運(yùn)動訓(xùn)練應(yīng)用指南練習(xí)題答案(已改無錯字)
2023-07-08 22:30:34 本頁面
【正文】 個賽前誘導(dǎo)訓(xùn)練周，使之充分發(fā)揮其競技能力，創(chuàng)造理想的成績。（4周以上）（2）訓(xùn)練內(nèi)容的安排上 與基本周的結(jié)構(gòu)內(nèi)容一樣，主要區(qū)別是訓(xùn)練內(nèi)容更加專項(xiàng)化，練習(xí)更加接近專項(xiàng)運(yùn)動形式，練習(xí)組織形式更加接近于專項(xiàng)的比賽特點(diǎn)。（3）訓(xùn)練的負(fù)荷特點(diǎn) 其基本特點(diǎn)是提高訓(xùn)練強(qiáng)度，與其相適應(yīng)是負(fù)荷量的適當(dāng)減少。如果原來的量就不大也可以適當(dāng)保持。（4）訓(xùn)練方法與手段的選擇 發(fā)展體能主要采用重復(fù)法，發(fā)展技能主要采用完整法，并較多采用比賽法，必要時可采取模擬比賽以及高原訓(xùn)練等以促進(jìn)最佳競技狀態(tài)的形成。運(yùn)動員的心理能力與體能、技能及戰(zhàn)術(shù)能是何種關(guān)系？ 運(yùn)動員的心理能力與其體能及技戰(zhàn)術(shù)能力有著非常密切的關(guān)系，它們是相互依存、相互制約、相互促進(jìn)和相輔相成的。良好的個性品質(zhì)和必要的心理技能可以有效地促進(jìn)運(yùn)動員進(jìn)行體能訓(xùn)練和提高技、戰(zhàn)術(shù)水平，同時也是運(yùn)動員在比賽中正?；虺０l(fā)揮的前提和保證。運(yùn)動員心理過程的特點(diǎn)同樣也對其訓(xùn)練及競賽行為有著巨大的影響，觀察力敏銳的選手，善于在比賽中抓住戰(zhàn)機(jī)；想象力豐富的選手更富于創(chuàng)造性；而能夠高度集中注意力的選手則在訓(xùn)練和比賽中表現(xiàn)出堅(jiān)忍不拔的精神。反過來，體能和技能、戰(zhàn)術(shù)能力又是心理能力的載體和物質(zhì)基礎(chǔ)，心理訓(xùn)練必須與體能訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合才能取得良好的效果。運(yùn)動員現(xiàn)狀診斷內(nèi)容及作用？ 內(nèi)容： 1）運(yùn)動成績診斷 （先天性）2）競技能力診斷 （后天性）3）訓(xùn)練負(fù)荷診斷 作用： 1）為訓(xùn)練過程確立一個客觀準(zhǔn)確的出發(fā)點(diǎn)2）對訓(xùn)練工作效果及時檢查評定3）實(shí)施有效訓(xùn)練控制的前提常用的運(yùn)動訓(xùn)練主要方法有那些？ 1)宏觀控制方法 ①模式訓(xùn)練法 ②程序訓(xùn)練法 2)具體操作方法 ①分解訓(xùn)練法 ②完整訓(xùn)練法 ③重復(fù)訓(xùn)練法 ④間歇訓(xùn)練法 ⑤持續(xù)訓(xùn)練法 ⑥變換訓(xùn)練法 ⑦循環(huán)訓(xùn)練法 ⑧比賽訓(xùn)練法技術(shù)教學(xué)的基本步驟？ 1） 介紹技術(shù)技能 2 ）示范和講解技術(shù)技能 3 ）運(yùn)動員練習(xí)技術(shù)技能 4 ）糾正錯誤常用的心理訓(xùn)練方法有哪些？ 常用的心理訓(xùn)練方法包括一些心理技能訓(xùn)練方法和意志品質(zhì)訓(xùn)練方法。如目標(biāo)設(shè)置技能、想象技能、放松技能、注意集中技能等。基本訓(xùn)練周的主要任務(wù)，負(fù)荷特點(diǎn)和形式及主要訓(xùn)練內(nèi)容？ （1）訓(xùn)練計(jì)劃的主要任務(wù) 是通過負(fù)荷的改變引起新的生物適應(yīng)，以獲得競技能力的提高?；局芊譃榧訌?qiáng)度周和加量周，還可以特殊組織不同特點(diǎn)的強(qiáng)化周。在全年訓(xùn)練中基本周是采用最多的周型，在準(zhǔn)備期、比賽期賽前階段、賽間階段等（2）訓(xùn)練負(fù)荷的不斷加大是基本周的主要特點(diǎn)。途徑有3條①增加負(fù)荷量同時強(qiáng)度保持不變或相應(yīng)下降 ②提高負(fù)荷強(qiáng)度負(fù)荷量保持不變或相應(yīng)地減少 ③負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度都保持不變，通過負(fù)荷累加效應(yīng)給機(jī)體更深刺激（ 3）訓(xùn)練內(nèi)容的結(jié)構(gòu)特點(diǎn) 決定周訓(xùn)練內(nèi)容的主要依據(jù)是：① 根據(jù)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的需要將不同訓(xùn)練內(nèi)容列入計(jì)劃中② 根據(jù)不同負(fù)荷機(jī)體的反應(yīng)及恢復(fù)狀況，將不同訓(xùn)練內(nèi)容如何組織在一起。1如何確定大周期的各時期的時間？ ①確定主要比賽日期 ②確定主要比賽階段 ③確定比賽時期 ④確定整個訓(xùn)練大周期1訓(xùn)練課中，準(zhǔn)備部分的任務(wù)及要求是什么? 使機(jī)體逐步進(jìn)入工作狀態(tài)，即在生理和心理上做好承受負(fù)荷的準(zhǔn)備，為即將從事的訓(xùn)練活動（或比賽）創(chuàng)造良好的內(nèi)環(huán)境。一般準(zhǔn)備活動的主要任務(wù)是提高體溫雙稱“熱身”（10分鐘左右）專門準(zhǔn)備活動的主要任務(wù)是做些基本功練習(xí)或單個動作使運(yùn)動員從心理上為進(jìn)一步具有特定要求的專項(xiàng)訓(xùn)練做好準(zhǔn)備，使內(nèi)臟器官和運(yùn)動系統(tǒng)進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，同時也在技術(shù)上做好必要準(zhǔn)備。六、論述題（一）論述在訓(xùn)練實(shí)踐中如何貫適宜負(fù)荷與適時恢復(fù)原則名詞解釋：是指根據(jù)運(yùn)動員的現(xiàn)實(shí)可能和人體的適應(yīng)性規(guī)律，在訓(xùn)練中給予相應(yīng)量度的負(fù)荷，負(fù)荷后及時消除運(yùn)動員在訓(xùn)練中所產(chǎn)生的疲勞，以取得理想的訓(xùn)練效果。提出該原則的科學(xué)基礎(chǔ)（1）人體機(jī)能能力的適應(yīng)性機(jī)制 (2)機(jī)體在過度負(fù)荷影響下的劣變性（3）訓(xùn)練調(diào)整時機(jī)與恢復(fù)時限要求貫徹該原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)：（1）正確理解運(yùn)動負(fù)荷的屬性（2）準(zhǔn)確掌握運(yùn)動負(fù)荷與運(yùn)動性疲
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