運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練應(yīng)用指南練習(xí)題答案-全文預(yù)覽
【正文】 果的內(nèi)容、時(shí)間和標(biāo)準(zhǔn)。 3）體能訓(xùn)練主要內(nèi)容是運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練，要抓住運(yùn)動(dòng)素質(zhì)增長(zhǎng)的敏感期。影響因素 ：1）先天遣傳： 2）后天訓(xùn)練： 3）環(huán)境影響：運(yùn)動(dòng)員體能的發(fā)展受著多種因素的影響先天的體能是通過(guò)遺傳而獲得，后天的體能則主要是經(jīng)過(guò)有效的體能訓(xùn)練而得到，適宜的地理環(huán)境和良好的社會(huì)環(huán)境中也可促進(jìn)體能的發(fā)展。一般準(zhǔn)備活動(dòng)的主要任務(wù)是提高體溫雙稱“熱身”（10分鐘左右）專門準(zhǔn)備活動(dòng)的主要任務(wù)是做些基本功練習(xí)或單個(gè)動(dòng)作使運(yùn)動(dòng)員從心理上為進(jìn)一步具有特定要求的專項(xiàng)訓(xùn)練做好準(zhǔn)備，使內(nèi)臟器官和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，同時(shí)也在技術(shù)上做好必要準(zhǔn)備?；局芊譃榧訌?qiáng)度周和加量周，還可以特殊組織不同特點(diǎn)的強(qiáng)化周。反過(guò)來(lái)，體能和技能、戰(zhàn)術(shù)能力又是心理能力的載體和物質(zhì)基礎(chǔ)，心理訓(xùn)練必須與體能訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合才能取得良好的效果。（4）訓(xùn)練方法與手段的選擇 發(fā)展體能主要采用重復(fù)法，發(fā)展技能主要采用完整法，并較多采用比賽法，必要時(shí)可采取模擬比賽以及高原訓(xùn)練等以促進(jìn)最佳競(jìng)技狀態(tài)的形成。主要在比賽時(shí)期的比賽周之前，連續(xù)安排幾個(gè)賽前誘導(dǎo)訓(xùn)練周，使之充分發(fā)揮其競(jìng)技能力，創(chuàng)造理想的成績(jī)。11 運(yùn)動(dòng)單位：運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元以及它所能控制的肌纖維數(shù)量。8系統(tǒng)訓(xùn)練與周期安排原則：是指根據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，競(jìng)技狀態(tài)呈現(xiàn)特征和重大賽事安排規(guī)律，系統(tǒng)“持續(xù)地”、周期性的組織訓(xùn)練過(guò)程的原則。3 導(dǎo)向激勵(lì)與有效控制原則：是指通過(guò)多種方法和途徑，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)從事艱苦訓(xùn)練的行為和動(dòng)機(jī)并對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)實(shí)施積極有效控制的原則4 循環(huán)訓(xùn)練法：根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，將練習(xí)手段設(shè)置為若干個(gè)練習(xí)站，運(yùn)動(dòng)員按著既定的順序、路線，依次完成每站練習(xí)任務(wù)的訓(xùn)練方法。 概括這些特征為運(yùn)動(dòng)員確定競(jìng)技能力的訓(xùn)練目標(biāo)提供標(biāo)準(zhǔn)和參考。間歇法是指：訓(xùn)練法對(duì)動(dòng)作結(jié)構(gòu)和負(fù)荷強(qiáng)度、間歇時(shí)間提出嚴(yán)格要求，以使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行訓(xùn)練的方法。（4）、注意激發(fā)練習(xí)興趣。 4）體能訓(xùn)練艱苦、單調(diào)，應(yīng)注意練的興趣加強(qiáng)意志的培養(yǎng)。（呼吸節(jié)奏、方法、濃度）（4）在發(fā)展無(wú)氧耐力同時(shí)，應(yīng)注意發(fā)展有氧耐力密封線如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)智能訓(xùn)練？ 1） 觀察力的訓(xùn)練 2）記憶力的訓(xùn)練 3）思維想象力的訓(xùn)練 比賽訓(xùn)練法包括哪些？ 1 ）教學(xué)性比賽 2 ）檢查性比賽 3 ）模擬性比賽 4 ）適應(yīng)性比賽 少兒力量訓(xùn)練應(yīng)注意問(wèn)題？ 1）掌握好力量素質(zhì)發(fā)育增長(zhǎng)敏感期 2）強(qiáng)度不易過(guò)大 3）以動(dòng)力性練習(xí)為主，少做靜力性和憋氣動(dòng)作。（興奮與抑制轉(zhuǎn)換） 4）改進(jìn)與完善運(yùn)動(dòng)技巧。13 最大力量、快速力量、力量耐力。11 競(jìng)技能力 競(jìng)技能力即是指運(yùn)動(dòng)員的參賽能力。8 法特萊克 是一種很好的訓(xùn)練無(wú)氧供能能力和發(fā)展速度素質(zhì)的方法。4. 競(jìng)技狀態(tài)也就是參賽的準(zhǔn)備狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練應(yīng)用指南練習(xí)題1答案一、 名詞解釋 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是競(jìng)技體育的重要組成部分，是為提高運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技能力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)，在教練員的指導(dǎo)以及科研醫(yī)務(wù)等人員的共同參與下，專門組織的有計(jì)劃的體育活動(dòng)。3 競(jìng)技需要與定向發(fā)展原則根據(jù)項(xiàng)目的比賽特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)員獲取成績(jī)的需要，從實(shí)踐出發(fā)，定向地科學(xué)安排訓(xùn)練過(guò)程的階段劃分及訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段和負(fù)荷因素的訓(xùn)練原則。7 循環(huán)訓(xùn)練法： 根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，將練習(xí)手段設(shè)置為若干個(gè)練習(xí)站，運(yùn)動(dòng)員按著既定的順序、路線，依次完成每站練習(xí)任務(wù)的訓(xùn)練方法。10 重復(fù)訓(xùn)練法是 ：多次重復(fù)同一練習(xí)，兩次（組）練習(xí)之間安排相對(duì)充分休息的練習(xí)方法。13 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則：競(jìng)技需要與定向發(fā)展原則、系統(tǒng)訓(xùn)練與周期安排原則、集群組訓(xùn)與區(qū)別對(duì)待原則、適宜負(fù)荷與適時(shí)恢復(fù)原則、導(dǎo)向激勵(lì)與有效控制原則二、 填空 運(yùn)動(dòng)成績(jī)?cè)\斷 、 競(jìng)技能力診斷 、 訓(xùn)練負(fù)荷診斷、 運(yùn)動(dòng)技術(shù)的合理性 、 肌肉收縮的物質(zhì)基礎(chǔ) 、 肌肉收縮的工作條件 先天遣傳 、 后天訓(xùn)練 、 環(huán)境影響 基本周、 賽前周、 比賽周、 調(diào)整周 按競(jìng)技能力主動(dòng)因素、 動(dòng)作結(jié)構(gòu)、 成績(jī)?cè)u(píng)分標(biāo)準(zhǔn) 運(yùn)動(dòng)員選材、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽、和競(jìng)技體育管理 命令型、順從型或合作型 實(shí)施診斷 、 收集信息
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