中醫(yī)養(yǎng)生保健工程健康資腦血管硬化-全文預(yù)覽
【正文】 發(fā)洗凈，入油鍋煸炒，之后加入鮮湯、嫩玉米筍片同煮，待熟后再加入粉芡和調(diào)料(鹽、味精等)，翻炒片刻即可。先將菊花洗凈備用，草決明子先洗凈炒至微膨帶有香味后搗碎，紗布包好，用清水煮沸，煎至微黃色，再倒入菊花同煎幾分鐘即可。⑧植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。⑤大豆：研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。②茄子：茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與過多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。(4)用植物油烹調(diào)，盡量減少動物油脂攝入。體重超重或肥胖者尤應(yīng)注意節(jié)制。山楂、花生、淡菜、蘿卜、玉米、海帶、豆腐、牛奶、黃豆等食物均有降低血脂的作用。學(xué)者們做過實驗，當(dāng)人們吃進動物性脂肪后，血液中的膽固醇都有暫時升高的現(xiàn)象。(5)多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物。(4)適當(dāng)減少碳水化合物的攝入量。提倡多吃豆制品。烹調(diào)時，應(yīng)采用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹調(diào)油10毫升～15亳升。不飽和脂肪酸能夠使血液中的脂肪酸譜向著健康的方向發(fā)展，能夠減少血小板的凝聚，并增加抗血凝作用。飽和脂肪酸長期攝入過多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促進血栓形成。在服用降脂藥物期間也應(yīng)注意飲食控制，以增強藥物的療效。高血壓病人每天要保持８小時睡眠與適當(dāng)?shù)奈缧?；平時應(yīng)加強自我修養(yǎng)，隨時調(diào)整自己的精神狀態(tài)，保持心情舒暢。還不宜長時間戴耳機，因耳機長時間壓迫末梢血管，也可引起人體血液循環(huán)失常，血壓升高。聽柔和音樂，少帶耳機 音樂可以調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)功能，使你心情舒暢。腦細胞缺血、缺氧，容易出現(xiàn)意外。由于經(jīng)常長期趴伏，壓迫腹部的肌肉活動，人體不能夠深呼吸，而引起血中氧分不足，肌肉收縮，致使血壓升高,血管壓力增高,容易造成腦血管破裂。高血壓是我們身邊非常普遍的慢性疾病，通常并不嚴(yán)重地影響日常生活。補充蛋白和纖維在膳食中降低脂肪含量的同時，可適當(dāng)增加蛋白質(zhì)營養(yǎng)，如適量食用蛤蜊等小海鮮、瘦肉、去皮禽類和富含植物蛋白的豆腐、豆干等。糖可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪積蓄，既能增加體重，又會增加血糖、血脂及血液粘滯度，對動脈硬化的恢復(fù)極為不利。此外，戒煙和限量飲酒也很重要。治療的著眼點在于緩解癥狀，減輕病人痛苦，延緩疾病的發(fā)展。腦動脈硬化是老年人常見疾病，只是發(fā)生遲早、程度輕重不同。應(yīng)忌的食品蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。目的是降低血液的脂質(zhì)濃度，擴張血管，改善血液循環(huán)，活化腦細胞等，可選用煙酸肌醇脂、多烯康、脂必妥、非諾貝特等，以降低血脂濃度。應(yīng)多吃豆制品、蔬菜、水果及含纖維素較多的食物。對有智力障礙、精神障礙和肢體活動不便者，要加強護理，以防止意外事故的發(fā)生。第一篇：中醫(yī)養(yǎng)生保健工程健康資腦血管硬化中醫(yī)養(yǎng)生保健工程健康資料血管硬化的飲食療法腦動脈硬化是出血性和缺血性血管病共同的病理基礎(chǔ)，因此，應(yīng)當(dāng)積極防治。身體運動有利于改善血液循環(huán)，促進脂類物質(zhì)消耗，減少脂類物質(zhì)在血管內(nèi)沉積，增加纖維蛋白溶酶活性及減輕體重，因此應(yīng)堅持力所能及的家務(wù)勞動和體育鍛煉。如限制肥肉、豬油、蛋黃、魚子及動物內(nèi)臟等食物攝入，同時還要注意避免高糖飲食，因高糖飲食同樣會引起脂肪代謝紊亂。第三，藥物治療。
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