【正文】 美主義 完善主義者或具有完美主義傾向的個(gè)體認(rèn)為他們做任何事情時(shí)都應(yīng)該做到盡善盡美。 （ 2）決策模式與拖延 研究發(fā)現(xiàn)，決策模式與拖延行為也存在一定的聯(lián)系 [15]。認(rèn)為自己能力不足，不自信，對(duì)任務(wù)產(chǎn)生畏懼②完美主義。 ② 神經(jīng)質(zhì)與拖延 神經(jīng)質(zhì)反映個(gè)體情緒不穩(wěn)定或不適應(yīng)的程度。 ① 嚴(yán)謹(jǐn)性與拖延 大五人格中的嚴(yán)謹(jǐn)性被描述為“善于計(jì)劃和組織、勤奮、堅(jiān)持、目標(biāo)導(dǎo)向和自我控制”，構(gòu)成因子是自我控制、分心、組織性和成就動(dòng)機(jī)。 Mazur 的研究發(fā)現(xiàn)一件事情離個(gè)體越遠(yuǎn)，它對(duì)個(gè)體作出決定的影響就越小，在一件價(jià)值不大但獎(jiǎng)懲及時(shí)的任務(wù)和價(jià)值較大但獎(jiǎng)懲遙遙無期的任務(wù)之間，人們 寧愿積極的完成獎(jiǎng)懲及時(shí)的任務(wù)。國(guó)外研究者分別從內(nèi)因和外因來解釋拖延行為，外因包括任務(wù)性質(zhì)（任務(wù)嫌惡和獎(jiǎng)懲時(shí)限 ），內(nèi)因包括大五人格在內(nèi)的人格特質(zhì)、認(rèn)知因素、情緒因素、動(dòng)機(jī)因素等。最后， 獎(jiǎng)懲時(shí)限對(duì)拖延的影響尤為重要。首先，拖延與期望有關(guān)，即對(duì)自己是否能夠順利完成任務(wù)的一種自我期望，有研究表明自我效能感低的學(xué)生更容易拖延。PuPer， 1978。Sehouwenburg， 1993)。 Andrew 等（ 2021）的研究也證實(shí)成就動(dòng)機(jī)能顯著預(yù)測(cè)學(xué)生的學(xué)業(yè)拖延程度。學(xué)習(xí)者能夠運(yùn)用認(rèn)知調(diào)節(jié)策略和動(dòng)機(jī)策略來促進(jìn)自己的學(xué)習(xí)，設(shè)定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo) ，選擇適合于自己的學(xué)習(xí)方法，建構(gòu)和創(chuàng)造有利于自己學(xué)習(xí)環(huán)境。他們以這種理論來解釋拖延行為，即當(dāng)人們面臨某一項(xiàng)任務(wù)或者是需要做出決定時(shí)，首先會(huì)評(píng)估這項(xiàng)任務(wù)完成 后或是做出某一決定之后會(huì)不會(huì)對(duì)自己的某些方面威脅到自尊和成績(jī)，如果覺得自己不能較好的完成這些任務(wù)，則會(huì)產(chǎn)生焦慮或者是其他不良情緒，最后為了減輕這種不良情緒，人們就會(huì)盡可能回避這種誘發(fā)焦慮的任務(wù)而轉(zhuǎn)到其他相對(duì)輕松的活動(dòng)上去，從而導(dǎo)致了拖延行為。包括：三 A 理論、自我調(diào)節(jié)理論、行為控制理論、時(shí)間動(dòng)機(jī)理論等。 訪談法雖然 可以直接研究對(duì)象的心理動(dòng)態(tài)并收集到詳細(xì)的信息，但是只適用于小樣本，樣本不具有代表性，而且容易受研究者的主觀判斷的影響，研究者與研究對(duì)象之間的互動(dòng)所帶來的影響也很難控制。 （ 3）訪談法 訪談法主要在自然情境下通過研究者與被研究者的面對(duì)面交談的方式來收集資料，它可以直接了解研究對(duì)象的觀念、想法、動(dòng)態(tài)的心理活動(dòng)等深層的信息。cal et al(1997)將任務(wù)根據(jù)興趣和難度分為四類 ,測(cè)查被試 開始最厭惡任務(wù)的時(shí)間和完成所有四類任務(wù)的總時(shí)間 ,兩者共同評(píng)定拖延行為 。 Solomonamp。通常采用設(shè)定任務(wù)的方式來觀察學(xué)生的拖延行為。 此外， Aitken 拖延問卷和 Tuckman 拖延量表也常被用到。 （ 1）問卷調(diào)查法 問卷調(diào)查法是拖延研究最常用的方法，常見的問卷有以下幾種： 一般拖延量表 (GPS)該量表由 Lay(1986)編制而成的，用來測(cè)量一般拖延的 (包括學(xué)業(yè)及其他各種事務(wù) )，主要描述與拖延相關(guān)的行為和感覺 [27]。 Newbegin（ 2021）調(diào)查了成年人的拖延狀況； Solomon（ 1984）使用該問卷對(duì)大學(xué)生進(jìn)行拖延調(diào)查。 畢業(yè) 7 拖延研究對(duì)象 研究對(duì)象比較廣泛，從小學(xué)、中學(xué)到大學(xué)生，甚至涉及到研究生，還有一些正在工作的 人 群 等 。 3 國(guó)內(nèi)外關(guān)于拖延研究的特點(diǎn)與分析 國(guó)外關(guān)于拖延研究的特點(diǎn)與分析 1984 年， Laura 和 Esther 在美國(guó)心理學(xué)會(huì)主編的《咨詢 心理學(xué)》雜志上發(fā)表了一篇題為《學(xué)習(xí)拖延 : 頻率及其認(rèn)知、行為相關(guān)因素》的文章，這是學(xué)習(xí)拖延這一術(shù)語第一次出現(xiàn)在心理學(xué)文獻(xiàn)中。最后，心理影響生理，研究表明：帶有焦慮 情緒的拖延者比非拖延者更易患免疫系統(tǒng)的疾病。一些相關(guān)研究證明了這一消極影響，如： Wolfe 和 Johnsom 研究發(fā)現(xiàn) 學(xué)業(yè)拖延者有更多的考試焦慮、落后的學(xué)期成績(jī) [9]。 畢業(yè) 6 對(duì)正常生活的影響 日常生活中的拖延行為，如：遲遲不打掃房間，洗衣服一拖再拖等等，生活雜亂不堪，沒有條理，會(huì)使得拖延者喪失對(duì)生活的信心，破罐子破摔，惡性循環(huán)。他們并不想拖延，但卻無法控制的不斷延遲任務(wù)，最終以失敗告終。 （ 3）學(xué)者 Chu 和 Choi 根據(jù)拖延的影響 效果把拖延劃分主動(dòng)拖延和被動(dòng)拖延。 （ 2）按拖延的動(dòng)機(jī)來劃分，可分為三種：?jiǎn)酒鹦酝涎?，回避型拖延和決策拖延。情境拖延認(rèn)為拖延是在具體的情境中產(chǎn)生的行為，同一個(gè)個(gè)體，在不同的情境下，可能產(chǎn)生拖延也可能不產(chǎn)生拖延，并且拖延的程度也不一樣。 Arvey 等人為此做出了有力證據(jù)，他們研究同卵和異卵雙生子的拖延行為是否存在相關(guān)。Senecal 等人認(rèn)為學(xué)習(xí)拖延是指學(xué)習(xí)者知道自己應(yīng)該，也愿意完成，但卻沒有在預(yù)定的時(shí) 畢業(yè) 5 期內(nèi)完成學(xué)習(xí)任務(wù)或?qū)W習(xí)者最終要完成，卻不必要地推遲 (這種推遲導(dǎo)致學(xué)習(xí)者情感困擾 ) 學(xué)習(xí)任務(wù)。個(gè)體具有不愿開始著手做應(yīng)該做的的或者逃避完成計(jì)劃中的事情的傾向。因此拖延是一個(gè)包含認(rèn)知、行為和情感的復(fù)雜過程。 Lay（ 1998）認(rèn)為拖延是一種具有個(gè)人傾向性或特質(zhì)的行為延遲，具有跨時(shí)間和情境的一致性 [2]。然而，隨著社會(huì)的快速發(fā)展，越來越豐富的物質(zhì)，“適者生存，不適者淘汰”的壓力，人們開始逃避生存的壓力，尋找輕松的突破口，于是拖延逐漸開始成為一個(gè)問題行為，影響人們的正常生活。因此，是一種精明的、有遠(yuǎn)見的行為，此時(shí)對(duì)拖延的定義是一種褒義，即積極的拖延。然而近年來有研究表明拖延存在一定的積極意義。如，甘良梅（ 2021）研究表明，國(guó)內(nèi)大學(xué)生拖延程度雖不及國(guó)外高，但也較為普遍，不到交作業(yè)前一天不做，不到考試前一晚不復(fù)習(xí)，不到上課最 后一分鐘不進(jìn)教室??這樣的現(xiàn)象隨處可見。 Solomonamp。Ferrari（ 1996）發(fā)現(xiàn)大約有 20%的成年人長(zhǎng)期拖延，在普通人群中， 25%的人將拖延報(bào)告為一個(gè)嚴(yán)重的問題，約40%的人曾因拖延而蒙受了經(jīng)濟(jì)上的損失。 Mental function abnormally。 盡管國(guó)內(nèi)大學(xué)生自我報(bào)告的拖延頻率較低，但是他們更多地認(rèn)為拖延是一個(gè)問題，想要去改變。 本文將側(cè)重于消極意義上的拖延行為，結(jié)合近年來國(guó)內(nèi)外關(guān)于拖延的相關(guān)文獻(xiàn)，首先探討拖延行為的概念和影響，然后試圖找出前人對(duì)拖延研究的一些規(guī)律和特點(diǎn)，最后對(duì)拖延進(jìn)行評(píng)述和展望。s normal work and life including study ,work and tension. But also cause emotional great damage, including mental anxiety, selfaccusation, depression which are serious impact on their physical and mental health. This paper is focus on the negative aspects of procrastination, and discuss procrastination behavior’s concept and influence by reading lots of domestic and abroad relevant references. Besides, the aticle will try to find some laws and characteristics. Finally, I try to make some evaluation and prospects. Though the domestic college students’ procrastination rate is not high ,they regard it as an serious problem and try to change, Finally, more than 60% college students want to reduce procrastination behavior which is similar to the findings abord . Key words : Procrastination behavior 。 拖延一直以來就是日常生活中 一種十分普遍的現(xiàn)象， Harrittamp。