【正文】 ? 建議主要通過(guò)非藥物途徑預(yù)防血脂升高； ? 血清總膽固醇水平與 冠心病有密 切相關(guān)。 減肥 ? 主要是減少熱量的攝入和增加運(yùn)動(dòng)量 ? 通過(guò)極低的熱量攝入或完 ? 全饑餓以到達(dá)迅速減重的 ? 方法 ——不可取 第六十一頁(yè)，共九十頁(yè)。 ? ——阻止兒童成為煙民。 第六十四頁(yè)，共九十頁(yè)。 維生素和微量元素是冠心病的克星 ? 維生素 C，具有加強(qiáng)血管彈性、韌性，減少脆性和防止出血等作用。 ? 碘 有防止脂質(zhì)在動(dòng)脈壁沉積的作用，因此，多吃海帶、海藻類(lèi)對(duì)防治冠心病有一定的好處。 ? 維生素 D在預(yù)防冠狀動(dòng)脈硬化中，起到阻礙的作用。 ? 每天吃 ５種 蔬菜或水果 ,４００克至５００克 ? 可從以下蔬菜和水果中選取，蔬菜有苦瓜、菜花、西蘭花、圓白菜、油菜、蘿卜、胡蘿卜、菠菜、南瓜； ? 水果有刺梨、獼猴桃、鮮棗、草莓、西瓜、蘋(píng)果、香蕉、橘子、葡萄等。 用同樣的葡萄所釀制的白 葡萄酒和玫瑰色葡萄酒， 沒(méi)有這種效果。 ? 黃酮是植物顏料，它富含于紅茶、洋蔥、綠葉菜、西紅柿、蘋(píng)果、紅葡萄、荷葉、山楂等飲食中。 大蒜 ——血管清道夫 ? 素有濟(jì)世良藥的大蒜，在防治心血管系統(tǒng)的疾病中有十分重要的作用。 大豆 ——心臟的救星 ? 飲食中用大豆制品代替肉類(lèi)與乳制品，３周后，血液中總膽固醇下降２１％，高密度脂蛋白膽固醇升高１５％，同時(shí)甘油三酯也相應(yīng)下降，使動(dòng)脈血管與心臟得到有效保護(hù)。 ? 堅(jiān)果大都富含維生素Ｅ，它能使老化的動(dòng)脈血管重現(xiàn)活力。 【用法】每日 2～ 3次頓服，夏季可當(dāng)冷飲頻食之。 第七十四頁(yè)，共九十頁(yè)。對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、 心肌堵塞、及血液循環(huán)障礙有一定療 效 ；高脂血癥 病人常服也有效。 【用法】每日早晚餐，溫?zé)崾场? 蜜餞山楂 【原料】生山楂 500克 蜂蜜 250克 【制作】將生山楂洗凈，去果柄、果核，放 在鋁鍋內(nèi)，加水適量，煎煮至七成熟爛、水將耗干時(shí)參加蜂蜜，再以小火煮熟透收汁即可。適用于冠心 病以及肉食不消腹瀉。 【成效】健脾，消食， 清熱，降脂。 第七十九頁(yè)，共九十頁(yè)。禁吸煙飲灑。 ? 〔四〕溫水浴療 ? 給左上肢做局部溫水浴，水溫從 37℃ 開(kāi)始，逐漸上升到 42℃ ，使局部末梢血管和冠狀動(dòng)脈反射性擴(kuò)張，改善冠脈循環(huán)。 ? 〔六〕定期進(jìn)行健康檢查。 第八十三頁(yè)，共九十頁(yè)。 ? 1一天工作 10小時(shí)以上； ? 星期天也上班； ? 2經(jīng)常出差，每周只在家住兩三天； ? 2夜班多，工作時(shí)間無(wú)規(guī)律； ? 2最近有工作調(diào)動(dòng)或變化； ? 2升職、或者工作量增多； ? 2最近加班時(shí)間突然增加； ? 2人際關(guān)系突然變壞； ? 2最近工作失誤、或者 與人發(fā)生不和。 謝謝大家！ 第八十九頁(yè)，共九十頁(yè)。急性心梗：左心室前壁、室間隔前 2/3可見(jiàn)貧血性梗死灶，梗死灶周?chē)邪导t色充血出血帶。【制作】將玉米粉加適量冷水調(diào)和，將粳米。 ?！驹稀慷?jié){汁 500克、 粳米 50克。每天吃５種蔬菜或水果 ,４００克至５００克。救治，送至醫(yī)院也難救治。 為自己評(píng)估 以上小測(cè)試 27項(xiàng) 其中有 7項(xiàng)者，存有“過(guò)勞〞的潛在危險(xiǎn) 有 10項(xiàng)者，隨時(shí)可能發(fā)生“過(guò)勞死〞。 ? 經(jīng)常感到疲倦，忘性大； ? 酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味； ? 突然覺(jué)得有衰老感； ? 肩部和頸部發(fā)木發(fā)僵； ? 因?yàn)槠诤涂鄲炇撸? ? 有一點(diǎn)小事也煩躁和生氣； ? 經(jīng)常頭痛和胸悶； ? 發(fā)生高血壓、糖尿病，心電圖測(cè)試結(jié)果不正常； ? 體重突然變化大，出現(xiàn) “將軍肚〞； 第八十五頁(yè)，共九十頁(yè)。 六、心源性猝死現(xiàn)場(chǎng)急救〔重點(diǎn)〕 〔一〕判斷 〔二〕呼救 〔三〕三步法心肺復(fù)蘇： A、 B、 C 翻開(kāi)氣道 人工呼吸 胸外按壓 〔四〕送院救治 第八十二頁(yè)，共九十頁(yè)。冠心病人應(yīng)做力所能及的體育強(qiáng)煉，如散步、體操、慢跑等，這樣可增強(qiáng)心腦功能，增加冠狀動(dòng)脈血流和建立側(cè)支循環(huán)。不宜過(guò)多飽食， ? 并通過(guò)體力活動(dòng)、鍛煉來(lái)減輕 ? 體重，務(wù)使到達(dá)較理想水平。日溫差變化大時(shí) , ? 注意保暖。 第七十八頁(yè)，共九十頁(yè)。 菊花山楂茶 【原料】菊花 、生山楂各 15～ 20克 【制作】水煎或開(kāi)水沖浸。 【用法】每日 3次，每次 15～ 30克。適用于動(dòng)脈硬化、高血 壓、高脂血癥、冠心 病及一切體弱患者。 豆腐漿粥 【原料】豆?jié){汁 500克、 粳米 50克。 【用法】可供早晚餐溫?zé)岱??？深A(yù) 防動(dòng)脈硬化；適用于冠心病、中暑、暑熱煩渴、 瘡毒癤腫、食物中毒等。 第七十三頁(yè)，共九十頁(yè)。 ? 實(shí)驗(yàn)顯示 ,飼以大豆的動(dòng) 物生命周期延長(zhǎng)了１３％ 第七十二頁(yè)，共九十頁(yè)。大蒜中至少有６種有效成分，能減少肝臟合成膽固醇，并使高密度脂蛋白膽固醇升高。 ? 此外，用荷葉同山楂煎水代茶飲，也能預(yù)防冠心病的發(fā)生。 紅茶能夠幫助預(yù)防冠心病 ? 有規(guī)律地食用含有黃酮類(lèi)食品，心肌梗死的可能性極小。 紅葡萄酒能防止冠心病的科學(xué)依據(jù) 紅葡萄酒中，所含的多酚，能夠強(qiáng)烈地抑制 endothelin1〔一種血管活性縮氨酸〕的合成。 蔬菜水果 ——健身強(qiáng)心佳品 ? 維生素Ｃ、 β－胡蘿卜素，葉酸及其它一些抗氧化物質(zhì)，使心血管系統(tǒng)得到有效保護(hù)。 ? 每天補(bǔ)充一定量維生素Ｂ、或者攝入富含維生素Ｂ的食物，有助于預(yù)防心臟病、中風(fēng)以及血液凝結(jié)成塊， 對(duì)