【正文】 心理上的準(zhǔn)備，并預(yù)防和減少運動損傷的發(fā)生。（3）彈腿沖拳：重心前移，右腿向前彈踢，同時沖左拳，收右拳。（6）提膝仆步穿掌：身體起立左轉(zhuǎn)，左腿屈膝提起；同時左拳變掌收至右腋下，右拳變掌，由左手背上穿出，手心向上，目視右掌。同時左手由上向后劃弧成勾手，右手順右腿外側(cè)向上成挑掌。目視前方。進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生“我很想學(xué)”這些武術(shù)動作的欲望。設(shè)計意圖：武術(shù)屬于肢體語言，每一招一勢代表著學(xué)生的內(nèi)心世界。（2）學(xué)生自由組合，體驗動作。這個環(huán)節(jié)可多次重復(fù)。集體練習(xí)，匯報表演組織形式：（1）學(xué)生列隊練習(xí)。（4）學(xué)生相互觀察、交流、評價。（2）充分發(fā)掘?qū)W生運動潛能，通過教師評價，學(xué)生間互評，促進(jìn)學(xué)生改進(jìn)動作。組織：學(xué)生站成四列橫隊。之后，作課堂小結(jié)，指出優(yōu)點和不足之處，達(dá)到鼓勵學(xué)生和繼續(xù)提高的目的。使學(xué)生真正做到“以禮始，以禮終”。八、教學(xué)反思教學(xué)主要特色準(zhǔn)備活動：關(guān)注動作的潛移默化，將五步拳的技術(shù)遷移，融入到準(zhǔn)備活動中，在熱身時鞏固技術(shù)，在鞏固技術(shù)時預(yù)熱相關(guān)關(guān)節(jié)，肌肉，簡潔而又最大化的發(fā)揮了準(zhǔn)備活動的功效。這樣雖能讓他們清楚地看到教師的每一個動作，但由于沒有進(jìn)行一次原地的完整示范，影響了學(xué)生完成動作的連貫性。沒有提前準(zhǔn)備好，在教學(xué)過程中發(fā)現(xiàn)了學(xué)生不能完全領(lǐng)會老師的教法后，沒有及時改變策略，教學(xué)內(nèi)容安排過多應(yīng)該及時調(diào)整，而不能為了完成教學(xué)內(nèi)容而不顧教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成，導(dǎo)致學(xué)生接受過多的信心卻不精致。四、學(xué)情分析：本次課的授課對象是高中1年級的學(xué)生。技能目標(biāo)：提高柔韌素質(zhì)、下肢力量，全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)。八、預(yù)計負(fù)荷：預(yù)計本次課的練習(xí)密度為40%，平均心率為100次/分，最高心率為110次。一邊慢跑一邊做徒手操。）。二、新授內(nèi)容：五步拳 一）粗略掌握動作階段： 教師正常速度完整示范全部動作。④ 老師說動作名稱，學(xué)生做動作練習(xí)2遍⑤ 第二組動作學(xué)完后把第一個動作連起來練習(xí)2~3遍 5 學(xué)習(xí)第三組動作：提膝仆步穿掌、虛步挑掌 ① 完整示范第三組動作 ② 老師分解示范講解動作 ③ 老師領(lǐng)做、學(xué)生跟做。三）運用自如階段： 將學(xué)生分為三組，分組練習(xí)，老師巡回輔導(dǎo)，糾正錯誤。老師總結(jié)學(xué)生表現(xiàn)和課的完成情況。四）、易犯錯誤：手型不正確腳上步子不對五）、糾錯：老師語言提示法老師巡回指導(dǎo) 六）、重點：五步拳中的虛步挑掌的虛步七）、難點：是提膝撲步穿掌過后連接虛步挑掌中的手型 第三部分：結(jié)束部分(3′)集合整隊組織學(xué)生放松內(nèi)容：學(xué)生集合圍成圈，讓學(xué)生對本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況自由發(fā)言，同時雙手拍大小腿。2 老師說動作名稱，學(xué)生做動作 將學(xué)生分為兩組，一組做第一組，二組接著做第二組，一組再做第三組，反之。① 完整示范第一組動作 ② 老師分解示范講解動作 ③ 老師領(lǐng)做、學(xué)生跟做。③、教師巡回輔導(dǎo)，糾正錯誤。第二部分：基本部分(29′)一、復(fù)習(xí)內(nèi)容（1）武術(shù)基本步型：仆步、弓步、歇步、馬步、虛步。九、教學(xué)過程：第一部分：準(zhǔn)備部分(8′)課堂常規(guī)：（集合、整隊、清點人數(shù)，師生問好，宣布上課內(nèi)容，安排見習(xí)生，強(qiáng)調(diào)安全問題。七、教法與學(xué)法：教法：完整示范法、分解講解法、分解練習(xí)法、比賽法、循序漸進(jìn)法、預(yù)防和糾正錯誤法、積極性評價法。很多學(xué)生對武術(shù)特別感興趣，通過武術(shù)學(xué)習(xí)，能使體能得到鍛煉，意志品質(zhì)和綜合素質(zhì)得到培養(yǎng)，激發(fā)愛國熱情，發(fā)揮學(xué)生的主體作用,更好的促進(jìn)課程目標(biāo)的實現(xiàn)。二、教學(xué)內(nèi)容：學(xué)習(xí)五步拳套路三、教材分析：武術(shù)是我國體育運動的一個新項目，它起源于生活、源于人類對人體健康與美的追求，通過對武術(shù)的學(xué)習(xí)，學(xué)生不僅可以學(xué)會武術(shù)的基本動作組合，還能在教學(xué)過程中感受到美的教育，陶冶情操，培養(yǎng)良好的思想品德，并促進(jìn)個性的健康發(fā)展。沒有根據(jù)學(xué)生的實際情況進(jìn)行教學(xué)，導(dǎo)致學(xué)生只掌握了五步拳的基本路線，動作要領(lǐng)和動作細(xì)節(jié)沒有完全掌握，時間安排過緊，沒有給學(xué)生小組PK和表演的機(jī)會。（2）有利于因材施教，做到內(nèi)容分層遞進(jìn)，是學(xué)生能針對性的學(xué)練，滿足每個學(xué)生的練習(xí)需求和自我發(fā)展需求，讓每一個學(xué)生在原有的基礎(chǔ)上都有所進(jìn)步、都能體會到學(xué)習(xí)和成功的樂趣教學(xué)中的不足。完成率在85%左右能基本掌握正確動作要領(lǐng)。設(shè)計意圖：既可以達(dá)到復(fù)習(xí)鞏固的目的，又可以放松學(xué)生的身心，使學(xué)生在輕松愉快的氣氛中結(jié)束本課。教師動作示范同時語言提示放松頸、肩、腰、臂等部位。使學(xué)生能在表演過程中體驗成功。鼓勵他們建立自信心，使全班學(xué)生均衡發(fā)展。（2）教師巡回指導(dǎo)并且激勵掌握動作速度慢的學(xué)生。設(shè)計意圖：課堂上應(yīng)給學(xué)生一個較大的自由學(xué)習(xí)空間，自己琢磨動作、與同伴互相學(xué)習(xí)、與教師商討動作等。設(shè)計意圖：在學(xué)生慢速體會時，學(xué)生之間可用口令控制練習(xí)，用自己的標(biāo)準(zhǔn)糾正動作。先模仿上肢，再模仿下肢，最后整體模仿。學(xué)生嘗試（1）教師做鏡面示范，同時講解動作名稱和要領(lǐng)。” 教師的示范應(yīng)使學(xué)生為之一振，激發(fā)起習(xí)武的興趣和欲望。（8）并步抱拳：左腳向右教靠攏成并步。目視左掌。（4）馬步架打：右腳內(nèi)扣落地，身體左轉(zhuǎn)90度，兩腿屈膝下蹲成馬步，同時左拳變掌屈臂上架，右拳向右沖拳；頭右轉(zhuǎn)，目視右方。（2）弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步成左弓步，同時左手平摟收抱腰間、沖右拳。課堂常規(guī)部分，做好上課前準(zhǔn)備，通過講述電視上古裝劇的武打畫面提起學(xué)生對武術(shù)的興趣，導(dǎo)入本課的內(nèi)容——五步拳。學(xué)法指導(dǎo)：本課我認(rèn)為要教會學(xué)生學(xué)習(xí)方法。講解示范法：通過精煉適度的語言講解，是學(xué)生獲得正確的動作概念，以優(yōu)美的動作示范，有利于學(xué)生模仿正確的動作技術(shù)。四、教學(xué)目標(biāo)、重點與難點（一）根據(jù)以上的分析，特制定如下教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生能夠知道五步拳的動作要領(lǐng)。因此，本課中一些帶有模仿性、表演性的練習(xí)，很能激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。使學(xué)生真正做到“以禮始，以禮終”，規(guī)范其行