【正文】 內(nèi)容的興趣；指出共同的經(jīng)歷和感受；用自己的話簡(jiǎn)要復(fù)述對(duì)方所說(shuō)的內(nèi)容，表達(dá)對(duì)對(duì)方所說(shuō)內(nèi)容的理解等。（2）寫(xiě)清楚被贊揚(yáng)的成員的姓名。當(dāng)你的朋友向你傾訴他的煩惱時(shí)，一般而言你會(huì)作何反應(yīng)?并簡(jiǎn)要說(shuō)明你作出這樣選擇的理由。每天早晨起來(lái)，我都鼓勵(lì)自己要努力地學(xué)習(xí)，但是感覺(jué)壓力很大，要考上重點(diǎn)好難呀!”你會(huì)如何回答?A．你要想開(kāi)一點(diǎn)，面包會(huì)有的，只要努力一定能考上的。可是你的壓力也非常大，不知道自己一個(gè)人是否扛得過(guò)去。你再想想有沒(méi)有什么跟她和好的辦法? C．我比你更倒霉呢，我都被人家甩過(guò)兩次啦。理解了他的心情。很多人都有好為人師的傾向，誤以為朋友向自己傾訴就是需要自己幫他出主意，因此在溝通中急于用自己的感受代替別人的感受，急于表達(dá)自己的意見(jiàn)或提出勸告。因此，把對(duì)方所說(shuō)的意思簡(jiǎn)要地反饋給對(duì)方，就是最簡(jiǎn)單但是又十分有效的人際溝通小竅門(mén)。2．協(xié)助成員檢視自身的人格特質(zhì)，發(fā)展受人歡迎的特質(zhì)，克服不良特質(zhì)。當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出“開(kāi)始”的指令時(shí)，兩人合力使雙方一同站起。如此類推，小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。請(qǐng)每位成員在心底對(duì)自己作一個(gè)評(píng)判（不需要說(shuō)出來(lái)），你認(rèn)為自己最類似于以上哪兩種人?優(yōu)缺點(diǎn)各選一個(gè)。那么根據(jù)喜歡程度的高低，這三種性格分別記+3，+2，+1分；反之，最不愿意和某三種人做朋友，那么根據(jù)討厭程度的高低，這三種性格分別記－3，－2，－1分。然后請(qǐng)成員跟著領(lǐng)導(dǎo)者的指導(dǎo)語(yǔ)和示范，繪制自己的人際財(cái)富圖。將親朋好友的名字寫(xiě)在圖上，名字越靠近中心圓點(diǎn)，表明他與你的關(guān)系越親密。分享你內(nèi)心的秘密、痛苦和快樂(lè)。雖然你們之間有些秘密是無(wú)法分享的，但這類朋友讓你時(shí)常感到人生的溫馨。盡量搜索你的記憶系統(tǒng)，把那些雖然比較疏遠(yuǎn)但仍屬于你的人際財(cái)富的人的名字寫(xiě)下來(lái)。（四）小結(jié)（5分鐘）1．領(lǐng)導(dǎo)者鼓勵(lì)成員在日常生活中虛心聽(tīng)取他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)和反饋，了解自己在人際交往中的受歡迎程度，分析其中的原因，然后積極發(fā)展受歡迎的性格特點(diǎn)。第三篇：中學(xué)生考試焦慮團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案中學(xué)生考試焦慮團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案姜雯2010121001教育系心理班中學(xué)生考試焦慮團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案面臨中、高考，適度的緊張是正常的也是必要的。團(tuán)體目標(biāo)：1．協(xié)助成員調(diào)整不合理的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)自信。次數(shù)和時(shí)間：每一至二周一次，共3次，每次120分鐘。二．滾雪球（目的：成員相互之間了解）1．成員兩兩一組，進(jìn)行自我介紹：姓名、班級(jí)、興趣、參加團(tuán)體原因和對(duì)團(tuán)體的期待等。成員輪流進(jìn)行。團(tuán)體活動(dòng)名稱：我看考試團(tuán)體活動(dòng)目標(biāo)：1．協(xié)助成員了解在備考階段增強(qiáng)同學(xué)間關(guān)愛(ài)和支持的重要性?；顒?dòng)程序：一．“愛(ài)在指間”1．活動(dòng)要求：將團(tuán)體成員分成相等的兩組，一組成員圍成一個(gè)內(nèi)圈，再讓另一組成員站內(nèi)圈同學(xué)的身后，圍成一個(gè)外圈。當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出“動(dòng)作”的口令，成員就按下列規(guī)則做出相應(yīng)的動(dòng)作：(1)如果兩人伸出的手指不一樣，則站著不動(dòng)，什么動(dòng)作都不需要做；(2)如果兩個(gè)人都是伸出1個(gè)手指，那么各自把臉轉(zhuǎn)向自己的右邊，并重重地跺一下腳；(3)如果兩個(gè)人都是伸出2個(gè)手指，那么向?qū)Ψ近c(diǎn)點(diǎn)頭；(4)如果兩個(gè)人都是伸出3個(gè)手指，那么主動(dòng)熱情地握住對(duì)方的雙手；(5)如果兩個(gè)人都是伸出4個(gè)手指，則熱情地?fù)肀?duì)方。在人際交往中，我們有一個(gè)共同的傾向——希望別人能承認(rèn)自己的價(jià)值，支持自己，接納自己，喜歡自己。3．小組總結(jié)將小組成員的不合理認(rèn)識(shí)全部歸納出來(lái)，下次活動(dòng)時(shí)使用?；顒?dòng)程序：一．“心”中的障礙1．活動(dòng)的過(guò)程：在活動(dòng)室的中間留有一個(gè)通道，通道上放有一些障礙物，然后請(qǐng)出一位成員，要求他（她）蒙著眼睛沿通道從活動(dòng)室前面走到后面去。2．領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)分享（1）被蒙眼睛的成員在活動(dòng)過(guò)程中有什么想法？（2）其他成員的想法是什么？3．領(lǐng)導(dǎo)者點(diǎn)評(píng)以往考試失敗的經(jīng)驗(yàn)有時(shí)會(huì)成為我們“心”中的障礙物，削弱了我們的信心，阻礙了我們的行動(dòng)。他認(rèn)為，人們往往不快樂(lè)，是因?yàn)楸弧敖^對(duì)化傾向”、“過(guò)分概括化”、“糟糕至極”等不合理的認(rèn)知束縛了心靈，導(dǎo)致了情緒困擾。人生漫長(zhǎng)，一次機(jī)會(huì)沒(méi)抓住，怎能說(shuō)以后沒(méi)有第二次、第三次呢？三．根據(jù)下面所給格式，把話寫(xiě)完整。二．想象放松法 ：1．放松的要領(lǐng)：（1）在整個(gè)放松過(guò)程中要始終保持深慢而均勻的呼吸；（2）要能體驗(yàn)隨著想象有股暖流在身體內(nèi)運(yùn)動(dòng)。微風(fēng)帶走我的思想，只剩下一片金黃陽(yáng)光。陽(yáng)光照著我全身，身體感到暖洋洋。輕松暖流，流進(jìn)我右手，感到溫暖和輕松。我的呼吸變慢、變深。呼吸變慢、變深。輕松暖流，流進(jìn)右腿，感到溫暖輕松。輕松暖流，又流回右腿，感到溫暖輕松。心里安靜極了，已經(jīng)感覺(jué)不到周圍的一切，四周好像沒(méi)有任何東西，我安然躺臥在大自然中；十分自在?！安唤?jīng)歷風(fēng)雨怎能見(jiàn)彩虹”、“沒(méi)有人能夠隨隨便便成功”，讓我們?cè)凇墩嫘挠⑿邸返母枨薪Y(jié)束我們的活動(dòng)。而戀愛(ài)也成為了，我們生活中的話題之一，不再像從前那般遮遮掩掩。以前生米煮成熟飯那女的就是你的，現(xiàn)在生米煮成爆米花都沒(méi)用。：“，？” ，：“你心目中男神的標(biāo)準(zhǔn)是單眼皮，還是雙眼皮？4.” 主持人問(wèn)全班女同學(xué)：“你心目中男神的標(biāo)準(zhǔn)是穿淺顏色衣服，還是穿深顏色衣服？”5.??（一直發(fā)問(wèn)直到當(dāng)只剩下最后一或都兩位男同學(xué)），主持人停止提問(wèn)。然后請(qǐng)寫(xiě)這句話的女同學(xué)起立活動(dòng)二（25分鐘）：、武俠小說(shuō)或現(xiàn)實(shí)生活中的經(jīng)典情侶的名字的紙，發(fā)給同學(xué)。所以樹(shù)立確定的愛(ài)情觀，能讓你在愛(ài)情的世界里更加的順利?！扒閭H”，討論所扮演角色的愛(ài)情價(jià)值觀：你的愛(ài)情觀 題目：，平常刷牙時(shí)，你的視線大多數(shù)時(shí)候是往哪一個(gè)方向A：漫不經(jīng)心地盯著鏡子中的自己B：抬起頭刷牙眼睛向上看C：垂首低眉眼睛向下看D：邊刷迫往兩邊張望活動(dòng)目的與總結(jié)：戀愛(ài)價(jià)值觀是人們的價(jià)值觀對(duì)于戀愛(ài)問(wèn)題的具體體現(xiàn) ,是回答為什么戀愛(ài)、選擇什么樣的戀愛(ài)對(duì)象以及怎樣追求愛(ài)情生活等的觀念系統(tǒng)。：主持人結(jié)合現(xiàn)場(chǎng)具體情況，不斷提問(wèn)，直至剩下只剩下最后一或都兩位男同學(xué)為止。自古以來(lái)有英雄配美女，有女神現(xiàn)在，自然男神也不會(huì)少。它會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)、人格。第四篇：團(tuán)體心理輔導(dǎo)訓(xùn)練記錄丹徒區(qū)上黨中心小學(xué)學(xué)校心理咨詢室團(tuán)體心理輔導(dǎo)訓(xùn)練記錄年月訓(xùn)練時(shí)間，丹徒區(qū)上黨中心小學(xué)學(xué)校心理咨詢室輔導(dǎo)員：第五篇：團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案主題： 愛(ài)情心理學(xué)活動(dòng)目標(biāo):通過(guò)此次活動(dòng)的學(xué)習(xí)，使大學(xué)生科學(xué)地認(rèn)識(shí)、看待戀愛(ài)問(wèn)題，了解一些戀愛(ài)心理學(xué)，并培養(yǎng)正確的愛(ài)情觀，處理好學(xué)習(xí)與戀愛(ài)的關(guān)系?；顒?dòng)程序：一．“激勵(lì)留言卡”活動(dòng)要求：（1）所有成員圍成一圈，給每位成員發(fā)一張彩紙，對(duì)折，在中間用彩筆畫(huà)一個(gè)心形，在心形中間寫(xiě)上自己的名字，然后依次向右傳；（2）每位成員都圍繞著心形寫(xiě)下自己對(duì)其他成員的祝福和鼓勵(lì)；（3）每位成員在封面寫(xiě)上一句激勵(lì)自己的話；（4）每位成員輪流大聲念出對(duì)自己激勵(lì)的話。輕松暖流流進(jìn)腹部，感到溫暖輕松，流到胃部，感到溫暖輕松，最后流到心臟，感到溫暖輕松。輕松暖流流進(jìn)右腳，感到溫暖輕松。我呼吸變慢、變得越輕松。呼吸變慢、變深。輕松暖流，又流回我右臂，感到溫暖輕松?！陛p松暖流，流進(jìn)右肩，感到溫暖輕松。溫暖的海風(fēng)吹來(lái)，又離去，帶走了心中的思緒。我躺在溫暖沙灘上，感到舒服，能感受陽(yáng)光的溫暖，身邊聽(tīng)到海浪聲音，感到溫暖而舒適。第四次團(tuán)體活動(dòng)團(tuán)體活動(dòng)名稱：放松訓(xùn)練團(tuán)體活動(dòng)目標(biāo)：幫助成員了解和初步掌握放松的方法；活動(dòng)準(zhǔn)備：音響、可用于放松訓(xùn)練的背景音樂(lè)。2．調(diào)整認(rèn)識(shí)按上次活動(dòng)的小組進(jìn)行。二．“合理情緒療法”1．領(lǐng)導(dǎo)者做簡(jiǎn)單講解“人不是為事情困擾著，而是被對(duì)這件事的看法困擾著。這時(shí)讓其他成員悄悄搬開(kāi)通道中的障礙物。第二次團(tuán)體活動(dòng)團(tuán)體活動(dòng)名稱：建立合理的認(rèn)知團(tuán)體活動(dòng)目標(biāo)：1．幫助成員初步掌握“合理情緒療法”；2．協(xié)助成員初步建立合理的認(rèn)知。對(duì)于我們周圍的同學(xué)，我們應(yīng)首先主動(dòng)敞開(kāi)心扉，接納、肯定、支持、喜歡他們，保持在人際交往中的主動(dòng)地位，這樣別人才會(huì)接納、肯定、支持、喜歡我們。以此類推，直到外圈的同學(xué)和內(nèi)圈的每位同學(xué)都完成了一組“動(dòng)作一手勢(shì)”為止。成員在領(lǐng)導(dǎo)者口令的指揮下，做出相應(yīng)的動(dòng)作。一些學(xué)生焦慮情緒的產(chǎn)生往往是由于存在許多不合理認(rèn)識(shí)。團(tuán)體規(guī)范一般包括：（1）準(zhǔn)時(shí)參加所有活動(dòng)，不缺席。然后依次組成八人組，十人組?；顒?dòng)準(zhǔn)備：用于寫(xiě)《團(tuán)體契約書(shū)》的大白紙1張；每人一只筆；用報(bào)紙卷成的紙棒。團(tuán)體對(duì)象：初、高畢業(yè)班因成績(jī)較差而有升學(xué)壓力的學(xué)生。這種焦慮狀態(tài)會(huì)影響學(xué)生的自我評(píng)價(jià)，降低自信心，影響復(fù)習(xí)的效率和考試的正常發(fā)揮。第五次團(tuán)體單元名稱：解開(kāi)人際千千結(jié) 單元目標(biāo)：1．協(xié)助成員改變對(duì)人際沖突的消極看法。如果人際關(guān)系過(guò)疏或過(guò)密，都容易引發(fā)個(gè)體的心理問(wèn)題，或孤獨(dú)無(wú)助，或自我迷失。這些朋友，可以是平時(shí)見(jiàn)面打個(gè)招呼，但是需要幫助時(shí)也愿意盡力幫忙的朋友；可以是曾經(jīng)比較親密但漸漸疏遠(yuǎn)，卻仍然在你心中占有一席之地的朋友；也可以是平時(shí)難得見(jiàn)面，卻不會(huì)忘記在逢年過(guò)節(jié)問(wèn)候一聲的朋友。（4）寫(xiě)在第二大同心圓內(nèi)的是你的“二級(jí)人際財(cái)富”。你們彼此相愛(ài)。（2）然后以這個(gè)實(shí)心圓點(diǎn)為中心，畫(huà)三個(gè)半徑不等的同心圓，代表三種人際財(cái)富或者人際圈。4．組織成員進(jìn)行分組討論“如何培養(yǎng)最受歡迎的三種性格”，以及‘如何克服最不受歡迎的三種性格”。3．領(lǐng)導(dǎo)者根據(jù)成員的發(fā)言，記錄下每種性格的魅力指數(shù)。（二）“魅力測(cè)