當(dāng)前，小學(xué)教師個體的交際能力、溝通能力、換位思考的能力都差強人意，這無疑增加了職業(yè)倦怠程度的誘因?！捌吣曛W”是個舶來詞，意思是說許多事情發(fā)展到第七年就會不以人的意志出現(xiàn)一些問題，婚姻當(dāng)然也不例外。而不少教師也對工作也發(fā)出“七年之癢”的感慨，剛剛踏出校門的激情滿懷不知從哪一天起消失在城市的高樓里馬路上，工作的環(huán)節(jié)既沒有新鮮感也沒有挑戰(zhàn)性