【正文】 上臺(tái)，接受全班公開的贊美。這首詩(shī)在德州安德森癌癥中心，廣受看護(hù)義工的喜愛(ài)，內(nèi)容反應(yīng)病人心中澎湃的情感： 雖然他們說(shuō)我已經(jīng)聽不見 ， 請(qǐng)依舊為我唱那耳熟的民謠和搖籃曲， 我會(huì)像娘胎中的嬰兒，傾聽母親的歌唱。江本勝最后要求居住在不同地點(diǎn)的五百人，在同一天同一個(gè)時(shí)間，為某一個(gè)污染的水，運(yùn)用心念力量，為水注入「愛(ài)的信息」，結(jié)果證實(shí)，水從污黑一片，凈化為光艷四射的美好結(jié)晶。水不但懂音樂(lè)，還會(huì)接受口頭及文字標(biāo)簽的贊美。江本勝認(rèn)為水分子，似乎能感應(yīng)人類共同的集體意識(shí)，因?yàn)?當(dāng)時(shí)堆積如山的廢墟，尚未重建，水的環(huán)境仍然惡劣沒(méi)有改變，水結(jié)晶之所以改變，是因?yàn)榻邮盏绞澜绺鞯赜縼?lái)愛(ài)的信息。水分子不但能忠實(shí)的反應(yīng)它源頭的天光云影，水甚至還會(huì)聽音樂(lè)、接受贊美，而心花怒放的展現(xiàn)如雪花般耀眼的結(jié)晶?！父讼嗵?，比跟植物還要困難許多 !!」他常不解的這么說(shuō)。 植物跟人不但能 互送能量，而且還可以眉目傳情。毫不費(fèi)力的，松樹把能量源源不斷地傳送給我。我抬頭仰望，只見枝葉對(duì)稱盤旋而上，風(fēng)姿綽約漂亮極了。整個(gè)星河像條晶瑩的絲帶，星星、月亮近在眼前，彷佛隨手可摘。經(jīng)常讀讀，如果需要的話也可以做些適當(dāng)?shù)母膭?dòng)。體 管理資料瘋狂下載 驗(yàn)一下你身一的緊張?jiān)谙?,當(dāng)你找到擺脫這種困境的辦法時(shí) ,你身上的緊張會(huì)慢慢消失 ,體驗(yàn)一下所有的緊張?jiān)陔x開你的身體 ,你是松弛的 ,你是安全的 ,你是舒適的 . 自我訓(xùn)練筆記 著手準(zhǔn)備一個(gè)記錄自我訓(xùn)練情況的筆記本 ,不失為一個(gè)好 主意 .它不僅可以記下我們所聽到或想到的訓(xùn)練內(nèi)容 ,還可以記錄下我們的靈感和意念 ,保存我們的自我訓(xùn)練的歷程 ,寫下我們忽然涌出的精彩想法和主意 ,或從對(duì)我們意味深長(zhǎng)的書或歌中做摘錄 ,或在上面繪畫寫詩(shī)表達(dá)我們不斷發(fā)展中的思想狀態(tài) . 下面幾種方法可做參考 : :寫下我們最喜歡的肯定 .可把這些肯定列在一頁(yè)上 ,或分開抄 ,每頁(yè)一句 ,畫上花邊或圖案 .這樣你每次讀到它時(shí)便會(huì)進(jìn)入沉思 ,并有一番美好的回憶 . :把我們對(duì)外界或周圍的他人以任何方式所奉獻(xiàn)出的能量 ,不管是經(jīng)常還是偶然的 都列在一個(gè)表內(nèi) ,其中包括我們所奉獻(xiàn)的時(shí)間 ,愛(ài)情 ,友誼 ,感謝 ,以及自己的特殊才智和能力 ,不管是什么時(shí)候一想到新的東西 ,就加在表內(nèi) . :用一張表列在我們感到拿手的每件事 ,或有把握的 ,或在自已人生的某個(gè)時(shí)刻已成功做過(guò)的 .這包括人生的所有方面 ,不僅僅是在工作或?qū)W習(xí)上 .寫下對(duì)自己有意義的每件事 ,那怕它對(duì)其它人并沒(méi)意義 ,當(dāng)想到更多獲得過(guò)的成功是地 ,就不斷加上去列這個(gè)表的目的在于肯定自己和自己的能力 ,以便為完成更多的事增添能量 . :盡我們所想把應(yīng)當(dāng)特別感激的或在我們的生活中特別 欣賞人生件事列在一個(gè)表中 .制作和不斷增添表里的內(nèi)容可以有效的幫助我們敞開心扉 ,[經(jīng)能在各處層次上提高我們對(duì)生活繁榮和生命豐饒的認(rèn)識(shí) ,因此也就提高我呈現(xiàn)的能力 . :列出我們所有的優(yōu)良品質(zhì)和自己所喜歡的方面 .這并非一種 自我的把戲 自我感覺(jué)越好 ,我們對(duì)自己的優(yōu)秀品質(zhì)的了解就越多 ,而我們也就將更幸福和更可愛(ài) ,我們的心理能量將發(fā)揮得列多 ,對(duì)世界所做的貢獻(xiàn)也必將更大 . :把我們能想到的對(duì)自己有好處的所有辦法都寫出來(lái) ,包括能為自己做的好事 ,和只是自?shī)首詷?lè)的事情 ,它們可大 可小 ,但其中要有些事情是我們每天輕而易舉便能做到的 ,然后就去做 !這能使我們感到人生的健康和舒暢 ,進(jìn)而能幫助我們進(jìn)入一個(gè)創(chuàng)造人生的更明亮的空間 . 描述理想境界 這個(gè)練習(xí)是幫助我們通過(guò)書寫下來(lái)的話去創(chuàng)造一個(gè)清晰的圖畫。......領(lǐng)導(dǎo)對(duì)自己的工作提出批評(píng) ,100 分 . 依據(jù)等級(jí)表學(xué)會(huì)使自己引起緊張 ,然后消除緊張 ,先從緊張分最低的第一項(xiàng)目開始 ,想象項(xiàng)目所描述的情境使情境保持 30左右 。注意身體是否出現(xiàn)緊張感 ,感到緊張時(shí)即做 放松練習(xí) .當(dāng)連續(xù)兩次想象一個(gè)項(xiàng)目而沒(méi)有出現(xiàn)緊張時(shí) ,就可進(jìn)入下一項(xiàng) .用同樣的方法一個(gè)個(gè)地對(duì)付所列出的每一個(gè)緊張事項(xiàng) .最后你會(huì)更深刻的覺(jué)察到緊張的部位是怎樣引起的 ,并會(huì)歡迎緊張的早期征兆 ,因?yàn)樗帽饶惴潘傻男盘?hào) . 通過(guò)了緊張度最高的項(xiàng)目 ,你就會(huì)對(duì)降低緊張和焦慮有充分的信心 ,甚至對(duì)最緊張的情境也能克服 . 進(jìn)行想象和放松練習(xí)時(shí) ,要求每一個(gè)項(xiàng)目的情境必須是生動(dòng)和真實(shí)的 ,必須能清晰想象出情境中的聲音 ,氣味 ,色彩 ,圖像等 ,開頭幾次可能想像不出 .隨著練習(xí)次數(shù)增多 ,就容易清楚地感覺(jué)到情境中的緊張事件 , 管理資料瘋狂下載 第一天開始練習(xí) ,項(xiàng)目可不超過(guò) 35 個(gè) ,感到累之前就要停止 ,三四天后就可練習(xí)完全部項(xiàng)目 .通過(guò)對(duì)所列的全部項(xiàng)目二三遍的練習(xí) ,如都達(dá)到了松弛 ,那么就能在日常生活中對(duì)會(huì)同樣的問(wèn)題 . 想象調(diào)節(jié)法 想象的力量有時(shí)超過(guò)意志的力量 .用想象的方法來(lái)對(duì)付精神壓力和不良情緒 ,也有良好效果 .用想象進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的方法很多 ,這里介紹三種 . 一 .視覺(jué)形象想象法 .閉眼 ,注意身體上的緊張點(diǎn) ,稍停 ,把你體驗(yàn)到的緊張或煩惱想象成一種東西 ,稍停 ,將松弛想像成另一種東西 ,稍停 ,讓兩種東 西相互作用 ,使緊張消除 (例如將緊張想象成一塊冰團(tuán) ,把松弛想象成慢慢融化冰塊的太陽(yáng) ) .閉眼 ,賦予緊張或痛苦以某一種顏色或形狀 ,稍停 ,改變這種顏色或形狀 ,把這第二種顏色或形狀從意識(shí)中排除出去 . .閉眼 ,想象你身體里有許多燈 ,例如 ,紅燈是緊張或痛苦 ,藍(lán)燈是松弛 ,稍停 ,想象燈由紅變藍(lán) ,或藍(lán)變紅 ,變化發(fā)生時(shí)你能覺(jué)察到身體上的不同感覺(jué) ,稍停 。它將使我們?cè)絹?lái)越清楚自己真正在向往什么，并幫助我們把這種向往顯 管理資料瘋狂下載 現(xiàn)出來(lái)，其練習(xí)方法是： 首先想好一個(gè)對(duì)自己很重要的目標(biāo)，可以是大范圍的，也可以是小范圍的，可以能用一個(gè)句子把它寫下來(lái)。每當(dāng)入靜時(shí)，就 讓它進(jìn)入頭腦中。伴著蟲鳴與動(dòng)物的叫聲，在大地的懷中沉睡。 她要我把背靠在樹縫中，整個(gè)人放松去感覺(jué)。奇妙的是，那竟是一種說(shuō)不出來(lái)，彷佛被人無(wú)條件接納， 一種被愛(ài)的感覺(jué)。書中提及有位科學(xué)家叫福格爾，利用心理學(xué)大師楊格 (carl jung)所說(shuō)的心理能 (psychic energy)，對(duì)植物展開實(shí)驗(yàn)。 管理資料瘋狂下載 不論陰晴寒暑，他每天都會(huì)花時(shí)間，真心陪伴他的田園，內(nèi)心不時(shí)的對(duì)他的植物，甚至野草產(chǎn)生好感。 《水的信息》 (messages from water)這本書，是江本勝記錄水的結(jié)晶變化的心路歷程。 英國(guó)詩(shī)人布萊克的「一花一世界，一沙一天堂」，在一滴水的結(jié)晶中，竟也同樣能窺探宇宙不可思議的奇幻世界。經(jīng)過(guò)祈禱或圣者祝福的信息水，結(jié)晶神圣莊嚴(yán)。 愛(ài)的陪伴帶來(lái)希望 在歐美心靈療法如冥想、靜坐和祈禱等方式，廣受歡迎。 他們說(shuō)我毫無(wú)知覺(jué)，請(qǐng)您還是把臉貼在我額前， 手摸著我臉頰，我將會(huì)感覺(jué)到您的輕撫， 如同感覺(jué)窗外的風(fēng)輕輕吹過(guò)。其中有位同學(xué)，收到了一張這樣的卡片：「給跑得又快又聰明的林柏成，你懂的很多，好像一個(gè)百科全書，你將來(lái)一定會(huì)當(dāng)總統(tǒng)。有位老師利用庫(kù)頁(yè)自我暗示法，教導(dǎo)一群智障兒童。并在內(nèi)心對(duì)他發(fā)出好感，不斷的在內(nèi)心反覆的說(shuō)出：「我最喜歡你，你也喜歡我。但這輩子真的要這樣無(wú)知無(wú)覺(jué)的，像個(gè)幽靈般地活下去嗎？生命失去了喜悅，這樣機(jī)械性的活著，又有何意義呢？原來(lái)所謂的「要大死才能大活」，封鎖情感，也就封鎖了生命的能量。 帶著這份好感，我再度回到紅塵，我把大自然送給我的這份禮物，珍藏在心靈的抽屜里，不論行、住、坐、臥都悄悄地把它拿出來(lái)，細(xì)細(xì)地體會(huì)。 我發(fā)現(xiàn)生活中『好感』的來(lái)源其實(shí)很多，從小動(dòng)物的真心陪伴、親人的愛(ài)心關(guān)照到陌生人施予我們無(wú)條件的愛(ài)等。一行禪師在《和平的腳步》 (peace is every step)中，有一段精采的描述，他教我們?nèi)绾卧谇逑吹訒r(shí)，建立起流水、雙手與碟子三位一體 ，你碟中有我，我水中有你的親密關(guān)系。世界上，再也沒(méi)有任何比贊美的力量更具魅力，因?yàn)闆](méi)有一個(gè)人會(huì)忍心拒絕或抵擋，來(lái)自另一個(gè)心靈最真誠(chéng)的呼喚。 其中一只舊鐘對(duì)小鐘說(shuō)：“來(lái)吧，你也該工作了。”小鐘將信將疑。也許有人提到一個(gè)中層領(lǐng)導(dǎo)有人會(huì)不知道，但提到女孩幾乎幾人不曉。女人看這次沒(méi)有傷害到女孩，內(nèi)中反到增加了一道傷痕，惡計(jì)再生心中。 其實(shí)每個(gè)人內(nèi)心深處都是善良的，無(wú)論他現(xiàn)在如何表演。一點(diǎn)粗淺的認(rèn)識(shí)，就當(dāng)拋磚吧 ! 躲躲 我同意秦劍大哥的觀點(diǎn) ,對(duì)癥下藥 . 粗心是我的特征 ,此前也做過(guò)好多探索和嘗試 ,收效顯著 ,改天跟你談探討一下 . 你 最好說(shuō)出是干什么粗心 ,我們才好幫你想辦法 . 老水手 “從每做一件事情入手，努力避免產(chǎn)生粗心的原因”這句話每個(gè)人都會(huì)說(shuō)，而且當(dāng)事人也都知道。 Redhaha 選一件非常需要如果耐心與專心的事來(lái)做，一次不對(duì)，一試再試再試，直至