【正文】 能貪涼飲，這時(shí)候吃生姜可振奮 脾胃，還可幫助氣血外達(dá)，所以我們感冒的時(shí)候吃生姜，它發(fā)汗，幫助氣血外達(dá)，正好應(yīng)著天地之間的陽(yáng)氣生發(fā)，立秋之后姜要少吃或者停吃，因?yàn)榈搅饲锾煲院?，我們?yáng)氣是逐漸收斂了，自然界生機(jī)開(kāi)始收斂，樹葉都落了，小蟲子也開(kāi)始蟄伏了，自然界的生命現(xiàn)象不像夏天那么繁茂了。但是生姜并不是隨時(shí)都可以用的，夏天吃最好。最適合女性夏天來(lái)飲用，用法：泡茶，姜配紅糖、棗，煮幾分鐘，夏天堅(jiān)持喝一段，情緒穩(wěn)定，耐熱強(qiáng)，膚色好。比如有個(gè)病人，梅雨季節(jié)，痰濕體質(zhì)的人會(huì)很難受，大便發(fā)粘，小便混濁，誰(shuí)、睡也睡不好覺(jué)，因?yàn)樘禎褚恢兀蜁?huì)停到中焦，晚上陽(yáng)氣不能潛藏，所以也睡不好覺(jué)?！澳I為先天之本，脾為后天之本”。好了，我不干了。所以這還是一個(gè)好好保護(hù)脾胃的問(wèn)題。還和你的遺傳有關(guān)系。它一般都是發(fā)生不良的生活事件（突然的加人亡故、失業(yè)。治療完全都不一樣的。所以痰濕體質(zhì)基礎(chǔ)上引起的發(fā)胖。所以我們經(jīng)常看到，月經(jīng)不來(lái)的女孩子，逐漸逐漸地發(fā)胖了，或者是體重越來(lái)越胖，胖到一定程度，月經(jīng)開(kāi)始減少。易感?。悍逝帧⒏哐獕?。你如果是長(zhǎng)期的舌苔厚膩，久久不退，那基本上可以斷定是痰濕體質(zhì)，濕氣很重。而且這種痰濕體質(zhì)往往和陽(yáng)虛夾雜在一起，這種痰濕和陽(yáng)虛合起來(lái)，一旦發(fā)胖，它就是一個(gè)重度的肥胖。所以我經(jīng)?？梢钥吹揭恍┐x疾病、生活方式病等，除了生活方式上，它有很明顯的家族史，比如糖尿病、高血壓、痛風(fēng)、高脂血癥等等。你吃完以后，脾胃消化不好，痰濕壅盛，蒙蔽清陽(yáng)，飯后就會(huì)胸悶又頭昏腦脹的，這個(gè)適合就要注意了。越補(bǔ)糖尿病就和你更有緣分。稍微有一些變化，你很快就調(diào)整了。等于說(shuō)一個(gè)排毒的途徑被卡住了。但是有一種胖人不愛(ài)出汗，實(shí)際上他的這種不愛(ài)出汗和他容易發(fā)胖，形成痰濕體質(zhì)是非常有關(guān)系的。愛(ài)吃香濃的東西，就是口味哦偏重。（舉例：一個(gè)痰濕體質(zhì)的病人看雜志和廣告上說(shuō)女人要想美容，每天都要喝八杯水，結(jié)果后來(lái)體重增加，腹脹得很，特別難受。(一)、表現(xiàn)：外形：“胖人多痰濕，瘦人多內(nèi)熱”。中醫(yī)講“百病皆由痰作祟”“頑痰生怪證”。這個(gè)水不是死水一潭，它一定是要活的，喝進(jìn)去的水，吃進(jìn)去的食物，被利用以后，他要通過(guò)小便，通過(guò)汗液，通過(guò)胡須給它排出去，這個(gè)過(guò)程一定要是順的。水谷精微在代謝過(guò)程中不暢順，產(chǎn)生的半成品叫痰，痰就是津液的堆積，津液、水液不能正常發(fā)揮它的作用，這就叫痰濕。、痰是廣義的痰：就是沒(méi)有用的津液，沒(méi)有用的廢物，氣血化源，水谷精微在代謝過(guò)程中的一個(gè)半成品。中風(fēng)等。我就覺(jué)得痰濕體質(zhì)是人類社會(huì)發(fā)展到一定程度的結(jié)果。這不是好現(xiàn)象，他可能眼下的感覺(jué)享受不錯(cuò)，但是這對(duì)人體是一個(gè)非常不好的影響。經(jīng)絡(luò)穴位：三個(gè)穴位：足三里、氣海、脾腧，用灸的方法，或者經(jīng)常按摩這三個(gè)穴位。這個(gè)時(shí)候我們一定要好好地把平湖，讓陽(yáng)氣一路平安地由里向外升發(fā)，由下向上升發(fā)，千萬(wàn)不能壓抑它。人是以天地之氣生，四時(shí)之法成。還有一種情況是溫度一變化，氣候一變化，他就打噴嚏、感冒、皮膚過(guò)敏，這時(shí)買點(diǎn)玉屏風(fēng)散顆粒吃。廣東很多時(shí)候煲湯都用這些材料的。所以你丈夫的身體好壞，和妻子的掌管是很重要。）還有黃芪、紫河車、云苓（茯苓）、白術(shù)、薏仁，這些藥平時(shí)可以用來(lái)煲湯。C//、氣虛體質(zhì)是一個(gè)比較嬌嫩的體質(zhì)，不能太勞累，不能太憂思，天生是個(gè)金貴命。不同體質(zhì)的人對(duì)音樂(lè)的選擇也是不同的。最苦夏，無(wú)病三分虛的時(shí)候。生活起居方面：氣虛體質(zhì)最怕季節(jié)轉(zhuǎn)換，最怕氣溫驟升驟降，最怕環(huán)境的變化。D、氣虛體質(zhì)的人對(duì)事物的寒熱之性比較敏感，稍微偏溫一點(diǎn)的可以，但是如果溫?zé)崽^(guò)的食物，往往受不了。養(yǎng)生師慢慢明白它的道理，順著這個(gè)自然知識(shí)，一直把一些正確的觀念，正確的態(tài)度慢慢滲透到生活里，要悠著點(diǎn)，做人要自然，維護(hù)生命也要做的自自然然才對(duì)。氣虛的人補(bǔ)是細(xì)水長(zhǎng)流，千萬(wàn)不要蠻補(bǔ)。冬天到了冬至以后開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)時(shí)要看具體的體質(zhì)，陰虛補(bǔ)陰津，陽(yáng)虛補(bǔ)陽(yáng)，氣虛補(bǔ)氣。所以整個(gè)夏天會(huì)感覺(jué)消化不太好，不想吃東西，脾胃虛。“冬季進(jìn)補(bǔ)，秋先墊底。氣虛的人清陽(yáng)容易下陷，它升不了就要降下來(lái)，該升不能升，那么我要注意適當(dāng)?shù)纳e陽(yáng)氣，飲食方面：A、要吃一些性質(zhì)溫和的、偏溫的具有補(bǔ)益作用的食品，如：小米、白扁豆、雞肉、紅棗、龍眼肉、淮山、蓮子，這些食物氣虛體質(zhì)的人吃起來(lái)比較好，加工可隨自己的習(xí)慣。還有后想三步，脾虛虛了，它首先會(huì)影響到肺，為什么呢？因?yàn)橥聊苌穑闫馓摿?，遲早會(huì)把肺氣給拉下來(lái)，肺氣一拉下來(lái)，你的抵抗能力就弱，就容易得病。關(guān)鍵是你不要傷它。首尾會(huì)很長(zhǎng)。很不耐疲勞，很耗人。特點(diǎn)是面積大，顏色淡。你再瀉的話，那結(jié)果是很不好的。這邊源頭沒(méi)卡著，你該干啥繼續(xù)干啥，下次大便又不暢通了，又吃通便藥，慢慢把胃腸道吃壞了，脾胃給吃壞了，這樣它就缺乏動(dòng)力，大便就越發(fā)沒(méi)有力量推下來(lái)。大便不暢通，首先要找生活中飲食結(jié)構(gòu)是不是不合理，水果是不是吃的不夠，膳食纖維是不是攝入不夠，是不是活動(dòng)缺乏了，是不是精神太緊張，是不是熬夜了。反過(guò)來(lái)，出汗太多以后它傷正氣。比如女性的白帶太多的話，它是精微外泄。但是你也不能出得太多。汗該出你不出，人就會(huì)煩躁，熱散不出去，還會(huì)發(fā)胖。就是不活動(dòng)也汗出。因?yàn)樗龤馓摬荒苌?，所以?huì)出現(xiàn)內(nèi)臟下垂，比如腎下垂、胃下垂、子宮脫垂和脫肛。因?yàn)檫@個(gè)人的脾胃虛了以后，它會(huì)有兩個(gè)結(jié)果，一個(gè)營(yíng)養(yǎng)來(lái)源少，氣血化源不足，所以它可能表現(xiàn)為消瘦，面色萎黃；還有一種可能，就是在他氣血化源不足的同時(shí)，吃進(jìn)來(lái)這么多東西，它又化不了，結(jié)果加工成半成品，即痰濕。你要做好充分的準(zhǔn)備，你能不能節(jié)一輩子，如果不能，你就要承擔(dān)反彈的后果。所以說(shuō)減肥，過(guò)度的節(jié)食一定要注意。女孩子節(jié)食形成氣虛。在長(zhǎng)期的工作過(guò)程中，是一個(gè)重體力勞動(dòng)者或者是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，若干年下來(lái)它就會(huì)傷氣。越傷脾她越累，越不提勁，形成惡性循環(huán)，這個(gè)時(shí)候就會(huì)成績(jī)直線下降，這不是往死里逼她嗎？最后這個(gè)孩子調(diào)整了兩個(gè)月以后，慢慢慢慢齒痕社消了，好了。山藥在中藥里屬上上品，藥食兩性兼具。后來(lái)又加了一個(gè)中脘，讓她吃了一段時(shí)間的鐵棍山藥（最好的山藥）。這個(gè)孩子上高中后發(fā)胖，這些都是脾氣虛的表現(xiàn)，我說(shuō)你這孩子不是她的意志懈怠，孩子懶惰的問(wèn)題，這個(gè)孩子實(shí)際上是一個(gè)體質(zhì)的偏頗，就是成年人說(shuō)的亞健康。所以老師就對(duì)家長(zhǎng)說(shuō)要注意教育，家長(zhǎng)就批評(píng)這孩子，一批評(píng)，她怎么提勁都提不出來(lái)，后來(lái)我在一起吃飯，我一看這孩子，面色黃，一看就是個(gè)脾虛的面色，黃，缺乏血色，坐在那吃飯的時(shí)候，也不好好坐，就靠在那，很沒(méi)有力量，人很松散、懈怠。舉例：一個(gè)孩子平時(shí)蠻不錯(cuò)的，學(xué)習(xí)一直很不錯(cuò)，但是上高中的時(shí)候，學(xué)校反映，這個(gè)孩子最近總是不注意聽(tīng)講，也不是交頭接耳，他老是拖著腮幫子，很沒(méi)有力量，一看就聽(tīng)不進(jìn)去，要不就是趴在那睡覺(jué)。完全一點(diǎn)彈力和張力都沒(méi)用了。我們知道脾主肌肉，脾主四肢。所以它可以表現(xiàn)為動(dòng)態(tài)特別怕冷，夏天特別怕熱。（一）、表現(xiàn)：神方面：說(shuō)話語(yǔ)聲低怯，氣息輕淺。三、氣虛體質(zhì)：氣虛體質(zhì)和陽(yáng)虛體質(zhì)比較相近，從性質(zhì)上來(lái)說(shuō)，都屬于陰性體質(zhì)，屬于虛性體質(zhì)。灸好以后肚臍里一兜黃黃的姜汁。如果你腰痛，夜尿多的話，可以用桑寄生、杜仲，再加瘦豬肉和核桃來(lái)煮湯吃。還有各個(gè)關(guān)節(jié)部位。如果是中老年，骨質(zhì)疏松。曬太陽(yáng)的時(shí)候可以做些防護(hù)：一個(gè)挑時(shí)間，如十點(diǎn)鐘以前，下午三點(diǎn)以后。蟹寒而蝦溫。天灸本身不是治病的，它是一個(gè)調(diào)節(jié)體質(zhì)的方法，調(diào)節(jié)氣虛陽(yáng)虛的體質(zhì)。天灸就是用一些溫?zé)岬乃幬?，把它做成膏，然后用腳步把它貼在穴位上。狗肉很剛燥，所以陽(yáng)虛特別虛的人，他自我調(diào)節(jié)能力也差，吃狗肉很可能會(huì)把你的虛火給補(bǔ)上來(lái)了。D、鮮榨的果汁，陽(yáng)虛體質(zhì)的不要點(diǎn)西瓜汁、苦瓜汁，如果你斗膽喝了的話，肚子可能會(huì)疼的讓你夜里醒來(lái)。C、苦瓜，是屬于蔬菜里面比較偏涼的，它特別傷脾胃的陽(yáng)氣，所以陽(yáng)虛體質(zhì)的人要少吃苦瓜。有很多女性每天要吃很多水果，吃水果對(duì)皮膚確實(shí)有好處，但是你要看是什么體制，比如說(shuō)陽(yáng)虛的人，氣虛的人，痰濕的人，吃太多的水果，不僅不利于美容，反而增肥。所以長(zhǎng)期陽(yáng)虛體質(zhì)的人，他的血脈的循環(huán)會(huì)受到影響，會(huì)有一種潛在的淤血傾向。你只能順勢(shì)而為，做到不傷它就行了。所以這是需要大家特別注意的。中醫(yī)術(shù)語(yǔ)叫虛陽(yáng)上浮。但凡是身體表現(xiàn)為上熱下寒，你要注意上熱是假象，下寒是真相。尤其是下邊陽(yáng)氣虛。痤瘡。另外濕月經(jīng)推后，總是推后。一般你按他的踝關(guān)節(jié)上面都是腫脹的。所以質(zhì)量類風(fēng)濕的時(shí)候你不能只對(duì)疾病本身治，一定要調(diào)整體質(zhì)，補(bǔ)陽(yáng)補(bǔ)氣。素體陽(yáng)虛的人非常容易得痹證。骨質(zhì)疏松。有四大問(wèn)，就有四大基本功。不足的話反應(yīng)在毛發(fā)上，就是頭發(fā)容易脫落，頭發(fā)缺乏一種生機(jī)。因?yàn)榧?xì)胞比較懶惰，所以吃進(jìn)去的東西它都不想用，所以發(fā)胖。人活一口氣，就是陽(yáng)氣，陽(yáng)氣滅了，人也就死了。幼年時(shí)期用過(guò)大量的抗生素、大量的激素，或者經(jīng)常使用清熱解毒的藥物（這個(gè)習(xí)慣在廣東非常常見(jiàn)，清熱解毒，愛(ài)喝涼茶，預(yù)防性的就要喝涼茶。婦女懷孕和產(chǎn)后，會(huì)產(chǎn)生180度的大變化，中醫(yī)叫“產(chǎn)前一盆火，產(chǎn)后一盆冰。氣虛陽(yáng)虛的人容易有抑郁的傾向。實(shí)際上，什么樣的生活造就什么樣的體質(zhì)，什么樣的體質(zhì)，就容易得這種病，一定要注意這個(gè)因果關(guān)系。所以很多人不懷孕，婚后月經(jīng)不調(diào)，更年期的時(shí)候很難過(guò)，其實(shí)她都不知道，都是青春期、月經(jīng)期的時(shí)候不注意保健，很有關(guān)系的。所以有些女孩子穿衣服一定要注意，尤其是月經(jīng)期的時(shí)候，這個(gè)部位對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)很重要的。真陽(yáng)在哪里？在臍下三寸這個(gè)部位，叫丹田。陽(yáng)氣就是我們的軍隊(duì)一樣，要走邊防，要走皮膚，走皮膚的作用是一個(gè)是作為一種動(dòng)力，讓皮膚的循環(huán)好，所以陽(yáng)氣虛的人臉色發(fā)白的，不是蒼白的那種。是藥三分毒，人參用得不對(duì)，照樣會(huì)殺人。教育小孩子，從小養(yǎng)到一個(gè)平和的心態(tài)，自我約束能力比較強(qiáng)，干什么事不要過(guò)分，不要恣情縱欲。神調(diào)不好的話，內(nèi)臟是不得安靜的。具有鈍感力的人七情很難被激惹起來(lái)，情緒就很平穩(wěn)，那么臟腑就老老實(shí)實(shí)呆在體內(nèi)，該干嘛干嘛。適應(yīng)環(huán)境的能力很強(qiáng)，耐寒又耐熱。朱熹的一首詩(shī)放這很合適“半畝方塘一鑒開(kāi),天光云影共徘徊。口唇淡紅，比較紅潤(rùn)。表現(xiàn)：形體勻稱，體重波動(dòng)不大，情緒穩(wěn)定，性格平和，食欲穩(wěn)定，飲食規(guī)律，二便很好，很少腹瀉或便秘。、、、、體質(zhì)調(diào)養(yǎng)是最佳的健康投資，體質(zhì)調(diào)養(yǎng)能夠使我們對(duì)疾病的預(yù)防具有更強(qiáng)的針對(duì)性。更年期保養(yǎng)不好的話，它會(huì)影響到老年的體質(zhì)狀況。第四體質(zhì)調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵是時(shí)令和節(jié)氣，比如陽(yáng)虛體質(zhì)有一個(gè)非常關(guān)鍵的改善時(shí)機(jī)是三伏天，這叫春夏養(yǎng)陽(yáng)。婦女坐月子保養(yǎng)得好能去掉很多老病根，比如哮喘等。中醫(yī)通過(guò)望聞問(wèn)切來(lái)診斷疾病，具體如下：望：望面色，望神態(tài)，望皮膚，望形體，望毛發(fā)，望舌像，望五官。在正常人群中，體質(zhì)大致分一下八類：平和體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、淤血體質(zhì)、氣郁體質(zhì)。我們了解體質(zhì)就可以和我們的身體進(jìn)行對(duì)話，《素聞四氣調(diào)神大論》里邊是這么說(shuō)的：“是故圣人不治已病治未病，不知已亂治未亂，此之謂也。病理體質(zhì)是從不良的生活方式中來(lái)和不良的生活環(huán)境中來(lái)。體質(zhì)的定義：所謂體質(zhì)，是在人的生命過(guò)程中，先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上，逐漸形成的在形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能，物質(zhì)代謝和性格心理方面的綜合的，固有的一些特質(zhì)。喜傷心，怒傷肝，憂思傷脾，愁傷肺，驚傷腎 醫(yī)生。發(fā)熱一個(gè)月沒(méi)吃藥，沒(méi)查出病沒(méi)吃藥是醫(yī)是對(duì)抗醫(yī)學(xué)，發(fā)現(xiàn)目標(biāo)針對(duì)強(qiáng)，中醫(yī)是尋求生命功能關(guān)系的科學(xué)。四． 怎么養(yǎng)生，致病三要素，暑濕燥火，吃出來(lái)的，不偏食，工作壓力。不同體質(zhì)的人食用相同的食物的反應(yīng)是不同的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物也不是所有人都適合的，這是因?yàn)槿说捏w質(zhì)不同。體質(zhì)也應(yīng)該是醫(yī)生認(rèn)識(shí)疾病，認(rèn)識(shí)人體，制定治療原則和維護(hù)健康的一條思維的主線。不同的體質(zhì)對(duì)不同的疾病具有易感性，比如痰濕體質(zhì)就容易肥胖，尤其是中心性肥胖；特別容易出現(xiàn)高脂血癥，高血壓，容易有脂肪肝等等代謝性疾?。欢鴼馓摵完?yáng)虛的病人，特別容易出現(xiàn)外感性的疾病，消化道的疾病。就可以預(yù)防疾病的加重和復(fù)雜化。你的臟腑功能氣血失調(diào)于內(nèi)，必然會(huì)通過(guò)五官、皮膚、形體、情緒反應(yīng)在外，告訴你，我生病了。切：摸脈假如你的體質(zhì)有所不足，在一生中是有幾個(gè)時(shí)機(jī)可以扭轉(zhuǎn)的：第一是婦女的產(chǎn)后，婦女在懷孕期間，她體內(nèi)的大環(huán)境會(huì)進(jìn)行一次大的整合，大的調(diào)動(dòng)，如果說(shuō)你產(chǎn)前懷孕期間注意保養(yǎng)，產(chǎn)后坐月子的時(shí)候注意保養(yǎng)，很可能產(chǎn)后你的體質(zhì)會(huì)一下得到很大的改觀。第三個(gè)是假如孩子生下來(lái)身體很弱，但是父母后天喂養(yǎng)非常好。更年期注意保養(yǎng)得話，可以為良好的老年生活做一個(gè)鋪墊。如果女孩子在月經(jīng)來(lái)潮之后，她非常注重月經(jīng)前后的保養(yǎng)，比如素體氣血血虛的女孩子，她注意月經(jīng)前不受寒，月經(jīng)后注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)一些氣補(bǔ)一些血，在飲食方面也很注意的話，她會(huì)在很大程度上，改善氣虛和血虛的體質(zhì)。這種人健康或者少病。比較少一些家族性的疾病。推薦一本書《看舌識(shí)病調(diào)飲食》。平和體質(zhì)就是有這么一種特點(diǎn)。不要太敏感，太敏感就會(huì)七情波動(dòng)，就肯定會(huì)傷你的內(nèi)臟，因?yàn)閷?duì)于中醫(yī)來(lái)說(shuō)，喜怒憂傷悲恐驚，各對(duì)一個(gè)臟腑，怒太多傷肝，思太多傷脾，悲太多傷肺，喜太多傷心，驚恐太多傷腎，你老是很敏感，老是有劇烈的情緒，那就傷內(nèi)臟，時(shí)間久了，臟腑功能失調(diào)，再走，氣血痰濕就出來(lái)了，再出來(lái)形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，腫瘤、血壓高、動(dòng)脈硬化都來(lái)了。所以中醫(yī)養(yǎng)生無(wú)非就是養(yǎng)形和養(yǎng)神兩方面，其中養(yǎng)神放在第一位。神很大程度上就是個(gè)秉性問(wèn)題，從小給他養(yǎng)成這樣一種情緒才是最重要的。不要亂進(jìn)補(bǔ)，高麗參和冬蟲草，它不是糧食，它是藥。尤其是背部怕冷，還有腹部特別怕冷。為什么這么說(shuō)呢？“天之大寶，只此一丸紅日”，“人之大寶，只此一息真陽(yáng)”。你就算不陽(yáng)虛，也要注意保護(hù)這兩個(gè)部位。你不痛經(jīng)誰(shuí)痛經(jīng)?。磕憷鲜沁@樣，月經(jīng)淤滯，該出不能出的，你想想最終到了更年期，到了中年以后，剩余啊更年期啊都會(huì)受影響。是發(fā)生在我日常生活中的，我不注意。所以我們經(jīng)常說(shuō)抑郁癥啊，抑郁癥其實(shí)常見(jiàn)于兩種體制，一個(gè)氣虛，一個(gè)陽(yáng)虛。母親在懷孕的時(shí)候，吃了過(guò)多寒涼的東西。所以很多婦女在懷孕的時(shí)候會(huì)吃很多涼東西，吃的太多以后，對(duì)胎兒就形成影響了。是任何人不可避免的，隨著你年齡的衰老，進(jìn)入老年以后，他陽(yáng)氣一定是逐漸虛的。（三）、易感?。喊l(fā)胖。頭發(fā)濃厚茂密是腎氣足的表現(xiàn)。治療損美的醫(yī)生有四大基本功。素體陽(yáng)虛的人睡眠有個(gè)特點(diǎn):睡眠很輕，很容易被驚嚇。慢性結(jié)腸炎。主要是弱在氣虛陽(yáng)虛。他老是停滯在局部，尤其是以下肢腫為主。她的月經(jīng)不調(diào)是以痛經(jīng)為主。男性很容易見(jiàn)到陽(yáng)痿早泄。痤瘡囊腫的，最常見(jiàn)于陽(yáng)氣虛的人。他給人的感覺(jué)是