班組長的壓力與情緒管理-全文預覽
【正文】 第一步，精神超越 —— 價值觀和人生定位 第二步，心態(tài)調(diào)整 —— 以積極樂觀的心態(tài)擁抱壓力 第三步，理性反思 —— 自我反省和壓力日記 第四步，建立平衡 —— 不要把工作上的壓力帶回家 第五步，時間管理 —— 你要自己安排你的事 第六步，加強溝通 —— 不要一個人承擔所有壓 第七步，提升能力 —— 設法提升自身的能力 第八步，活在今天 —— 集中所有智慧熱忱做今天的事 第九步，生理調(diào)節(jié) —— 保持健康，學會放松 第十步，日常減壓 —— 怎么舒適怎么來做。然而所有項目經(jīng)理都面臨著壓力，那些積極主動的，目標驅(qū)動個性的項目經(jīng)理應該比那些懶散悠閑的項目經(jīng)理更加關注并干預壓力。通常的生理性因素包括不充足睡眠，不恰當?shù)娘嬍澈推凇Ｈ梭w維持抵抗階段到進入衰竭階段的時間長短是高度可變的，并受到多種因素影響，包括個體不同和壓力的程度不同。如果人體能夠戰(zhàn)勝刺激因子，它就可以修復在警報響應階段受到的傷害。這些荷爾蒙會嘗試著讓人體回到受到刺激之前的穩(wěn)定狀態(tài)，或者鼓舞人體細胞與刺激因子進行抵抗。 只要覺察到了一個刺激因子，人體就進入了警報反應階段?！币粋€更通俗的定義是“壓力是對環(huán)境中的壓迫、責任和真實的或想象的威脅的自然反應。本培訓實用性較強，既有一定的理論基礎可以作為指導，又注重實際操作方法，同時操作方法以簡單實用為主，可以作為職場人士正視和緩解壓力的借鑒，并對自身心理健康建立正確的認識，嘗試培訓中講解的心理狀態(tài)的自我放松方法，進而緩解和釋放壓力，做一個輕松的職業(yè)經(jīng)理人?，F(xiàn)任廣州中孚咨詢集團董事長兼總裁。曾任清華大學高級職業(yè)經(jīng)理訓練中心首任總教練長，長期從事新太集團、立白集團、招商迪辰集團等著名大型集團執(zhí)行總裁、 COO、 HR總監(jiān)。 3 蓋烈夫先生的經(jīng)典培訓課 《 如何成為優(yōu)秀的職業(yè)領袖 》 《 企業(yè)組織設計與實施 》 《 高效運作的行政管理 》 《 高效會議管理 》 《 新領導力與執(zhí)行力 》 《 團隊建設與溝通技巧 》 《 商務與辦公禮儀 》 《 企業(yè)內(nèi)部主持人訓練 》 《 企業(yè)凝聚力工程設計與實施 》 《 一根舌頭打天下演講訓 》 1 《 企業(yè)培訓與開發(fā)的實操管理 》 1 《 企業(yè)文化的開發(fā)與建設 》 1 《 實操性人力資源管理 》 1 《 營銷制勝的基本戰(zhàn)略 》 1 《 目標管理的設計與實施 》 1 《 理念與思維創(chuàng)新 》 1 《 績效考核設計與實施 》 1 《 客戶關系管理 》 1 《 職能與職責的定位與設計 》 《 戰(zhàn)略采購與供應商管理 》 2 《 高效的時間管理 》 2 《 M 管理模式系列講座 》 2 《 項目開發(fā)與管理 》 2 《 卓越領導的三大自我管理 》 2 《 構建幸福家庭，成就完美人生 》 2 《 人力資源的精要管理 》 2 《 企業(yè)創(chuàng)新戰(zhàn)略管理 》 2 《 員工職業(yè)生涯規(guī)劃與實施 》 2 《 ‘三全 ’ 利潤倍增 》 《 非 HR經(jīng)理的人力資源管理 》 3 《 公共關系與危機管理 》 3 《 細節(jié)決定成敗 》 3 《 怎樣才能達到培訓效果 》 3 《 企業(yè)如何留住核心人才 》 3 《 砍掉多余成本的二十把利斧 》 3 《 寬帶薪酬體系的設計與運用 》 3 《 員工激勵與激勵技巧 》 3 《 銷售利益與銷售技巧 》 3 《 孫子兵法與現(xiàn)代管理 》 《 周易與現(xiàn)代管理 》 4 《 古典精粹與現(xiàn)代管理 》 4 《 酒店的創(chuàng)新經(jīng)營管理 》 4 《 企業(yè)受權與受權管理 》 4 講座目錄 廣州 第一部分：改變壓力的趨向，成就卓越的人生 —— 壓力管理的藝術 第一講：必須正視的隱形殺手 第二講：壓力的利弊與的診斷 第三講：改變壓力的方法途徑 第二部分：挖掘快樂的甘泉，活出健康的人生 —— 情緒管理的藝術 第一講：成功與失敗的加速器 第二講：提升情商指數(shù)的方法 第三講：情緒管理的基本方略 5 第一部分 改變壓力的趨向，成就卓越的人生 本部分的培訓共分為：認識職場壓力、職場壓力的表現(xiàn)和自我評估、職場壓力的緩解和管理等部分，從管理學、心理學和醫(yī)學的復合角度，從卓越領導
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