初三體育教案：田徑——拖重跑-全文預(yù)覽
【正文】 ；②拖重物跑是支撐腿盡量蹬伸，擺動腿高抬，盡量把髖關(guān)節(jié)向前帶開，形成大振幅跑動；③確保支撐腿完全伸展，與地面短暫接觸。1．1學(xué)生認真聽，仔細看老師做示范；1．2學(xué)生認真做練習(xí)，仔細觀察前排學(xué)生的動作，思考改進自身做得不對的地方 2．1聽教師講解，記住動作要求及技術(shù)要點、作用，明確擺臂和抬腿的動作要求，按教師的口令和節(jié)奏進行練習(xí)2．2按要求進行練習(xí)，體會途中跑時步幅與步頻的關(guān)系，改進跑姿，尤其是要保持高重心。 2．拖重跑 作用：訓(xùn)練蹬地階段動作技術(shù)和專項力量。 4．1要求：兩腳前后開立，重心在前腳上，兩眼平視，虛握拳，肘關(guān)節(jié)彎曲90度。 3．1學(xué)生跟隨教師的口令，進行熱身操練習(xí)；3．2 熱身操準確到位，舒展大方，各關(guān)節(jié)要充分活動開。 3．1教師口令、動作提示，指導(dǎo)學(xué)生跟隨節(jié)奏練習(xí)；3．2語言激勵調(diào)動學(xué)生積極性，達到熱身效果。六、教學(xué)方法與手段：教學(xué)方法采用設(shè)置情景、講解示范、提示、設(shè)置疑問、小組練習(xí)、自評互評等方法引導(dǎo)學(xué)生進行練習(xí)，課堂學(xué)習(xí)評價表等方法促進學(xué)生進行自主練習(xí)、自我評價。通過拖重跑練習(xí)，增大學(xué)生髖部肌群和股后肌群的力量,從而加大其向前擺動幅度，帶動髖部積極前送，不僅可增加步長，為大腿積極主動下扒著地創(chuàng)造有利條件。三、教材分析： 當今優(yōu)秀短跑運動員的途中跑技術(shù)特點集中表現(xiàn)在兩個方面：伸髖（跑進中髖部伸展的意識、速度、幅度）；鞭打扒地（著地時的積極性、速度、方法、距離和效果）。同時注重培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)、團結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識。注重自主、探究、合作的新課程理念。髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉不僅是人體儲存能量的環(huán)節(jié)，也是水平位移的主要動力源，尤其是在途中跑階段，由于速度快，支撐時間短，步幅大小在很大程度上取決于髖關(guān)節(jié)的伸屈力量和靈活性及擺動腿下扒著地的速度、方法與效果?？s短前擺時間，是提高跑速的主要途徑。教學(xué)難點：確保支撐腿完全伸展，與地面短暫接觸。 。3．1組織：四列橫隊成體操隊形；3．2學(xué)生身心投入，增強肌體的柔韌和協(xié)調(diào)性；3．3教師聲音洪亮，富有感召力。
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