中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)考級(jí)教材教案第五級(jí)-全文預(yù)覽
【正文】 腳，一腿保持不動(dòng)，另一腿繃腳向上最大限度踢起，快踢輕落e．跪地踢后腿：雙手撐地，一腿跪立，另一腿伸直繃腳向上最大限度踢起，快踢輕落f. 踢被子：雙腳勾腳吸腿抬起，交替勾踢，雙手揉眼狀g. 伸懶腰：雙吸坐，雙手?jǐn)U指，雙分手打開(kāi)，眼隨手動(dòng)h. 睡大字：仰臥，雙手旁平位掌形，掌心向下，雙腿自然分開(kāi)，繃腳i．捂被子：側(cè)臥吸腿團(tuán)身，雙手握拳屈肘收于胸前組合動(dòng)作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：面對(duì)3點(diǎn)方向，仰臥，睡大字舞姿準(zhǔn)備音樂(lè)：鬧鐘響后，起床啦開(kāi)始做踢被子；one/two/three/four 回到仰臥，雙腿正步位繃腳伸直第一段：四個(gè)八拍（1）14 轉(zhuǎn)向1點(diǎn)捂被子 58 轉(zhuǎn)回到睡大字（2）重復(fù)（1）反面動(dòng)作 （3）14 平踏步至雙吸腿 58 吸腿抱膝團(tuán)身同時(shí)起身至雙吸坐抱膝團(tuán)身（4）14 伸懶腰 58 落手至雙手掌形旁點(diǎn)地，眼平視第二段（九個(gè)八拍） (1) 14 還原仰臥，雙腿正步位繃腳伸直，雙手掌形旁平位打開(kāi) 58 吸右腿（2）14 伸直右腿56 直腿落回正步位繃腳78 繃腳雙開(kāi)腳（3）18 踢右前腿一次（4）18 踢右前腿兩次（5）14 向左轉(zhuǎn)至側(cè)臥，左手掌形直臂，右手掌形屈臂按于胸前 58 右腿旁吸腿（6）14 右腿旁伸腿 58 直腿落回（7）18 踢右旁腿 （8）18 踢右旁腿兩次（9）18 轉(zhuǎn)身至仰臥，雙腿正步位繃腳伸直第三段：（四個(gè)八拍）（1）（4）重復(fù)第一段（1）（4）反起（先向5點(diǎn)捂被子，再向1點(diǎn)捂被子）第四段：（九個(gè)八拍）（1）（8）重復(fù)第二段（1）（8）反起（左起）（9）14 向5點(diǎn)團(tuán)身轉(zhuǎn)體至跪地團(tuán)身，雙手掌形扶地，低頭 58 前移重心至俯撐雙跪立，后背拉長(zhǎng)，眼視下方第五段：（四個(gè)八拍）（1）14 單跪后伸右腿，抬頭眼視前方 58 踢后腿一次（2）14 踢后腿一次 58 收俯撐雙跪立，低頭（3）（4）重復(fù)（1）（2）左起結(jié)束動(dòng)作：（7拍）12 雙手撐地跳起36 邁右腳轉(zhuǎn)體對(duì)1點(diǎn)大八字位站立，伸懶腰7 右手?jǐn)U指在嘴前，左手拍屁股 教學(xué)提示：a、以小朋友早上起床的狀態(tài)導(dǎo)入，將枯燥的訓(xùn)練動(dòng)作加以形象，注意基本功的練習(xí)與寓教于樂(lè)的結(jié)合b、踢腿時(shí)注意動(dòng)作要有力量，由腳尖帶動(dòng)，切忌大腿發(fā)力，快踢輕落，保持腿的外開(kāi)c、吸伸腿時(shí)，注意大腿保持不動(dòng)，小腿向上延伸 教育意義：通過(guò)舞蹈教學(xué)讓孩子提高自我管理時(shí)間的能力，懂得“一日之計(jì)在于晨”，美好的一天從快樂(lè)按時(shí)起床開(kāi)始 歌詞： 起床啦One two three four起床 起床 起床床起床 起床 起床床起床 起床 起床床起床 起床 起床床小朋友 睡的香 快快快起床別做一只小懶蟲(chóng) 懶蟲(chóng)肥胖胖小朋友 別賴(lài)床 快快穿衣裳伸伸腿 彎彎腰你要知道 一日之計(jì)在早上起床 起床 起床床 起呀起床床起床 起床 起床床 早起身體棒起床 起床 起床床 起呀起床床起床 起床 起床床 身體更健康小晶晶 快起床 跟爺爺一起做運(yùn)動(dòng)啦好啊 爺爺?shù)鹊任?1234 2234 3234 4234耶 好開(kāi)心呀小朋友 睡的香 快快快起床別做一只小懶蟲(chóng) 懶蟲(chóng)消滅光小朋友 別賴(lài)床 快快穿衣裳伸伸腿 彎彎腰你要知道 一日之計(jì)在早上起床 起床 起床床 起呀起床床起床 起床 起床床 早起身體棒起床 起床 起床床 起呀起床床起床 起床 起床床 身體更健康起床 起床 起床床起床 起床 起床床起床 起床 起床床起床 起床 起床床 起呀起床床起床 起床 起床床 早起身體棒起床 起床 起床床 起呀起床床起床 起床 起床床 身體更健康身體更健康快起床啊 太陽(yáng)都曬到屁股上啦 呵呵三、《企鵝爸爸》跳躍練習(xí)：訓(xùn)練小八字位跳躍，以及腳踝的靈活性，提高跳躍能力。，要注意因材施教，循序漸進(jìn)的增加難度，避免受傷。：雙手折臂疊合于胸前，四指并攏，大拇指內(nèi)扣。：胯放正坐于地面，一腿伸直放于身體正前方，另一腿伸直放于身體正后方。：正步位繃腳伸坐，經(jīng)一腳平腳吸至另一腿膝蓋旁，雙手抓腳踝；繃腳向上伸直腿。：以右為例，右臂大小臂呈90度平架于身體右斜前方，左手扶右手袖子狀，由上至下，點(diǎn)字誦讀三次。 組合動(dòng)作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：面向2點(diǎn)，右腳前交叉盤(pán)坐，扶袖（右）準(zhǔn)備音樂(lè)：（兩個(gè)八拍）詞（孔子曰不亦說(shuō)乎）：扶袖（右）；扶袖誦讀 （有朋不亦樂(lè)乎）：變至扶袖（左）；扶袖誦讀（1）18 交手禮手勢(shì)，從右至左經(jīng)上弧線劃立圓，回至胸前（2）14 交手禮手勢(shì)，由胸前送至前斜上位 58 雙腿伸至正步位繃腳伸坐，雙手向下打開(kāi)到旁斜下位點(diǎn)地第一段（四個(gè)八拍）（1）12 坐壓前腿 34 右手思考舞姿，放于膝蓋上 56 捋胡須（右手起） 78 起身回到正步位繃腳伸坐，雙手旁斜下位點(diǎn)地（2）14 吸搬右前腿 56 繼續(xù)向上搬 78 落腿回到正步位繃腳伸坐，雙手旁斜下位點(diǎn)地（3）重復(fù)（1）動(dòng)作（4）重復(fù)（2）左邊動(dòng)作間奏（兩個(gè)八拍）（1）12 平腳雙吸坐 34 對(duì)腳盤(pán)坐 58雙腿打開(kāi)到旁開(kāi)腿（2）14 向左轉(zhuǎn)至豎叉，雙手向下打開(kāi)到旁斜下位點(diǎn)地 58 保持不動(dòng)第二段（四個(gè)八拍）（1）12 豎叉壓前腿 34 左手思考舞姿，放于膝蓋上 56 捋胡須（左手起） 78 起身回到雙手旁斜下位點(diǎn)地（2）14 豎叉下后腰 58 起身回到雙手旁斜下位點(diǎn)地（3）（4）重復(fù)（
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