初三體育教案：田徑——拖重跑-全文預(yù)覽
【正文】 ；②拖重物跑是支撐腿盡量蹬伸，擺動(dòng)腿高抬，盡量把髖關(guān)節(jié)向前帶開，形成大振幅跑動(dòng)；③確保支撐腿完全伸展，與地面短暫接觸。1．1學(xué)生認(rèn)真聽，仔細(xì)看老師做示范；1．2學(xué)生認(rèn)真做練習(xí)，仔細(xì)觀察前排學(xué)生的動(dòng)作，思考改進(jìn)自身做得不對(duì)的地方 2．1聽教師講解，記住動(dòng)作要求及技術(shù)要點(diǎn)、作用，明確擺臂和抬腿的動(dòng)作要求，按教師的口令和節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)2．2按要求進(jìn)行練習(xí)，體會(huì)途中跑時(shí)步幅與步頻的關(guān)系，改進(jìn)跑姿，尤其是要保持高重心。 2．拖重跑 作用：訓(xùn)練蹬地階段動(dòng)作技術(shù)和專項(xiàng)力量。 4．1要求：兩腳前后開立，重心在前腳上，兩眼平視，虛握拳，肘關(guān)節(jié)彎曲90度。 3．1學(xué)生跟隨教師的口令，進(jìn)行熱身操練習(xí)；3．2 熱身操準(zhǔn)確到位，舒展大方，各關(guān)節(jié)要充分活動(dòng)開。 3．1教師口令、動(dòng)作提示，指導(dǎo)學(xué)生跟隨節(jié)奏練習(xí)；3．2語言激勵(lì)調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，達(dá)到熱身效果。六、教學(xué)方法與手段：教學(xué)方法采用設(shè)置情景、講解示范、提示、設(shè)置疑問、小組練習(xí)、自評(píng)互評(píng)等方法引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，課堂學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)表等方法促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí)、自我評(píng)價(jià)。通過拖重跑練習(xí)，增大學(xué)生髖部肌群和股后肌群的力量,從而加大其向前擺動(dòng)幅度，帶動(dòng)髖部積極前送，不僅可增加步長，為大腿積極主動(dòng)下扒著地創(chuàng)造有利條件。三、教材分析： 當(dāng)今優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員的途中跑技術(shù)特點(diǎn)集中表現(xiàn)在兩個(gè)方面：伸髖（跑進(jìn)中髖部伸展的意識(shí)、速度、幅度）；鞭打扒地（著地時(shí)的積極性、速度、方法、距離和效果）。同時(shí)注重培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)、團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識(shí)。注重自主、探究、合作的新課程理念。髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉不僅是人體儲(chǔ)存能量的環(huán)節(jié)，也是水平位移的主要?jiǎng)恿υ?，尤其是在途中跑階段，由于速度快，支撐時(shí)間短，步幅大小在很大程度上取決于髖關(guān)節(jié)的伸屈力量和靈活性及擺動(dòng)腿下扒著地的速度、方法與效果?？s短前擺時(shí)間，是提高跑速的主要途徑。教學(xué)難點(diǎn)：確保支撐腿完全伸展，與地面短暫接觸。 。3．1組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形；3．2學(xué)生身心投入，增強(qiáng)肌體的柔韌和協(xié)調(diào)性；3．3教師聲音洪亮，富有感召力。
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1