運動訓(xùn)練應(yīng)用指南練習(xí)題答案(編輯修改稿)
2024-07-04 22:30 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 雙子模型（四）論述在訓(xùn)練實踐中如何貫徹系統(tǒng)訓(xùn)練與周期安排原則該原則定義： 是指根據(jù)運動訓(xùn)練結(jié)構(gòu)特點，競技狀態(tài)呈現(xiàn)特征和重大賽事安排規(guī)律，系統(tǒng)“持續(xù)地”、周期性的組織訓(xùn)練過程的原則。提出該原則的科學(xué)基礎(chǔ)：（1）周期性是物質(zhì)運動的普遍形式（2）競技能力形成的連續(xù)性與訓(xùn)練效應(yīng)的不穩(wěn)定性（3）人體生物適應(yīng)的周期性和人體生物適應(yīng)的長期性貫徹該原則的訓(xùn)練學(xué)要點：（1）健全多級訓(xùn)練體制，為運動員實現(xiàn)多年訓(xùn)練提供有力保證（2）分段組織系統(tǒng)訓(xùn)練過程的實施（3）處理好訓(xùn)練安排的固定因素與變異因素的組合（五）論述執(zhí)教目標的內(nèi)容及三個主要目標之間的關(guān)系確立正確執(zhí)教目標體育運動的三個主要目標1）運動計劃的社會目標，你的目標與社會目標的一致性；2）我對獲勝的展望作為體育運動的一個目標；長遠觀點看勝負：你的個人目標和其它目標相結(jié)合：運動訓(xùn)練應(yīng)用指南練習(xí)題2答案一 名詞解釋1 運動訓(xùn)練方法：分解訓(xùn)練法 、完整訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法 、間歇訓(xùn)練法 、持續(xù)訓(xùn)練法 、變換訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法 、比賽訓(xùn)練法2 項群訓(xùn)練學(xué)： 是研究相同屬性部分項目運動訓(xùn)練規(guī)律的科學(xué)。3 導(dǎo)向激勵與有效控制原則：是指通過多種方法和途徑，激發(fā)運動員主動從事艱苦訓(xùn)練的行為和動機并對運動訓(xùn)練活動實施積極有效控制的原則4 循環(huán)訓(xùn)練法：根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，將練習(xí)手段設(shè)置為若干個練習(xí)站，運動員按著既定的順序、路線，依次完成每站練習(xí)任務(wù)的訓(xùn)練方法。5 注意技能：是指人的心理活動對一定對象的指向和集中。 6 運動訓(xùn)練手段：在訓(xùn)練過程中，為提高某一競技運動能力，完成某一訓(xùn)練任務(wù)所采用的具體練習(xí)。7 無氧閾； 在實驗室條件下，讓受試者使用功率自行車進行漸增負荷運動，隨著負荷增加，血乳酸增多，當負荷達到一定水平時血乳酸濃度急劇上升，起點發(fā)生在4毫克分子/升（相當于36mg%）水平處。8系統(tǒng)訓(xùn)練與周期安排原則：是指根據(jù)運動訓(xùn)練結(jié)構(gòu)特點，競技狀態(tài)呈現(xiàn)特征和重大賽事安排規(guī)律，系統(tǒng)“持續(xù)地”、周期性的組織訓(xùn)練過程的原則。9 間歇訓(xùn)練法：訓(xùn)練法對動作結(jié)構(gòu)和負荷強度、間歇時間提出嚴格要求，以使機體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進行訓(xùn)練的方法。10. 運動智能：所謂智能，是指人的智慧和行動的能力，有時與智力同義。從廣義上說，智能也是一種心理能力。11 運動單位：運動神經(jīng)元以及它所能控制的肌纖維數(shù)量。12 運動員心理能力：是運動員的大腦對于其運動行為的把握與控制的能力，包括運動員訓(xùn)練及竟賽行為的動員能力、控制能力、意志能力等。二 填空1 體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運動智能及心理能力2 2—33 單周期、雙周期、三周期4 模式訓(xùn)練法、程序訓(xùn)練法5 反應(yīng)速度、動作速度、位移速度6 社會目標、獲勝目標、個人目標7 想象放松、自我引導(dǎo)放松8 變換訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練環(huán)境及變換訓(xùn)練負荷9 循環(huán)間歇法、循環(huán)重復(fù)法、循環(huán)持續(xù)法10 介紹型模塊、準備型模塊和比賽型模塊11 進攻戰(zhàn)術(shù)、防守戰(zhàn)術(shù)、相持戰(zhàn)術(shù)12 基礎(chǔ)訓(xùn)練、專項提高 、最佳競技和競技保持三 單項選擇 1 B 2 D 3 D 4 C 5 C 6 C 7 C 8C 9C 10 B 11 C 12 C 13 D 14 B 15A 四 判斷 1錯誤 2正確 3正確 4錯誤 5錯誤 6錯誤 7正確 8 正確 9錯誤 10 正確 11正確 12正確 五 簡答題運動員目標體系的內(nèi)容及作用？ 內(nèi)容：（1）運動成績指標 (2)競技能力指標 (3)訓(xùn)練負荷指標序列化作用：激發(fā)訓(xùn)練主體的責任感和進取精神 制定訓(xùn)練計劃的依據(jù)簡述運動訓(xùn)練手段？ 1）周期性單一練習(xí)手段 2）混合性多元練習(xí)手段 3）固定組合練習(xí)手段 4）變異組合練習(xí)手段技術(shù)訓(xùn)練的常用方法有那些？ 1）直觀法 、語言法 2）完整與分解法 3）想象與表象法。 4）減難法與加難法賽前訓(xùn)練周的主要任務(wù)，負荷特點和形式及主要訓(xùn)練內(nèi)容？ （1）賽前訓(xùn)練周的主要任務(wù) 是力求使運動員的機體適應(yīng)比賽的要求和條件，把長期訓(xùn)練過程中所獲得的各方面的競技能力，集中到專項競技需要的方向中去。主要在比賽時期的比賽周之前，連續(xù)安排幾
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