【正文】 內容的興趣；指出共同的經歷和感受；用自己的話簡要復述對方所說的內容，表達對對方所說內容的理解等。（2）寫清楚被贊揚的成員的姓名。當你的朋友向你傾訴他的煩惱時，一般而言你會作何反應?并簡要說明你作出這樣選擇的理由。每天早晨起來，我都鼓勵自己要努力地學習，但是感覺壓力很大，要考上重點好難呀!”你會如何回答?A．你要想開一點，面包會有的，只要努力一定能考上的?？墒悄愕膲毫σ卜浅４螅恢雷约阂粋€人是否扛得過去。你再想想有沒有什么跟她和好的辦法? C．我比你更倒霉呢，我都被人家甩過兩次啦。理解了他的心情。很多人都有好為人師的傾向，誤以為朋友向自己傾訴就是需要自己幫他出主意，因此在溝通中急于用自己的感受代替別人的感受，急于表達自己的意見或提出勸告。因此，把對方所說的意思簡要地反饋給對方，就是最簡單但是又十分有效的人際溝通小竅門。2．協(xié)助成員檢視自身的人格特質，發(fā)展受人歡迎的特質，克服不良特質。當領導者發(fā)出“開始”的指令時，兩人合力使雙方一同站起。如此類推，小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。請每位成員在心底對自己作一個評判（不需要說出來），你認為自己最類似于以上哪兩種人?優(yōu)缺點各選一個。那么根據喜歡程度的高低，這三種性格分別記+3，+2，+1分；反之，最不愿意和某三種人做朋友，那么根據討厭程度的高低，這三種性格分別記－3，－2，－1分。然后請成員跟著領導者的指導語和示范，繪制自己的人際財富圖。將親朋好友的名字寫在圖上，名字越靠近中心圓點，表明他與你的關系越親密。分享你內心的秘密、痛苦和快樂。雖然你們之間有些秘密是無法分享的，但這類朋友讓你時常感到人生的溫馨。盡量搜索你的記憶系統(tǒng)，把那些雖然比較疏遠但仍屬于你的人際財富的人的名字寫下來。（四）小結（5分鐘）1．領導者鼓勵成員在日常生活中虛心聽取他人對自己的評價和反饋，了解自己在人際交往中的受歡迎程度，分析其中的原因，然后積極發(fā)展受歡迎的性格特點。第三篇：中學生考試焦慮團體心理輔導方案中學生考試焦慮團體心理輔導方案姜雯2010121001教育系心理班中學生考試焦慮團體心理輔導方案面臨中、高考，適度的緊張是正常的也是必要的。團體目標：1．協(xié)助成員調整不合理的認識，增強自信。次數和時間：每一至二周一次，共3次，每次120分鐘。二．滾雪球（目的：成員相互之間了解）1．成員兩兩一組，進行自我介紹：姓名、班級、興趣、參加團體原因和對團體的期待等。成員輪流進行。團體活動名稱：我看考試團體活動目標：1．協(xié)助成員了解在備考階段增強同學間關愛和支持的重要性?；顒映绦颍阂唬皭墼谥搁g”1．活動要求：將團體成員分成相等的兩組，一組成員圍成一個內圈，再讓另一組成員站內圈同學的身后，圍成一個外圈。當領導者發(fā)出“動作”的口令，成員就按下列規(guī)則做出相應的動作：(1)如果兩人伸出的手指不一樣，則站著不動，什么動作都不需要做；(2)如果兩個人都是伸出1個手指，那么各自把臉轉向自己的右邊，并重重地跺一下腳；(3)如果兩個人都是伸出2個手指，那么向對方點點頭；(4)如果兩個人都是伸出3個手指，那么主動熱情地握住對方的雙手；(5)如果兩個人都是伸出4個手指，則熱情地擁抱對方。在人際交往中，我們有一個共同的傾向——希望別人能承認自己的價值，支持自己，接納自己，喜歡自己。3．小組總結將小組成員的不合理認識全部歸納出來，下次活動時使用。活動程序：一．“心”中的障礙1．活動的過程：在活動室的中間留有一個通道，通道上放有一些障礙物，然后請出一位成員，要求他（她）蒙著眼睛沿通道從活動室前面走到后面去。2．領導者引導成員進行經驗分享（1）被蒙眼睛的成員在活動過程中有什么想法？（2）其他成員的想法是什么？3．領導者點評以往考試失敗的經驗有時會成為我們“心”中的障礙物，削弱了我們的信心，阻礙了我們的行動。他認為，人們往往不快樂，是因為被“絕對化傾向”、“過分概括化”、“糟糕至極”等不合理的認知束縛了心靈，導致了情緒困擾。人生漫長，一次機會沒抓住，怎能說以后沒有第二次、第三次呢？三．根據下面所給格式，把話寫完整。二．想象放松法 ：1．放松的要領：（1）在整個放松過程中要始終保持深慢而均勻的呼吸；（2）要能體驗隨著想象有股暖流在身體內運動。微風帶走我的思想，只剩下一片金黃陽光。陽光照著我全身，身體感到暖洋洋。輕松暖流，流進我右手，感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢、變深。呼吸變慢、變深。輕松暖流，流進右腿，感到溫暖輕松。輕松暖流，又流回右腿，感到溫暖輕松。心里安靜極了，已經感覺不到周圍的一切，四周好像沒有任何東西，我安然躺臥在大自然中；十分自在。“不經歷風雨怎能見彩虹”、“沒有人能夠隨隨便便成功”，讓我們在《真心英雄》的歌曲中結束我們的活動。而戀愛也成為了，我們生活中的話題之一，不再像從前那般遮遮掩掩。以前生米煮成熟飯那女的就是你的，現(xiàn)在生米煮成爆米花都沒用。：“，？” ，：“你心目中男神的標準是單眼皮，還是雙眼皮？4.” 主持人問全班女同學：“你心目中男神的標準是穿淺顏色衣服，還是穿深顏色衣服？”5.??（一直發(fā)問直到當只剩下最后一或都兩位男同學），主持人停止提問。然后請寫這句話的女同學起立活動二（25分鐘）：、武俠小說或現(xiàn)實生活中的經典情侶的名字的紙，發(fā)給同學。所以樹立確定的愛情觀，能讓你在愛情的世界里更加的順利?！扒閭H”，討論所扮演角色的愛情價值觀：你的愛情觀 題目：，平常刷牙時，你的視線大多數時候是往哪一個方向A：漫不經心地盯著鏡子中的自己B：抬起頭刷牙眼睛向上看C：垂首低眉眼睛向下看D：邊刷迫往兩邊張望活動目的與總結：戀愛價值觀是人們的價值觀對于戀愛問題的具體體現(xiàn) ,是回答為什么戀愛、選擇什么樣的戀愛對象以及怎樣追求愛情生活等的觀念系統(tǒng)。：主持人結合現(xiàn)場具體情況，不斷提問，直至剩下只剩下最后一或都兩位男同學為止。自古以來有英雄配美女，有女神現(xiàn)在，自然男神也不會少。它會影響我們的學習、人格。第四篇：團體心理輔導訓練記錄丹徒區(qū)上黨中心小學學校心理咨詢室團體心理輔導訓練記錄年月訓練時間，丹徒區(qū)上黨中心小學學校心理咨詢室輔導員：第五篇：團體心理輔導方案團體心理輔導活動方案主題： 愛情心理學活動目標:通過此次活動的學習，使大學生科學地認識、看待戀愛問題，了解一些戀愛心理學，并培養(yǎng)正確的愛情觀，處理好學習與戀愛的關系。活動程序：一．“激勵留言卡”活動要求：（1）所有成員圍成一圈，給每位成員發(fā)一張彩紙，對折，在中間用彩筆畫一個心形，在心形中間寫上自己的名字，然后依次向右傳；（2）每位成員都圍繞著心形寫下自己對其他成員的祝福和鼓勵；（3）每位成員在封面寫上一句激勵自己的話；（4）每位成員輪流大聲念出對自己激勵的話。輕松暖流流進腹部，感到溫暖輕松，流到胃部，感到溫暖輕松，最后流到心臟，感到溫暖輕松。輕松暖流流進右腳，感到溫暖輕松。我呼吸變慢、變得越輕松。呼吸變慢、變深。輕松暖流，又流回我右臂，感到溫暖輕松。”輕松暖流，流進右肩，感到溫暖輕松。溫暖的海風吹來，又離去，帶走了心中的思緒。我躺在溫暖沙灘上，感到舒服，能感受陽光的溫暖，身邊聽到海浪聲音，感到溫暖而舒適。第四次團體活動團體活動名稱：放松訓練團體活動目標：幫助成員了解和初步掌握放松的方法；活動準備：音響、可用于放松訓練的背景音樂。2．調整認識按上次活動的小組進行。二．“合理情緒療法”1．領導者做簡單講解“人不是為事情困擾著，而是被對這件事的看法困擾著。這時讓其他成員悄悄搬開通道中的障礙物。第二次團體活動團體活動名稱：建立合理的認知團體活動目標：1．幫助成員初步掌握“合理情緒療法”；2．協(xié)助成員初步建立合理的認知。對于我們周圍的同學，我們應首先主動敞開心扉，接納、肯定、支持、喜歡他們，保持在人際交往中的主動地位，這樣別人才會接納、肯定、支持、喜歡我們。以此類推，直到外圈的同學和內圈的每位同學都完成了一組“動作一手勢”為止。成員在領導者口令的指揮下，做出相應的動作。一些學生焦慮情緒的產生往往是由于存在許多不合理認識。團體規(guī)范一般包括：（1）準時參加所有活動，不缺席。然后依次組成八人組，十人組?；顒訙蕚洌河糜趯憽秷F體契約書》的大白紙1張；每人一只筆；用報紙卷成的紙棒。團體對象：初、高畢業(yè)班因成績較差而有升學壓力的學生。這種焦慮狀態(tài)會影響學生的自我評價，降低自信心，影響復習的效率和考試的正常發(fā)揮。第五次團體單元名稱：解開人際千千結 單元目標：1．協(xié)助成員改變對人際沖突的消極看法。如果人際關系過疏或過密，都容易引發(fā)個體的心理問題，或孤獨無助，或自我迷失。這些朋友，可以是平時見面打個招呼，但是需要幫助時也愿意盡力幫忙的朋友；可以是曾經比較親密但漸漸疏遠，卻仍然在你心中占有一席之地的朋友；也可以是平時難得見面，卻不會忘記在逢年過節(jié)問候一聲的朋友。（4）寫在第二大同心圓內的是你的“二級人際財富”。你們彼此相愛。（2）然后以這個實心圓點為中心，畫三個半徑不等的同心圓，代表三種人際財富或者人際圈。4．組織成員進行分組討論“如何培養(yǎng)最受歡迎的三種性格”，以及‘如何克服最不受歡迎的三種性格”。3．領導者根據成員的發(fā)言，記錄下每種性格的魅力指數。（二）“魅力測