【正文】 。（4）個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練，第二階段（提高強(qiáng)度訓(xùn)練）（1）掌握聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。（1）提高個(gè)人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)。全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對(duì)待，作到揚(yáng)長(zhǎng)避短。（2）速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防快攻和防快攻。（3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。堅(jiān)持身體訓(xùn)練，堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，爭(zhēng)取獲得好的成績(jī)。達(dá)到一定命中率后，增加投籃強(qiáng)度與對(duì)抗性投籃訓(xùn)練。（4）快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位，各個(gè)位置的合理移動(dòng)和移動(dòng)的時(shí)機(jī)。第34周：（1）柔韌性練習(xí)。（5）五點(diǎn)投籃。（3）、籃球戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。包括個(gè)人防守；進(jìn)攻配合（傳切配合、突分配合、策應(yīng)配合、掩護(hù)配合）、防守配合（擠過(guò)配合、穿過(guò)配合、繞過(guò)配合、交換防守配合、關(guān)門配合、夾擊配合、補(bǔ)防配合）。目的是使技術(shù)動(dòng)作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發(fā)揮，達(dá)到熟練運(yùn)用，為戰(zhàn)術(shù)默契配合鋪路。（五）籃球訓(xùn)練內(nèi)容：（1）、原地練習(xí)：熟悉球性；基本站立姿勢(shì)和持球方法；原地運(yùn)球。第1112周：（1）籃板球訓(xùn)練。有目的、有針對(duì)性地提高運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)能力。（1）爭(zhēng)取一切時(shí)機(jī)反動(dòng)快攻并要得分。（1）35米間的中遠(yuǎn)投。（6）訓(xùn)練小結(jié)。（3）熟悉球性訓(xùn)練。積極防守。“練“，“戰(zhàn)“結(jié)合，加強(qiáng)教學(xué)比賽訓(xùn)練，找出存在弱點(diǎn)。投籃。（1）爭(zhēng)取一切時(shí)機(jī)反動(dòng)快攻并要得分。（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人）。訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)?；@板球。陣地進(jìn)攻。（3）罰籃、三分球練習(xí)。第1518周：（3）布置寒假假期體能保持性訓(xùn)練作業(yè)。一打一、二打一、二打二。全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。在加強(qiáng)綜合素質(zhì)的同時(shí)，注重隊(duì)員個(gè)人的技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練。所以在加強(qiáng)基本功訓(xùn)練的同時(shí)，要加大身體各方面素質(zhì)的訓(xùn)練，包括上下肢、腰腹的`力量、移動(dòng)速度、移動(dòng)耐力、彈跳能力等的素質(zhì)。（4）教學(xué)比賽。狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)?？旃ズ头揽旃ァＭ痘@。（5）鞏固聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。（2）抓一般身體素質(zhì)訓(xùn)練。（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要循序漸進(jìn)從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，強(qiáng)調(diào)隊(duì)員的技術(shù)配合。（1）34米間的中遠(yuǎn)投籃技術(shù)。（對(duì)方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對(duì)方緊逼）（2）長(zhǎng)傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。（5）確定陣容，分組進(jìn)行教學(xué)比賽與公開(kāi)比賽。并強(qiáng)調(diào)籃球基本功練習(xí)。（1）強(qiáng)化籃板球意識(shí)。（1）進(jìn)攻原則：①動(dòng)中打，運(yùn)動(dòng)中形成各個(gè)擊破，組織掩護(hù)配合。（4）小力量訓(xùn)練。針對(duì)本