【正文】 正是這些好習慣，幫助他們開發(fā)出更多的與生俱來的潛能。舉例來說，當我們試圖戒煙的時候，如果能認識到吸煙不僅是一種習慣，同時還是一種上癮行為時，無疑將有助于我們成功地戒煙。值得一提的是，有些習慣比另一些習慣更難以改變。 ” 年輕學生聽從老師的吩咐，略加力量，便將樹苗連根拔起。改掉這個長期以來的習慣竟花費了我五個多月的時間，遠遠超出了神奇的 21天。 神奇的 21天 你或許聽過這樣的說法： “ 改變一個習慣需要 21天。 管理資料任你下載 的確，盡管我已經(jīng)有意識地注意到了惡劣的交通路況，以及照老路行駛必然造成上班遲到的現(xiàn)實，但是，在我的潛意識還沒有進行相應的調(diào)整 之前，我便只有面對這樣的困境：因為我的潛意識掌控了我的方向盤而選擇了老路，當然就不可避免地停在擁堵的隊伍當中長噓短嘆了。因為，潛意識從不入睡，它永遠靜靜地存在，靜靜地等待顯意識哨兵開小差。我們的性格就像塑料，一旦塑造成形就很難改變，不過，這對于整個社會來說，這也未嘗不是件好事。甚至我們與朋友交往，與家人和同事如何相處都是基于我們的習慣。 “Nothing is more powerful than habit.” —— 奧維德（ Ovid），古羅馬著名詩人，長篇敘事詩《變形記》的作者 毫無疑問，人就是一種習慣性的動物。 我不是機器，除了像機器那樣精確工作外，我還具備人的智慧。 是什么阻礙了空想家成就事業(yè)？難道只是因為對 “ 開始 ” 的畏懼？或是對失敗的擔憂？或者，是因為空想家不夠聰明，缺乏智慧，能力欠缺，還是運氣不佳？而究竟又是什么使得行動者能夠去做，從而成就了令人滿意的事業(yè)，而空想家卻注定了一個又一 個的失 管理資料任你下載 ?。看鸢负芎唵?，哦，不過，也很深奧。 ” 祖父解釋道：“ 空想家們善于 談論、想象、渴望、甚至于設想去做大事情；而行動者則是去做！你現(xiàn)在就是一位空想家，似乎不管你怎樣努力，你都無法讓自己去完成那些你知道自己應該完成或是可以完成的事情。著有《微觀人才學》、《宏觀人才學》、《人才學通論》、《人才資源論》、《潛能開發(fā)論》等。看看哪些是有益的， 管理資料任你下載 哪些是無益的，哪些是有害的，而后，將無益、有害的改為有益的。這樣的悲劇故事，豈止是動物世界在上演？人們可以自問一聲：我自己是小林旺嗎？非?？赡埽? 林旺的悲劇，基于它從兩次掙脫動作中得出的一種負面認識：我是掙不脫那根鏈條的。 “ 林旺 ”小時候被放進了動物園，鼻子被一根鏈條拴在了木樁上。也就是，不用思考，便自動運作。有的是教你如何開始“ 磨動 ” 的，有的是教你如何快速 “ 磨動 ” 的，這本書卻是教你如何持久 “ 磨動 ” 的。 管理資料任你下載 《習慣的力量》中文版序言 [美 ]杰克 要知道，在方向正確的前提下，成功者與不成功者的區(qū)別，往往在于能否堅持不斷，能否堅持到底，所謂 “ 水滴石穿 ” 是也。這種自動運作的力量，即習慣的力量。有一次它想掙開鐵鏈到猴山看看猴老弟，沒想到掙得太猛，把鼻子掙得生疼。關鍵是兩次自我否定的暗示，是兩次否定性的自我評價進入了它的潛意識之中，每當碰到這樣的事，就成為習慣性反應。哪怕一個小小的改 變，假以時日，必能受益無窮。 第一章 空想家和行動者 [美 ]杰克 不過，不要緊，你還是可以把自己變成行動者的。 給予行動者動力的，同時也是阻礙空想家進步的，那都是同樣一件事物：習慣！ 我是誰？ 我是你的終身伴侶，我是你最好的幫手，我也可能成為你最大的負擔。你可以利用我獲取財富，也可能由于我而遭到毀滅 —— 對于我而言，二者毫無區(qū)別。無論我們是否愿意，習慣總是無孔不入，滲透在我們生活的方方面面。再說得 深一點，甚至連我們的性格都是習慣使然。 詹姆斯不僅注意到習慣的巨大力量是如何影響整個社會的架構(gòu)，同時，他也指出了改變習慣的艱巨和不易。 走老路 你有沒有過這樣的經(jīng)歷：你開車前設定了自己的目的地，卻不知不覺行駛到別的地方。 從這里我們可以看出，改變習慣（潛意識）才是問題的關鍵。 ” 這的確有幾分真實性，甚至得到了某些研究數(shù)據(jù)的支持。 下面的故事可以進一步闡述以上觀點。 “ 好了，現(xiàn)在，拔出第三株植物。這一點，不僅壞習慣如此，好習慣也不例外。在吸煙的行為里，上癮源自對尼古丁的化學依賴，這之外的就是一種 習慣了。當然，他們身上并不一定沒有壞習慣，但是，一定不會太多。 下面，讓我們舉一位家庭醫(yī)生的例子。而思維能力的鍛煉，又將進一步拓展大腦的容量，并使我們獲得新的能力。愛迪生曾這樣說過， “ 生活中 管理資料任你下載 的很多失敗，都是因為人們在決定放棄的時候，并沒有意識到自己已如此地接近成功。伯德堪稱 NBA歷史上最出色的三分球投手之一，早在加入 NBA之前的少年時代，每天早晨，伯德總是先練習 500次三分投籃，再去上學。本杰明和他的同事仔細研究采集到的信息，希望從中能夠找出一點蛛絲馬跡，以解釋究竟是怎樣的共同點使成功人士能有效開發(fā)自己的潛能，讓他們和普通人區(qū)別開來。同樣，良好的處事風格其實也是若干好習慣的綜合表現(xiàn) —— 做事有條理，時間觀念強，信守承諾，堅韌不拔，從不拖沓等等。至于先天的本性與后天的培養(yǎng)各自占據(jù)多大的比重，則是人們永遠爭議的焦點。于是， “ 勤奮是光榮的 ” ， “ 努力和堅持不懈終會得到回報 ” 等觀念便牢牢根植在了小杰伊的頭腦中。 前面的那些章節(jié)已經(jīng)讓我們明白，成功的人并不一定比別人更聰明、更加能說會道、更勤奮、或者更有恒心 和毅力。 霍吉 小習慣與大習慣 培養(yǎng)小習慣意義非凡。 小習慣帶來小成果，也將逐漸變成你的日常習慣， 并取得更大、更有意義的成果。給我留下深刻記憶的是這樣的一課。 管理資料任你下載 我們過去的成就并不代表我們所有的潛能。 “You will never change your life until you change something you do daily. The secret of your success is found in your daily routine.” 管理資料任你下載 —— 約翰 ?馬克斯韋爾（ John C. Maxwell） 事如其人，你每天做的事情就決定了你自己是什么樣的人。 自己做主，選擇生活 我們被鎖鏈束縛，卻從來不知道鑰匙在自己手中。我們可以去選擇，每天、每月、或是每個時刻，我們都在做出行動的選擇。這便是有目的地去生活！ 駕馭你的習慣，和你每天的日常行為，乃至你的生活吧。 ” 乍一看，這一建議似乎不合邏輯，不僅有點兒冒傻氣，還帶著點兒自虐的意味。我也同樣不喜歡跑步，尤其是長跑，我覺得它又艱苦又乏味，還會讓人腰酸背痛。 這可真是名副其實的苦差事呀。這樣子下去，估計 “ 磨練法則 ” 對我很難生效了，我的克己自制的目標也渺茫了起來。 自我控制并不單是一種非凡的美德，它更是使其他美德煥發(fā)光彩的源泉。在他之前，那么多勇敢的登山者都失敗了，但是，希拉里成功了。 但是，這位政治家并非 “ 生來如此 ” 。 詹姆斯在他的傳記作品《羅斯福的領導藝術》（ Theodore Roosevelt on Leadership）一書中，詳盡地描述了羅斯福對于培養(yǎng)自制力所作出的努力和奮斗，他這樣寫到： “ 泰迪 ?羅斯福振作了起來，為發(fā)揮出自己所有的潛能。即便是在 總統(tǒng)任職期間，他也仍然堅持自己的實踐訓練。所有這些品質(zhì)都源自羅斯福的自制力。 看樣子，曾經(jīng)在自畫像中的 “ 膽小的、可憐的家伙 ” 干得可真不賴呀。其次，這件苦差事也必須是你每天都可以完成的。 霍吉 自我評估 我現(xiàn)在是什么樣的人？我希望成為什么樣的人？ 你的哪些習慣在阻礙你進步？你注意過它們嗎？在實現(xiàn)了第五章中提到的 “ 轉(zhuǎn)變 ”之后，我們培養(yǎng)好習慣和構(gòu)建富有成效的日常行為規(guī)律的第一個步驟便是自我評估。通常，我們甚至覺察不到它們的存在。爸爸似乎也有點兒吃驚，隨即便找訓象員詢問。 我們通常都能夠隨口說出幾個阻礙自己進步的壞習慣，以及一些有助于自己發(fā)揮潛能的好習慣。莎莉在一家大型藥品公司擔任高級銷售經(jīng)理。而且，莎莉堅信，即便別人對她有看法，也一定會告訴她。如果沒有，那么，你也可以利用一系列的自我調(diào)查問卷來找出那些阻礙你進步的不良行為。人們通常說，習慣很難根除。因此，有目的地選取好習慣來取代壞習慣是至關重要的，只有這樣，才能夠避免一個壞習慣剛離開，另一個壞習慣又接踵而至。 如果你有目的地選取了好習慣去取代壞習慣，那么，改掉壞習慣將變得容易許多。 反之，有目的地培養(yǎng)和構(gòu)建某種好習慣，將有助于我們認識到自己其實也在同時取代其它的習慣。 請你花幾分鐘時間，列舉幾個自己希望替換的壞習慣，以及替換這些壞習慣的的好習慣（越詳細越好）。于是，小孩便會將吸手指與怪味這一負面的結(jié)果聯(lián)系起來。 一旦你為壞習慣設置了不良后果，那么，你便是在訓練你的潛意識了。 可見，我們需要為我們自己的習慣活動提供某種因果關系，不論是正面的、還是負面的。如果孩子早晨起來主動收拾了床鋪，那么，媽媽便會為他準備一份熱乎乎的早餐。 正面激勵之所以能對我的同事如此有效，一個很重要的原因便在于他的抽屜里整天貯備著開心果。 “All acts performed in the world begin in the imagination.” 管理資料任你下載 —— 芭芭拉 ?哈里森（ Barbara Grizzuti Harrison） 運動員們很早以前就意識到 “ 心理 預演 ” 與 “ 視角化想象 ” 的重要性。 我們假設，你很清楚自己在面對壞消息時，會有一些反應欠佳的壞習慣。 事實上，對 大腦的醫(yī)學研究也表明 —— 心理預演，即對某種行為的生動而具體的想象，將有助于調(diào)動那些操作實際行為的大腦細胞。因為，當人們準備克服某種習慣性的反應時，額葉大腦皮層將變得非?；钴S，它將全身心地關注即將發(fā)生的事情和所有的反應。 這樣，當你注意到這個壞毛病，并確認它發(fā)生的具體時間，就是你改掉這一壞習慣所邁出的第一步。偉大的高爾夫運動員杰克 ?尼古拉斯（ Jack Nicklaus）談到如何在每一次揮桿之前應用心理預演時，這樣解釋說： “ 首先，我會 ‘ 看到 ’ 自己需要擊打的高爾夫球，那個漂亮的白色精靈靜靜地躺在翠綠的草地上。顯意識如此高度警惕，并伺機去訓練潛意識。現(xiàn)在，孩子們早已長大，也許都上了大學，媽媽也不再為他們準備熱乎乎的早餐作激勵了，但是，好習慣已然養(yǎng)成 ?? 每個早晨，天天如此。讓我們再次回到小狗的例子。潛意識一 管理資料任你下載 旦確認了這樣的聯(lián)系，你也就開始走上了改掉壞習慣的道路。我甚至常常意識不到自己在啃指甲。 霍吉 人為設定結(jié)果 ,引起潛意識的注意 如果缺乏某種強加的后果，人們將很難重塑自己，因為，他既是大理石，也是雕刻家。再比如說，你希望自己養(yǎng)成積極傾聽 的習慣，那么，你必然已經(jīng)意識到，你以往沒有能積極地傾聽別人的習慣。我有一個朋友，就是用了磕瓜子這種簡單的方式來取代嚼煙草。別人介紹說，加拿大當?shù)蒯烎~的好季節(jié)一年有兩次，即整個冬季和 7月。習慣不可能根除，只能夠被替換。了解自己的途徑其實很多，包括向同事和親人虛心地請教等等。 這次名為 “360 度調(diào)查 ” 的活動，讓莎莉突然發(fā)現(xiàn)，原來自己的領導效果如此之差！匿名調(diào)查是在共同工作的同事間展開的，這使得員工們能夠準確地了解他人對自己的看法，并從中發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)缺點。然而，事實卻是，莎莉的下屬們害怕向她征詢意見和尋求幫助。說到這里，我們不得不提到 “ 自知之明 ” 了。每天，小象都會拼命地試圖掙脫鎖鏈逃跑，但是，它的每次嘗試均以失敗而告終。 ” 下面的小故事將進一步闡述以上觀點。這一階段的工作勢必涉及到你的同事以及親人，他們將幫助你找出那些你甚至尚未意識到的壞習慣。） 管理資料任你下載 你可以選擇各種 各樣的苦差事，例如跑步，健美，游泳，騎車，散步，有氧運動，瑜珈，武術等等。 為了變得有效率，變得有毅力，變得足智多謀、不屈不撓，更為了充分發(fā)揮我們的潛能，我們惟有通過自律來實現(xiàn)從空想家到行動者的轉(zhuǎn)變。羅斯福的一位拳擊搭檔形容羅斯福為 “ 人造的機器 ” ，而非有生命的運動員。 ” 在給朋友的一封信中，羅斯福寫道： “ 今天上午，在白宮接待處，我與 6,000個人握手；下午，我與 4個孩子以及他們的十幾個表兄弟和朋友們一起痛快地騎馬兩小時。 ” 記者亨利對羅斯福與自己的一番談話記憶猶新： “ 關于我一生經(jīng)歷的各種戰(zhàn)役，人們談論很多。回憶童年，羅斯?？倳@樣形容自己： “ 一個體弱多病的男孩 ” ，和 “ 一段悲慘的時光 ” 。 ” 這種優(yōu)秀的品質(zhì)就叫做意志力、自制力或克己自律，實際上，你也完全可以從每天去做一些并不喜歡的或原本認為做不到的事情開始，在 “ 磨練法則 ” 的作用下，開發(fā)出自己更強的意志力、自制力等等。戰(zhàn)勝自己才是最完美的勝利。 隨著身體狀況的慢慢變好，跑步逐漸變得輕松起來，起床也變得不再那么艱難了。我的身體狀況很差勁，從家門口到 40碼開外的信箱，往返一趟就讓我氣喘吁吁了。那么，我，這個最不可能堅持下去的懶蟲，究竟是如何轉(zhuǎn)變成今天的長跑愛好者呢？ 答案還是要追溯到我的祖父那番改變了我一生的教誨。 早起跑步是個苦差事