初三體育教案：田徑——拖重跑-在線瀏覽
2025-04-05 12:21本頁面
【正文】 中跑階段，由于速度快，支撐時間短，步幅大小在很大程度上取決于髖關(guān)節(jié)的伸屈力量和靈活性及擺動腿下扒著地的速度、方法與效果。在擺動伸髖與鞭打扒地技術(shù)中重點(diǎn)是平衡發(fā)展髖部前后肌群，特別是股后肌群快速力量。縮短前擺時間，是提高跑速的主要途徑。四、教學(xué)目標(biāo)：知識與技能目標(biāo)：髖部肌群和股后肌群,是人體水平速度加快的主要原動肌,通過拖重跑練習(xí)，增大學(xué)生髖部肌群和股后肌群的力量,便能更好地完成“伸髖與鞭打扒地”的技術(shù)；情感目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生在不斷體驗進(jìn)步和成功的過程中，表現(xiàn)出適宜的自信心，形成勇于克服困難積極向上，樂觀開朗的優(yōu)良品質(zhì)。教學(xué)難點(diǎn)：確保支撐腿完全伸展，與地面短暫接觸。 七、教案設(shè)計班級：初三9班 人數(shù)：40 時間： 教師：黃仁波教學(xué)內(nèi)容拖重跑重點(diǎn)：伸髖與鞭打扒地難點(diǎn)：確保支撐腿完全伸展，與地面短暫接觸教學(xué)目標(biāo)知識與技能目標(biāo)：髖部肌群和股后肌群,是人體水平速度加快的主要原動肌,通過拖重跑練習(xí)，增大學(xué)生髖部肌群和股后肌群的力量,以便能更好地完成“伸髖與鞭打扒地”的技術(shù)；情感目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生在不斷體驗進(jìn)步和成功的過程中，表現(xiàn)出適宜的自信心，形成勇于克服困難積極向上，樂觀開朗的優(yōu)良品質(zhì)。 4．1教師示范、講解擺臂動作的要領(lǐng)，指導(dǎo)學(xué)生按節(jié)奏練習(xí)；4．2觀察學(xué)生練習(xí)情況，對動作練習(xí)效果不好的同學(xué)進(jìn)行輔導(dǎo)。 。 4．1模仿練習(xí)，舒展有力，動作到位；4．2體會正確的動作要領(lǐng)，讓學(xué)生建立正確的動作表象； 5．1理解并模仿練習(xí)，舒展有力，動作到位；：四列橫隊成體操隊形。3．1組織：四列橫隊成體操隊形；3．2學(xué)生身心投入，增強(qiáng)肌體的柔韌和協(xié)調(diào)性；3．3教師聲音洪亮，富有感召力。擺動時以肩為軸，前后擺動，兩臂與身體之間的空隙教小。 1 1 1 1
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