立足于理性顛峰(問題解決療法)-全文預(yù)覽
【正文】 拖吧，但拖何妨 很重要的，絕不拖延，明確底線 克服拖延的重點目標(biāo)規(guī)劃 “戰(zhàn)拖工作坊”運行策劃 ? 智慧之心攻克拖延 找準(zhǔn)拖延的死穴所在，舉重若輕的從容應(yīng)對 目標(biāo)分解策略 開放借鑒策略 方法與藝術(shù) “戰(zhàn)拖工作坊”運行策劃 ? 寬容之心善待拖延 拖延有時是你我尚未覺察的生存智慧和進取策略 一門心思專注于目標(biāo)、努力、成功的人 可憐、可悲、可惡 紫莖澤蘭（水葫蘆） 。 ? 與其他專業(yè)色彩深奧神秘的理論技術(shù)不同，問題解決療法可以作為一種積極的心態(tài)、建設(shè)性的觀念、變通性的策略和提升信心的經(jīng)驗，在本次心理咨詢結(jié)束后成為來訪者寶貴的人生財富。 實施過程之七： 評估初效，作出調(diào)整 02 ? 不管結(jié)果如何，來訪者必須告誡自己：我正在解決一個難題。對表現(xiàn)出的正向力量和積極進展，要及時給予強化。 實施過程之六： 執(zhí)行方案 ? 心理咨詢師指導(dǎo)來訪者執(zhí)行最優(yōu)化方案。 實施過程之四： 共同制訂解決方案 02 ? 人們之所以容易陷入狹隘與無知的困境，是因為不習(xí)慣于借助外部人際資源的輔助。 實施過程之四： 共同制訂解決方案 01 ? 心理咨詢師以來訪者現(xiàn)實處境為起點、以目標(biāo)為終點，創(chuàng)造性地引導(dǎo)其設(shè)計盡可能多的行動方案。 ? 目標(biāo)的確立應(yīng)該遵從適度原則。 ? 經(jīng)過這樣的將問題明確化的工作之后，來訪者會對自己的問題有一個真切、清晰的把握。 ? 如果被縮小，則會被來訪者忽視，問題可能在不知不覺中滋長變得嚴(yán)重；如果被無限放大，來訪者則會覺得問題無所不在，嚴(yán)重影響其生活，并降低解決問題的信心。 ? 尊重、接納、真誠、溫暖、積極關(guān)注，是建立良好咨詢關(guān)系的重要因素。 ? 問題解決療法不同于傳統(tǒng)的心理咨詢與治療體系，對長期的專業(yè)訓(xùn)練和臨床經(jīng)驗積累也不作過多的要求。 ? 問題解決療法在在理論上顯得過于簡單，然而這種 “ 簡單 ” 的療法，卻在心理咨詢和治療實務(wù)中得到廣泛應(yīng)用。 問題解決療法的理論框架 四、 問題解決療法的關(guān)注點 ? 問題解決療法試圖讓來訪者形成一種信念 ——解決問題是一種重要的應(yīng)對技巧，通過它我們可以改變目前的現(xiàn)狀。 ?
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