最新小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃表(四篇)-全文預(yù)覽
【正文】 4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。籃板球。（2）個(gè)別隊(duì)員要掌握5米以外遠(yuǎn)投。（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要循序漸進(jìn)從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，強(qiáng)調(diào)隊(duì)員的技術(shù)配合。時(shí)間過(guò)得真快，總在不經(jīng)意間流逝，我們又將續(xù)寫新的詩(shī)篇，展開(kāi)新的旅程，該為自己下階段的學(xué)習(xí)制定一個(gè)計(jì)劃了。二、訓(xùn)練原則：訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)、并強(qiáng)調(diào)基本功練習(xí)。三、內(nèi)容：身體訓(xùn)練。（1）34米間的中遠(yuǎn)投籃技術(shù)。達(dá)到一定命中率后，增加投籃強(qiáng)度與對(duì)抗性投籃訓(xùn)練。（3）鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場(chǎng)藍(lán)板球。（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動(dòng)速度和擴(kuò)大防守控制面。（對(duì)方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對(duì)方緊逼）（2）長(zhǎng)傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。（1）進(jìn)攻原則：①動(dòng)中打，運(yùn)動(dòng)中形成各個(gè)擊破，組織掩護(hù)配合。四、課堂組織形式：熱身運(yùn)動(dòng)身體素質(zhì)訓(xùn)練基本技能訓(xùn)練比賽或游戲放松運(yùn)動(dòng)五、訓(xùn)練重點(diǎn)安排：（按時(shí)間分為四個(gè)階段）第一階段（提高個(gè)人基本技術(shù)）（1）討論和制定計(jì)劃。（加大運(yùn)動(dòng)量，特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練）。（5）確定陣容，分組進(jìn)行教學(xué)比賽與公開(kāi)比賽。（4）加強(qiáng)個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練。（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人）。訓(xùn)練計(jì)劃：（按時(shí)間分為四個(gè)階段）訓(xùn)練內(nèi)容移動(dòng)、滑步傳接球、斷球如何運(yùn)球投籃、跳投時(shí)間備注提高個(gè)人基本技術(shù)第一階段個(gè)人防守、集體防守?fù)屗{(lán)板球、夾擊三步上籃、變向如何提高彈跳力籃球隊(duì)員的速度訓(xùn)練方法籃球隊(duì)員的力量訓(xùn)練方法籃球隊(duì)員的恢復(fù)訓(xùn)練方法提高強(qiáng)第二階段籃球隊(duì)員的專項(xiàng)身體訓(xùn)練內(nèi)容度訓(xùn)練訓(xùn)練中鋒位置、中鋒原地投籃訓(xùn)練前鋒位置（大、小前鋒）訓(xùn)練后衛(wèi)位置（控球、得分）滑步防守如何搶斷跨下變向運(yùn)球提高技戰(zhàn)第三階段突破運(yùn)球、接后轉(zhuǎn)身投籃術(shù)訓(xùn)練行進(jìn)間運(yùn)球時(shí)的投籃擠過(guò)、繞過(guò)配合交換防守、掩護(hù)配合聯(lián)防技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練（二一二等）進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練（快攻等）第四階段集體技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練調(diào)整訓(xùn)練（針對(duì)比賽計(jì)劃）針對(duì)比賽技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃表篇二樹(shù)立快、靈，準(zhǔn)的風(fēng)格，培養(yǎng)頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)。并強(qiáng)調(diào)籃球基本功練習(xí)?！熬殹?，“戰(zhàn)”結(jié)合，以練為主（練防守），打教學(xué)比賽。（2）速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。（3）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。（1）強(qiáng)化籃板球意識(shí)。積極防守。（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（212，14）。（2）長(zhǎng)傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。（1）進(jìn)攻原則：①動(dòng)中打，運(yùn)動(dòng)中形成各個(gè)擊破，組織掩護(hù)配合。第一周：學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)第二周：a學(xué)習(xí)運(yùn)球技術(shù)、b雙手胸前傳接球第三周：
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