【正文】 本不喜歡的事吧，就當(dāng)成是對自己的磨練。千萬別放縱我，那樣，我會(huì)將你毀滅。 事實(shí)上，我們完全可以選擇習(xí)慣，并可以有目的地建立起自己的一整 套日常行為規(guī)律，我們的顯意識完全有能力訓(xùn)練我們的潛意識。 還記得我們前面說過的嗎？日?；顒?dòng)的 90％源自于習(xí)慣和個(gè)人的慣性。 ” 我們無法掌控發(fā)生在我們身上的所有事情。并非生活眷顧行動(dòng)者，而是行動(dòng)者選擇了生活。 幸運(yùn)的是，我們每個(gè)人都擁有選擇習(xí)慣的能力。 你或許會(huì)問， “ 習(xí)慣 ” 和 “ 日常行為規(guī)律 ” 之間究竟有什么區(qū)別？ “ 習(xí) 慣 ” 和 “ 日常行為規(guī)律 ” 常?？梢韵嗷ヌ娲?。 —— 《美國傳統(tǒng)詞典》 除非你去改變一些你每天都做的事情，否則，你的生活只能一如既往。當(dāng)舊習(xí)慣阻礙了你，那么去改掉它們吧，去跨過那道根本沒有實(shí)質(zhì)意義的籬笆吧。 我看到籬笆外的草甸是那么的青蔥，與籬笆內(nèi)稀稀淺 淺的草坪相比，一定會(huì)讓家畜垂涎三尺。當(dāng)叔叔帶著我慢慢靠近用來阻擋家畜的電籬笆時(shí)，我不禁暗自揣測起來，我們怎么能從電籬笆那兒穿過呢？就在我疑惑不解之際，叔叔令人吃驚地用手壓住電線，挺身跨過了籬笆。 “Many intelligent adults are restrained in thoughts ， actions， and results. They never move further than the boundaries of their selfimposed limitation.” —— 約翰 ?馬克斯韋爾（ John C. Maxwell） ,《領(lǐng)導(dǎo)力 21法則》的作者 你的習(xí)慣是否已經(jīng)阻礙了你的進(jìn)步呢？小時(shí)候，我很喜歡到叔叔的農(nóng)莊玩耍，在農(nóng)場里無拘無束地奔跑，自由自在地嬉戲。 “ 改掉壞習(xí)慣，培養(yǎng)好習(xí)慣 ” 的好處太多了，我們甚至可以肯定地告訴你，你究竟能在成功之路上走多遠(yuǎn)，完全取決于你的習(xí)慣。更多、更有意義的結(jié)果會(huì)很快接踵而至 —— 你開始在生活中的其他方面也不再拖沓，變得有條理，有效率。假定你養(yǎng)成了下面這 3個(gè)小習(xí)慣： 管理資料任你下載 1. 你總是及時(shí)處理日常事務(wù)，而不任由它們堆積如山； 2. 你總是快速響應(yīng)客戶和同事的請求； 3. 你第一次讀到收件箱里的 郵件時(shí)，就及時(shí)處理好。那些好習(xí)慣將影響你的一生，比如： * 永遠(yuǎn)信守承諾； * 開會(huì)和約會(huì)不遲到； * 從來不忘記回復(fù)電話； * 與同事、客戶、家人的溝通更充分一些； * 總是明確告知他人自己將做什么以及日期安排； * 快速處理各種瑣碎的行政事務(wù)； * 積極傾聽； * 永遠(yuǎn)不要等到最后一刻才做計(jì)劃； * 一經(jīng)介紹，就永遠(yuǎn)記住對方的名字； 管理資料任你下載 * 與人交談時(shí)，保持良好的眼神接觸； * 保證每天的飲食健康； * 定期鍛煉身體； * 少看電視； * 多讀書； * 常與家人共進(jìn)晚餐； * 控制情緒和脾氣； * 至少 把每月收入的十分之一用于適合自己的某種投資； * 定期給家人或朋友打電話或?qū)懶拧? 閉上眼睛，憧憬一下，我們改掉壞習(xí)慣，養(yǎng)成好習(xí)慣。 第三章 習(xí)慣的益處（ 5） [美 ]杰克 他有自己的房間，并常常獨(dú)自相處。杰伊參加了 “ 少年聯(lián)盟杯 ” 的棒球比賽，在最艱難的第一年，父親一直鼓勵(lì)他堅(jiān)持下去，并教導(dǎo)他不要做一個(gè)知難而退的懦夫。 下面，讓我們走進(jìn)一對雙胞胎的生活，看看究竟是哪些習(xí)慣決定了個(gè)人的處事風(fēng)格。這么一說，我們似乎回到了 “ 性相近，習(xí)相遠(yuǎn) ” 的老生常談了。 你或許認(rèn)為，處事的風(fēng)格是天生的，父母遺傳的，好和不好都與生俱來。 那么，這兩者之間究竟有什么區(qū)別呢？通常，前者總是被人們打上懶散的標(biāo)簽，而后者會(huì)被認(rèn)為很刻苦很勤奮。 第三章 習(xí)慣的益處（ 4） [美 ]杰克 研究選取了各個(gè)領(lǐng)域中最杰出的 20 位成功人士進(jìn)行匿名訪談，其中涉及知名鋼琴家、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員、奧林匹克游泳冠軍、雕塑家、數(shù)學(xué)家、以及精神病專家等 。 拉里 ?伯德就是這樣一位依靠良好的習(xí)慣把自己先天的才能和天賦發(fā)揮到極至的典范。然而，正是天賦有限的伯德，率領(lǐng)波士頓凱爾特人隊(duì)（ Boston Celtics），三次登上了總冠軍的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，當(dāng)之無愧地成為歷史上最偉大的運(yùn)動(dòng)員之一。在找到合適的燈絲材料之前，愛迪生嘗試了一萬多次，也失敗了一萬多次。 霍吉 成功取決于天賦？ 燈泡 無疑，托馬斯 ?愛迪生是一位天才，一位極具天賦的發(fā)明家。不僅如此，他也會(huì)因此無法最大化地發(fā)揮和展現(xiàn)自己的才能。在大家眼里，愛迪生確實(shí)堪稱天才，但他本人卻把成就歸功于勤于思考 的習(xí)慣。沒過多久，這一習(xí)慣就發(fā)揮了作用，瓊斯大夫慢慢變得博學(xué)、更富經(jīng)驗(yàn)，也更專業(yè)。但是，你完全可以在好習(xí)慣的幫助下，提高個(gè)人的教育水平，獲得更多知識。成功人士并不見得比其他人聰明，但是，好習(xí)慣讓他們變得更有教養(yǎng)、更有知識、更有能力；成功人士也不一定比普通人更有天賦，但是，好習(xí)慣卻讓他們訓(xùn)練有素、技巧純熟、準(zhǔn)備充分；成功人士不一定比那些不成功者更有決心、或更加努力，但是，好習(xí)慣卻放大了他們的決心和努力，并讓他們更有效率、更具條理。各個(gè)領(lǐng)域中的杰出人士 —— 成功的運(yùn)動(dòng)員、律師、政客、醫(yī)生、企業(yè)家、音樂家、銷售員，以及所有 專業(yè)領(lǐng)域中的佼佼者，在他們的身上你都能發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)共性，那就是良好的習(xí)慣。 因此，本書論述的主題僅僅涉及習(xí)慣以及日常行為規(guī)律，而不會(huì)涉及到任何上癮的問題。 通常， “ 習(xí)慣 ” 和 “ 上癮 ” 有些聯(lián)系，而又相互獨(dú)立。在習(xí)慣由幼苗長成參天大樹的過程中，習(xí)慣被重復(fù)的次數(shù)越來越多，存在的時(shí)間也 越來越長，它們也越來越像一個(gè)自動(dòng)裝置，越來越難以改變。的確，故事中的橡樹是如此巨大，就像根深蒂固的習(xí)慣那樣令人生畏，讓人甚至憚?dòng)谌L試改變它。最后，樹木終于倒在了筋疲力盡的年輕學(xué)生的腳下。 “ 現(xiàn)在，拔出第二株植物。教師突然停了下來，并仔細(xì)看著身邊的 4株植物。 再舉個(gè)例子，我很小的時(shí)候起，便養(yǎng)成了咬手指甲的壞習(xí)慣，一直到二十幾歲這一壞習(xí)慣仍然沒有改掉。不同習(xí)慣的 管理資料任你下載 改變花費(fèi)的時(shí)間也不盡相同。你的記憶，情感，信仰，價(jià)值觀，當(dāng)然，還有你的習(xí)慣，統(tǒng)統(tǒng)構(gòu)成了你的潛意識。 心理學(xué)第 101守則 只有主動(dòng)去改變潛意識，我們的生活才有可能發(fā)生改變，否則，我們只會(huì)繼續(xù)那種我們以往一點(diǎn)一滴構(gòu)筑起來的生活方式。 顯然， “ 走老路 ” 對我的意識來說顯得更自然，更節(jié)省精力，也就是說，除非我必須調(diào)整自己的潛意識（即習(xí)慣），否則，我將毫不遲疑地重復(fù)類似的選擇。然而不幸的是，我還是很多次走上了擁堵的老路。顯意識就像是一位值勤的哨兵，夜深時(shí)哨兵開始打盹兒了，潛意識就當(dāng)政了。 “It is notorious how powerful is the force of hatit.” 管理資料任你下載 —— 查爾斯 ?達(dá)爾文，英國生物學(xué)家，《物種起源》的作者 甚至是教會(huì)的教義改革，以及國家的憲法 變革，都比改掉我們身上哪怕最細(xì)小的壞習(xí)慣容易得多。而這些都在表明，他們 總有一天逃不過某種命運(yùn)，就像是衣袖上會(huì)出現(xiàn)的褶子一樣。 ” 關(guān)于習(xí)慣成就性格的說法并不是最近才提出來的。 小到啃指甲、撓頭、握筆姿式以及雙臂交叉等微不足道的事，大到一些關(guān)系到身體健康的事，比如，吃什么，吃多少，何時(shí)吃，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是什么，鍛煉時(shí)間長短，多久鍛煉一 管理資料任你下載 次等等。 有調(diào)查 表明，人們?nèi)粘；顒?dòng)的 90％源自習(xí)慣和慣性。 —— 《美國傳統(tǒng)詞典》 沒有什么比習(xí)慣的力量更強(qiáng)大。千萬別放縱我，那樣，我會(huì)將你毀滅。偉人之所以偉大， 得益于我的鼎力相助，失敗者之所以失敗，我的罪責(zé)同樣不可推卸。 我完全聽命于你，而你做的事情中，也會(huì)有一半要交給我，因?yàn)?，我總是能快速而正確地完成任務(wù)。而與此形成鮮明對比的便是，空想家只會(huì)站到一邊，僅僅是夢想過這些而已。 那么，如果你仍然還只是一位空想家，你怎樣才能變成一位行動(dòng)者呢？這一轉(zhuǎn)變，究竟又是什么？又如何才能發(fā)生呢？ 首先，讓我們來仔細(xì)看看，什么是空想家與行動(dòng)者，兩者又有怎樣的區(qū)別。 “ 世界上有兩種人：空想家和行動(dòng)者。我逃課，幾乎讀不 進(jìn)任何書，作業(yè)也一拖再拖，直到超過最后期限。因其在人才研究、人才資源開發(fā)方面成績卓著，被國務(wù)院授予突出貢獻(xiàn)專家稱號，在國際上曾獲美國加州藍(lán)帶大印模獎(jiǎng)，被載入英國劍橋世界名人大辭典。例如，設(shè)立一個(gè)適合于自己的好的目標(biāo)，為此目標(biāo)去努力，要大聲的說出自我肯定的話，要用筆記下自己的前進(jìn)腳步，改掉 “ 總有一天 ” 綜合癥，抓住一天中的兩個(gè)重要時(shí)刻 ?? 這些都是很簡單的事情，卻是很有效的動(dòng)作。 ” 這是在提醒著我們：你非常需要仔細(xì)檢查一遍自己的習(xí)慣。 這是一個(gè)反面的案例。小林旺從小到大，從大到老，終于老死在了象房。 ” 半年后，林旺又想到大街上去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，一掙鏈條，又把鼻子掙得生疼： “ 我這頭小象是掙不開這個(gè)鏈條的。 在我寫過的一本有關(guān)潛能開發(fā)的書稿中曾經(jīng)講過一則大象 “ 林旺 ” 的故事。 管理資料任你下載 如果抽象地講，就是：行為變?yōu)榱?xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成性格，性格決定命運(yùn)。學(xué)者們的研究指出，一個(gè)人的日?；顒?dòng)， 90%已經(jīng)通過不斷地重復(fù)某個(gè)動(dòng)作，在潛意識中，轉(zhuǎn)化為程序化的慣性。 人的意識有潛顯之分。不過，這 “ 勵(lì) ” 的方法，尚有不同。今天我要為你推薦的卻是別有特色的一本。 霍吉 文 /王通訊（國家人事部中國人事科學(xué)研究院院長 人事與人才研究所所長） 這幾年，市面上有關(guān)勵(lì)志的書可謂多矣。可見 ，如果將人的意志放置于一種特定的場合，加以磨練，那當(dāng)然是一種 “ 玉汝于成 ” 之事。人們往往把這歸之于 “ 意志 ” ，其實(shí)，有一種比 “ 意志 ”要輕松得多的好方法，那就是讓習(xí)慣性動(dòng)作植根于你的潛意識。人類的許多奧妙，就存在于潛意識之中。它是非常巨大的，長此以往將使其主體將發(fā)生巨大的變化。 如果學(xué)會(huì)運(yùn)作潛意識技巧，就可以建立一種自動(dòng)運(yùn)作的 “ 長效機(jī)制 ” ，從而達(dá)到人生的奮斗目標(biāo)。 “ 哎喲，不得了！ ” 林旺眼里含著淚，心里自言自語： “ 我這頭小象是掙不開這個(gè)鏈條的。但是，此時(shí)的它，從不想到外面去玩兒，它以為自己是不可能掙脫鏈條的，而實(shí)際上，這時(shí)的它只要一掙，完全可以到外面瀟灑走一回。由此可見，習(xí)慣性的思考一旦進(jìn)入潛意識， 就有多么大的力量。作者說， “ 想想看，我們大多數(shù)的日?；顒?dòng)都只是習(xí)慣而已，我們幾點(diǎn)鐘起床，怎么洗澡，刷牙，穿衣，讀報(bào)，吃早餐，駕車上班等等，一天之內(nèi)上演著幾百種習(xí)慣。 非?？少F的是，本書的作者為一些立志成才者提供了不少行之有效的幫助你改變不良習(xí)慣、建立良好習(xí)慣的實(shí)用技巧。 二零零四年四月十二日 王通訊：國家人事部中國人事科學(xué)研究院副院長，人事與人才研究所所長。 霍吉 大學(xué)第一學(xué)期的期末考試，我就多門課不及格，淪落到差點(diǎn)被開除的地步。 祖父的語氣似乎在表明，他所說的每一個(gè)字都禁得起科學(xué)驗(yàn)證和時(shí)間的考驗(yàn)，都是無可 管理資料任你下載 質(zhì)疑的確鑿的事實(shí)，那就是，人可以分為兩類：空想家和行動(dòng)者（ Dreamer and Doer）。 ” 祖父的這番話從此改變了我的一生，我想，它一定也能改變你的一生。他們能夠完成非凡的事業(yè)，不論是開創(chuàng)一間自己的公司，寫作一本書，競選政府官員，還是參加馬拉松比賽，以及其他事業(yè)。 我會(huì)推著你前進(jìn)，也可以拖累你直至失敗。 我是所有偉人們的奴仆，唉，我也是所有失敗者的幫兇。 抓住我吧，訓(xùn)練我吧，對我嚴(yán)格管教吧，我將把整個(gè)世界呈現(xiàn)在你的腳下。 霍吉 管理資料任你下載 習(xí)慣 1. a. 一種重復(fù)性的、通常為無意識的日常行為規(guī)律，它往往通過對某種行為的不斷重復(fù)而獲得； 某種傾向； 2. 一種習(xí)慣性的態(tài)度和行為。很少有人能夠意識到，習(xí)慣的影響力竟如此之大。如果不加控制，習(xí)慣將影響我們生活的所有方面。 牧師華理克（ Rick Warren）在他的作品《目標(biāo)驅(qū)動(dòng)生活》（ The Purpose Driven Life）中有這樣的論述： “ 性格其實(shí)就是習(xí)慣的總和，就是你習(xí)慣性的表現(xiàn)。 19世紀(jì)心理學(xué)家威廉 ?詹姆斯（ William James）如此寫道： 習(xí)慣就像一只巨大的飛輪 ?? 正是它，使得那些從事最艱苦、最乏味職業(yè)的人們沒有拋棄自己的工作；也正是它，注定了我們每一個(gè)人都只能在自己所接受的教育和最初選擇的范疇內(nèi)與生活展開搏斗，并為那些自己雖然并不認(rèn)同，但卻別無他選的某種追求而付出最大的努力；還是它，把不同的社會(huì)階層清晰地區(qū)分開來 ?? 哪怕只有 25歲，你也能夠在這個(gè)年輕的身影上一眼看出未來的推銷員，醫(yī)生，律師，或是首相；哪怕只是一句話，你也能夠從中分辨出細(xì)微的主觀思維模式，以及特定的行為方式。 習(xí)慣的力量如此巨大，這恐怕早已是眾所周知的事情了。顯意識的活動(dòng)僅在我們警覺時(shí)起作用，在我們清醒和防備時(shí)能夠戰(zhàn)勝潛意識。就拿我來說，原本每天上班是走同一條路線，而最近一段時(shí)間，途中因?yàn)槭┕そ?jīng)常導(dǎo)致交通堵塞，于是，我有意識地為自己規(guī)劃了另一條行車路線。在匆匆忙忙的早晨，我的顯意識思維早已被無數(shù)的工作計(jì)劃、任務(wù)和其它緊要的事占得滿滿當(dāng)當(dāng)，于