運(yùn)動訓(xùn)練應(yīng)用指南練習(xí)題答案-文庫吧資料
2025-06-13 22:30本頁面
【正文】 理想的成績。二 填空1 體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動智能及心理能力2 2—33 單周期、雙周期、三周期4 模式訓(xùn)練法、程序訓(xùn)練法5 反應(yīng)速度、動作速度、位移速度6 社會目標(biāo)、獲勝目標(biāo)、個(gè)人目標(biāo)7 想象放松、自我引導(dǎo)放松8 變換訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練環(huán)境及變換訓(xùn)練負(fù)荷9 循環(huán)間歇法、循環(huán)重復(fù)法、循環(huán)持續(xù)法10 介紹型模塊、準(zhǔn)備型模塊和比賽型模塊11 進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、防守戰(zhàn)術(shù)、相持戰(zhàn)術(shù)12 基礎(chǔ)訓(xùn)練、專項(xiàng)提高 、最佳競技和競技保持三 單項(xiàng)選擇 1 B 2 D 3 D 4 C 5 C 6 C 7 C 8C 9C 10 B 11 C 12 C 13 D 14 B 15A 四 判斷 1錯(cuò)誤 2正確 3正確 4錯(cuò)誤 5錯(cuò)誤 6錯(cuò)誤 7正確 8 正確 9錯(cuò)誤 10 正確 11正確 12正確 五 簡答題運(yùn)動員目標(biāo)體系的內(nèi)容及作用？ 內(nèi)容：（1）運(yùn)動成績指標(biāo) (2)競技能力指標(biāo) (3)訓(xùn)練負(fù)荷指標(biāo)序列化作用：激發(fā)訓(xùn)練主體的責(zé)任感和進(jìn)取精神 制定訓(xùn)練計(jì)劃的依據(jù)簡述運(yùn)動訓(xùn)練手段？ 1）周期性單一練習(xí)手段 2）混合性多元練習(xí)手段 3）固定組合練習(xí)手段 4）變異組合練習(xí)手段技術(shù)訓(xùn)練的常用方法有那些？ 1）直觀法 、語言法 2）完整與分解法 3）想象與表象法。11 運(yùn)動單位：運(yùn)動神經(jīng)元以及它所能控制的肌纖維數(shù)量。10. 運(yùn)動智能：所謂智能，是指人的智慧和行動的能力，有時(shí)與智力同義。8系統(tǒng)訓(xùn)練與周期安排原則：是指根據(jù)運(yùn)動訓(xùn)練結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，競技狀態(tài)呈現(xiàn)特征和重大賽事安排規(guī)律，系統(tǒng)“持續(xù)地”、周期性的組織訓(xùn)練過程的原則。 6 運(yùn)動訓(xùn)練手段：在訓(xùn)練過程中，為提高某一競技運(yùn)動能力，完成某一訓(xùn)練任務(wù)所采用的具體練習(xí)。3 導(dǎo)向激勵(lì)與有效控制原則：是指通過多種方法和途徑，激發(fā)運(yùn)動員主動從事艱苦訓(xùn)練的行為和動機(jī)并對運(yùn)動訓(xùn)練活動實(shí)施積極有效控制的原則4 循環(huán)訓(xùn)練法：根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，將練習(xí)手段設(shè)置為若干個(gè)練習(xí)站，運(yùn)動員按著既定的順序、路線，依次完成每站練習(xí)任務(wù)的訓(xùn)練方法。 膠泥或積木模型競技能力結(jié)構(gòu)模型的新構(gòu)架雙子模型（四）論述在訓(xùn)練實(shí)踐中如何貫徹系統(tǒng)訓(xùn)練與周期安排原則該原則定義： 是指根據(jù)運(yùn)動訓(xùn)練結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，競技狀態(tài)呈現(xiàn)特征和重大賽事安排規(guī)律，系統(tǒng)“持續(xù)地”、周期性的組織訓(xùn)練過程的原則。 概括這些特征為運(yùn)動員確定競技能力的訓(xùn)練目標(biāo)提供標(biāo)準(zhǔn)和參考。2） 間休方式不同，重復(fù)法是自燃性休息為主，間歇法是積極性休息為主。間歇法是指：訓(xùn)練法對動作結(jié)構(gòu)和負(fù)荷強(qiáng)度、間歇時(shí)間提出嚴(yán)格要求，以使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行訓(xùn)練的方法。成功教練員的執(zhí)教風(fēng)格大多數(shù)教練傾向于采用三種執(zhí)教風(fēng)格之一：命令型、順從型或合作型。（4）、注意激發(fā)練習(xí)興趣。 （2）、選擇有效的訓(xùn)練手段。 4）體能訓(xùn)練艱苦、單調(diào)，應(yīng)注意練的興趣加強(qiáng)意志的培養(yǎng)。 2）根據(jù)不同特點(diǎn)安排好一般體能的比例，并與其它競技能力有機(jī)結(jié)合。（呼吸節(jié)奏、方法、濃度）（4）在發(fā)展無氧耐力同時(shí)，應(yīng)注意發(fā)展有氧耐力密封線如何進(jìn)行運(yùn)動智能訓(xùn)練？ 1） 觀察力的訓(xùn)練 2）記憶力的訓(xùn)練 3）思維想象力的訓(xùn)練 比賽訓(xùn)練法包括哪些？ 1 ）教學(xué)性比賽 2 ）檢查性比賽 3 ）模擬性比賽 4 ）適應(yīng)性比賽 少兒力量訓(xùn)練應(yīng)注意問題？ 1）掌握好力量素質(zhì)發(fā)育增長敏感期 2）強(qiáng)度不易過大 3）以動力性練習(xí)為主，少做靜力性和憋氣動作。 （2）耐力訓(xùn)練應(yīng)與專項(xiàng)特點(diǎn)結(jié)合起來。（興奮與抑制轉(zhuǎn)換） 4）改進(jìn)與完善運(yùn)動技巧。 2）增加肌肉能量物質(zhì)儲備及合成與分解速度。13 最大力量、快速力量、力量耐力。12 重復(fù)訓(xùn)練法是 ：多次重復(fù)同一練習(xí)，兩次（組）練習(xí)之間安排相對充分休息的練習(xí)方法。11 競技能力 競技能力即是指運(yùn)動
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