健康手冊-全文預覽
【正文】 第二大基石 適 量 運 動 健康秘笈 27 什么運動最好？ 走路是世界上最好的運動。 “白 ” 是什么意思呢？ 燕麥粉、燕麥片 英國前首相撒切爾夫人膽固醇很高，不吃藥，她就是每天早晨吃燕麥面包。 健康秘笈 23 什么叫紅、黃、綠、白、黑 “ 紅 ” 是一天一個西紅柿， 特別提醒男同志，一天一個西紅柿，前列腺癌減少 45%。另外 100只苗條、健康，精神好得多，很少生病 健康秘笈 21 中國有句老話： 若要身體安，三分饑和寒 美國有個很著名的作家說： 吃飯七八分飽 ，意思是是說： 當你離開飯桌時還有點餓，還想吃。 有的家長給子買燕窩，買鱉精 電視臺報道了一個工廠，一共養(yǎng)了兩只鱉，做了三百多箱鱉 精，完了這兩只憋還活著。健康是你自己的事，健康面前人人平等，你遵循健康規(guī)律，一生平安；你違背健康規(guī)律，你肯定碰得頭破血流；你就是國王、皇帝一樣死得比百姓還快，因為你違背健康規(guī)律， 健康面前人人平等 ，不以財富地位而有所變化。 健康四大基石你條條對著干，你不得心肌梗死，誰得心肌梗死。 第一，合理膳食，你這個大款，天天大吃大喝，山珍海味，生猛海鮮，所以你 188斤，你膳食不合理。 健康的鑰匙在自己手里 。唉啊，可一回來后，到北京一看，我們的工會主席，支部書記一到過年過節(jié)，看的是老病號，病越重，越去看他，健康的人反而沒人關(guān)心！唉，美國它關(guān)心健康人，我并不是說老病號不要關(guān)心，不是這個意思。 這四句話，十六個字，能使高血壓減少 55%，腦中風、冠心病減少 75%，糖尿病減少 50%，腫瘤減少 1/3，平均壽命延長 10年以上，而且不花什么錢，因此健康方式很簡單，效果非常大。 三是， 晚上 6至 7時慢步行走半小時 ，老年人晚上睡得香，可減少心肌梗塞高血壓發(fā)病率 三個半小時： 健康秘笈 6 一個重要的問題，就是 觀念問題 。 健康秘笈 4 科學家就提出 三個半分鐘 ： 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； 坐起來又坐半分鐘； 兩條腿下垂在床沿又等半分鐘 。 七十年代 與 華羅庚教授 合作研制成 “ 北京降壓 0號 ” 及 “ 潰瘍合劑 ” ， 榮獲科研成果獎 3次 。 為了使平安的廣大客戶 、 員工受益 ， 使更多的業(yè)務員有接觸客戶的工具 。該錄音資料被整理后在省級機關(guān)領導中廣為流傳，被稱為 《 健康手冊 》 。這是來自 中 南海 的 健康長壽讀本 ? 不管你 有 多忙 ，這個 讀本 都應該讀一下， 因為這是一位科學家給國家領導人的忠言。隨后又給國務院各部委辦局領導作了多場這樣的報告，引起轟動。 報告會贏得領導們的陣陣掌聲 。 專長：心內(nèi)科 、 高血壓 、 冠心病 、 老年病 。 參加主編 “ 實用高血壓學 ” 、 “ 燕麥降脂研究 ” 、 “ 高血壓病防治 ” 等著作 ， 發(fā)表論文 70余篇 。 其次， 中午睡上半小時， 這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別
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