【正文】 管理資料任你下載 《習(xí)慣的力量》中文版序言 [美 ]杰克 霍吉 文 /王通訊（國家人事部中國人事科學(xué)研究院院長 人事與人才研究所所長） 這幾年，市面上有關(guān)勵志的書可謂多矣。今天我要為你推薦的卻是別有特色的一本。這就像窗外的春花般一樣，有迎春，有玉蘭，有丁香，我特別挑出一種，說這朵花兒很美，值得欣賞，那必有其中的道理。 勵志的 “ 勵 ” 字，我記得查過詞典，說是將金屬制造的刀具放置于平滑的石塊上，上下磨動以求鋒利之意?？梢?，如果將人的意志放置于一種特定的場合，加以磨練，那當(dāng)然是一種 “ 玉汝于成 ” 之事。不過，這 “ 勵 ” 的方法，尚有不同。有的是教你如何開始“ 磨動 ” 的，有的是教你如何快速 “ 磨動 ” 的，這本書卻是教你如何持久 “ 磨動 ” 的。要知道，在方向正確的前提下，成功者與不成功者的區(qū)別，往往在于能否堅持不斷，能否堅持到底，所謂 “ 水滴石穿 ” 是也。人們往往把這歸之于 “ 意志 ” ，其實，有一種比 “ 意志 ”要輕松得多的好方法，那就是讓習(xí)慣性動作植根于你的潛意識。 人的意識有潛顯之分。顯意識是你警醒狀態(tài)的知覺活動，而潛意識則在顯意識之下，靜靜等待。如 果把人的意識比作海上冰山的話，顯意識僅僅是冰山一角。人類的許多奧妙，就存在于潛意識之中。學(xué)者們的研究指出，一個人的日?；顒?， 90%已經(jīng)通過不斷地重復(fù)某個動作，在潛意識中，轉(zhuǎn)化為程序化的慣性。也就是，不用思考，便自動運作。這種自動運作的力量，即習(xí)慣的力量。它是非常巨大的，長此以往將使其主體將發(fā)生巨大的變化。 管理資料任你下載 如果抽象地講，就是：行為變?yōu)榱?xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成性格，性格決定命運。一個動作，一種行為，多次重復(fù)，就能進入人的潛意識，變成習(xí)慣性動作。人的知識積累才能增長，極限突破等等，都是習(xí)慣性動作、行為不斷重復(fù)的結(jié)果。 如果學(xué)會運作潛意識技巧，就可以建立一種自動運作的 “ 長效機制 ” ，從而達到人生的奮斗目標(biāo)。 在我寫過的一本有關(guān)潛能開發(fā)的書稿中曾經(jīng)講過一則大象 “ 林旺 ” 的故事。 “ 林旺 ”小時候被放進了動物園，鼻子被一根鏈條拴在了木樁上。有一次它想掙開鐵鏈到猴山看看猴老弟，沒想到掙得太猛，把鼻子掙得生疼。 “ 哎喲，不得了！ ” 林旺眼里含著淚，心里自言自語： “ 我這頭小象是掙不開這個鏈條的。 ” 半年后，林旺又想到大街上去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，一掙鏈條，又把鼻子掙得生疼： “ 我這頭小象是掙不開這個鏈條的。 ” 兩次失敗，兩次心中自言自語，使得它從此再也不敢去掙那 根鏈條。后來，年復(fù)一年，小林旺長大了。但是，此時的它，從不想到外面去玩兒，它以為自己是不可能掙脫鏈條的，而實際上，這時的它只要一掙，完全可以到外面瀟灑走一回。小林旺從小到大，從大到老，終于老死在了象房。這樣的悲劇故事，豈止是動物世界在上演？人們可以自問一聲：我自己是小林旺嗎？非?？赡?！ 林旺的悲劇，基于它從兩次掙脫動作中得出的一種負面認識：我是掙不脫那根鏈條的。關(guān)鍵是兩次自我否定的暗示，是兩次否定性的自我評價進入了它的潛意識之中，每當(dāng)碰到這樣的事，就成為習(xí)慣性反應(yīng)。由此可見，習(xí)慣性的思考一旦進入潛意識， 就有多么大的力量。 這是一個反面的案例。 現(xiàn)在需要把事情顛倒過來，如果是一種正面的思考，正面的動作呢？那將產(chǎn)生一種不可思議的積極的力量、成功的力量。這本書就是教你如何養(yǎng)成積極向上的習(xí)慣，從而一步步地走向成功的。作者說， “ 想想看，我們大多數(shù)的日?；顒佣贾皇橇?xí)慣而已，我們幾點鐘起床，怎么洗澡，刷牙，穿衣，讀報，吃早餐，駕車上班等等，一天之內(nèi)上演著幾百種習(xí)慣。 ” 這是在提醒著我們：你非常需要仔細檢查一遍自己的習(xí)慣?？纯茨男┦怯幸娴?， 管理資料任你下載 哪些是無益的，哪些是有害的，而后，將無益、有害的改為有益的。哪怕一個小小的改 變，假以時日，必能受益無窮。 非常可貴的是，本書的作者為一些立志成才者提供了不少行之有效的幫助你改變不良習(xí)慣、建立良好習(xí)慣的實用技巧。例如，設(shè)立一個適合于自己的好的目標(biāo)，為此目標(biāo)去努力，要大聲的說出自我肯定的話，要用筆記下自己的前進腳步，改掉 “ 總有一天 ” 綜合癥，抓住一天中的兩個重要時刻 ?? 這些都是很簡單的事情，卻是很有效的動作。要記?。鹤屃夹粤?xí)慣進入你的潛意識，這樣的話，你將不自覺地追隨一個指向成功的導(dǎo)航儀而行進，而成功，正在前方向你招手呢！ 勵志各有方法，巧妙各有不同。讓我們以新奇的目光翻開它的扉 頁，開始閱讀吧，潛意識的力量正從你的腦海深處涌起。 二零零四年四月十二日 王通訊：國家人事部中國人事科學(xué)研究院副院長，人事與人才研究所所長。因其在人才研究、人才資源開發(fā)方面成績卓著，被國務(wù)院授予突出貢獻專家稱號，在國際上曾獲美國加州藍帶大印模獎，被載入英國劍橋世界名人大辭典。著有《微觀人才學(xué)》、《宏觀人才學(xué)》、《人才學(xué)通論》、《人才資源論》、《潛能開發(fā)論》等。 第一章 空想家和行動者 [美 ]杰克 霍吉 大學(xué)第一學(xué)期的期末考試，我就多門課不及格，淪落到差點被開除的地步。我逃課，幾乎讀不 進任何書，作業(yè)也一拖再拖，直到超過最后期限。我嘗試過努力和改變，但是收效甚微。直到最后，我的祖父把我叫到了面前，他給了我一番語重心長的忠告，正是他的告誡，改變了我的一生。 祖父的語氣似乎在表明，他所說的每一個字都禁得起科學(xué)驗證和時間的考驗，都是無可 管理資料任你下載 質(zhì)疑的確鑿的事實，那就是，人可以分為兩類：空想家和行動者（ Dreamer and Doer）。 “ 世界上有兩種人：空想家和行動者。 ” 祖父解釋道：“ 空想家們善于 談?wù)?、想象、渴望、甚至于設(shè)想去做大事情；而行動者則是去做！你現(xiàn)在就是一位空想家，似乎不管你怎樣努力，你都無法讓自己去完成那些你知道自己應(yīng)該完成或是可以完成的事情。不過，不要緊，你還是可以把自己變成行動者的。 ” 祖父的這番話從此改變了我的一生，我想，它一定也能改變你的一生。 那么，如果你仍然還只是一位空想家，你怎樣才能變成一位行動者呢？這一轉(zhuǎn)變，究竟又是什么？又如何才能發(fā)生呢？ 首先，讓我們來仔細看看，什么是空想家與行動者，兩者又有怎樣的區(qū)別。 行動者比空想家做得成功，是因為，行動者一貫采取持 久的、有目的的行動，而空想家很少去著手行動，或是剛開始行動便很快懈怠了。行動者具備有目的地改變生活的能力。他們能夠完成非凡的事業(yè)，不論是開創(chuàng)一間自己的公司，寫作一本書，競選政府官員，還是參加馬拉松比賽，以及其他事業(yè)。而與此形成鮮明對比的便是，空想家只會站到一邊，僅僅是夢想過這些而已。 是什么阻礙了空想家成就事業(yè)？難道只是因為對 “ 開始 ” 的畏懼？或是對失敗的擔(dān)憂？或者，是因為空想家不夠聰明，缺乏智慧，能力欠缺，還是運氣不佳？而究竟又是什么使得行動者能夠去做，從而成就了令人滿意的事業(yè)，而空想家卻注定了一個又一 個的失 管理資料任你下載 ??？答案很簡單，哦，不過，也很深奧。 給予行動者動力的，同時也是阻礙空想家進步的，那都是同樣一件事物：習(xí)慣！ 我是誰？ 我是你的終身伴侶，我是你最好的幫手，我也可能成為你最大的負擔(dān)。 我會推著你前進，也可以拖累你直至失敗。 我完全聽命于你，而你做的事情中，也會有一半要交給我，因為，我總是能快速而正確地完成任務(wù)。 我很容易管理 —— 只要你嚴(yán)加管教。請準(zhǔn)確地告訴我你希望如何去做，幾次實習(xí)之后，我便會自動完成任務(wù)。 我是所有偉人們的奴仆，唉，我也是所有失敗者的幫兇。偉人之所以偉大， 得益于我的鼎力相助，失敗者之所以失敗，我的罪責(zé)同樣不可推卸。 我不是機器，除了像機器那樣精確工作外，我還具備人的智慧。你可以利用我獲取財富，也可能由于我而遭到毀滅 —— 對于我而言，二者毫無區(qū)別。 抓住我吧，訓(xùn)練我吧，對我嚴(yán)格管教吧，我將把整個世界呈現(xiàn)在你的腳下。千萬別放縱我，那樣，我會將你毀滅。 我是誰？ 我就是習(xí)慣。 第二章 習(xí)慣的力量 [美 ]杰克 霍吉 管理資料任你下載 習(xí)慣 1. a. 一種重復(fù)性的、通常為無意識的日常行為規(guī)律，它往往通過對某種行為的不斷重復(fù)而獲得； 某種傾向； 2. 一種習(xí)慣性的態(tài)度和行為。 —— 《美國傳統(tǒng)詞典》 沒有什么比習(xí)慣的力量更強大。 “Nothing is more powerful than habit.” —— 奧維德（ Ovid），古羅馬著名詩人，長篇敘事詩《變形記》的作者 毫無疑問，人就是一種習(xí)慣性的動物。無論我們是否愿意，習(xí)慣總是無孔不入，滲透在我們生活的方方面面。很少有人能夠意識到，習(xí)慣的影響力竟如此之大。 有調(diào)查 表明，人們?nèi)粘；顒拥?90％源自習(xí)慣和慣性。想想看，我們大多數(shù)的日?；顒佣贾皇橇?xí)慣而已！我們幾點鐘起床，怎么洗澡，刷牙，穿衣，讀報，吃早餐，駕車上班等等，一天之內(nèi)上演著幾百種習(xí)慣。然而，習(xí)慣還并不僅僅是日常慣例那么簡單，它的影響十分深遠。如果不加控制，習(xí)慣將影響我們生活的所有方面。 小到啃指甲、撓頭、握筆姿式以及雙臂交叉等微不足道的事，大到一些關(guān)系到身體健康的事，比如，吃什么，吃多少，何時吃，運動項目是什么，鍛煉時間長短，多久鍛煉一 管理資料任你下載 次等等。甚至我們與朋友交往，與家人和同事如何相處都是基于我們的習(xí)慣。再說得 深一點，甚至連我們的性格都是習(xí)慣使然。 牧師華理克（ Rick Warren）在他的作品《目標(biāo)驅(qū)動生活》（ The Purpose Driven Life）中有這樣的論述： “ 性格其實就是習(xí)慣的總和，就是你習(xí)慣性的表現(xiàn)。 ” 關(guān)于習(xí)慣成就性格的說法并不是最近才提出來的。古希臘哲學(xué)家亞里士多德早在公元前 350 年便宣稱： “ 正是一些長期的好習(xí)慣加上臨時的行動才構(gòu)成了美德。 ” 習(xí)慣實際上不僅僅影響我們的個人生活，許多心理學(xué)家都一致認為，實際上正是習(xí)慣引導(dǎo)著整個社會結(jié)構(gòu)的心理機制的改變。 19世紀(jì)心理學(xué)家威廉 ?詹姆斯（ William James）如此寫道： 習(xí)慣就像一只巨大的飛輪 ?? 正是它，使得那些從事最艱苦、最乏味職業(yè)的人們沒有拋棄自己的工作；也正是它，注定了我們每一個人都只能在自己所接受的教育和最初選擇的范疇內(nèi)與生活展開搏斗，并為那些自己雖然并不認同，但卻別無他選的某種追求而付出最大的努力；還是它，把不同的社會階層清晰地區(qū)分開來 ?? 哪怕只有 25歲，你也能夠在這個年輕的身影上一眼看出未來的推銷員，醫(yī)生，律師，或是首相；哪怕只是一句話，你也能夠從中分辨出細微的主觀思維模式，以及特定的行為方式。而這些都在表明，他們 總有一天逃不過某種命運，就像是衣袖上會出現(xiàn)的褶子一樣。我們的性格就像塑料，一旦塑造成形就很難改變，不過，這對于整個社會來說，這也未嘗不是件好事。 詹姆斯不僅注意到習(xí)慣的巨大力量是如何影響整個社會的架構(gòu)，同時，他也指出了改變習(xí)慣的艱巨和不易。 習(xí)慣的力量如此巨大，這恐怕早已是眾所周知的事情了。 “It is notorious how powerful is the force of hatit.” 管理資料任你下載 —— 查爾斯 ?達爾文，英國生物學(xué)家，《物種起源》的作者 甚至是教會的教義改革，以及國家的憲法 變革，都比改掉我們身上哪怕最細小的壞習(xí)慣容易得多。 “It is generally felt to be a far easier thing to reform the constitution in Church and State than to reform the least of our own bad habits.” —— 塞繆爾 ?斯邁爾斯（ Samuel Smiles），《信仰的力量》的作者 那么，習(xí)慣為什么如此難以改變呢？就因為它們深深根植于我們的潛意識當(dāng)中。這便是我們僅用顯意 識幾乎無法改變習(xí)慣的本質(zhì)原因。顯意識的活動僅在我們警覺時起作用，在我們清醒和防備時能夠戰(zhàn)勝潛意識。顯意識就像是一位值勤的哨兵，夜深時哨兵開始打盹兒了，潛意識就當(dāng)政了。因為，潛意識從不入睡，它永遠靜靜地存在，靜靜地等待顯意識哨兵開小差。 走老路 你有沒有過這樣的經(jīng)歷：你開車前設(shè)定了自己的目的地，卻不知不覺行駛到別的地方。就拿我來說，原本每天上班是走同一條路線，而最近一段時間，途中因為施工經(jīng)常導(dǎo)致交通堵塞，于是，我有意識地為自己規(guī)劃了另一條行車路線。然而不幸的是，我還是很多次走上了擁堵的老路。 這種 “ 走老路 ” 的習(xí)慣，便是潛意識作用的結(jié)果。它就像是我的自動導(dǎo)航員。在匆匆忙忙的早晨，我的顯意識思維早已被無數(shù)的工作計劃、任務(wù)和其它緊要的事占得滿滿當(dāng)當(dāng)，于是，我的自動導(dǎo)航員（即我的潛意識）便輕易地取得了控制權(quán)，并指揮著我駛上以往上班的老路。 顯然， “ 走老路 ” 對我的意識來說顯得更自然，更節(jié)省精力，也就是說，除非我必須調(diào)整自己的潛意識（即習(xí)慣），否則，我將毫不遲疑地重復(fù)類似的選擇。 管理資料任你下載 的確，盡管我已經(jīng)有意識地注意到了惡劣的交通路況，以及照老路行駛必然造成上班遲到的現(xiàn)實，但是，在我的潛意識還沒有進行相應(yīng)的調(diào)整 之前，我便只有面對這樣的困境：因為我的潛意識掌控了我的方向盤而選擇了老路，當(dāng)然就不可避免地停在擁堵的隊伍當(dāng)中長噓短嘆了。 從這里我們可以看