情緒管理與調(diào)適-全文預(yù)覽
【正文】 即稱為認(rèn)知 (cognition)或是信念(belief)，認(rèn)知包含了正面與負(fù)面兩種 2020/10/7 情緒調(diào)適與管理 8 認(rèn)知性的評估：評估事件或刺激的過程及其所產(chǎn)生的信念 ? 認(rèn)知評估 過程包括注意、知覺、解釋、體驗，到判斷及評價等，整個過程因重複運用，而形成固定的認(rèn)知模式（一種制約化的過程），進(jìn)而產(chǎn)生一種根深蒂固的信念以及趨避的態(tài)度。 2020/10/7 情緒調(diào)適與管理 4 ? 一個 高ＥＱ 的人 ， 通常對自己有信心 ， 對別人也不懷疑 ， 因此較包容與樂觀；一個 高ＥＱ 的人 ， 富同理心能聆聽不同的聲音與意見 ， 注重團(tuán)隊合作 ， 而非驍勇好鬥 ， 崇尚個人英雄主義；ＥＱ高的人 ， 自制力也較強(qiáng) ， 不會 「 一點就著 ，一觸即發(fā) 」 容易被激怒 ， 說出情緒性的話 ， 做出情緒性的事 。 ? 如何克制衝動廷遲滿足。 ? 牛津英語字典的解釋則為：
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