【正文】 【用法】每日早晚餐，溫?zé)崾场? 【成效】補(bǔ)虛潤(rùn)燥。適用于動(dòng)脈硬化、高血 壓、高脂血癥、冠心 病及一切體弱患者。 第七十六頁(yè)，共九十頁(yè)。 蜜餞山楂 【原料】生山楂 500克 蜂蜜 250克 【制作】將生山楂洗凈，去果柄、果核，放 在鋁鍋內(nèi)，加水適量，煎煮至七成熟爛、水將耗干時(shí)參加蜂蜜，再以小火煮熟透收汁即可。待冷，放入瓶罐中貯存?zhèn)溆谩? 【用法】每日 3次，每次 15～ 30克。 【成效】開(kāi)胃，消食，活血 化淤。適用于冠心 病以及肉食不消腹瀉。 第七十七頁(yè)，共九十頁(yè)。 菊花山楂茶 【原料】菊花 、生山楂各 15～ 20克 【制作】水煎或開(kāi)水沖浸。 【用法】每日 1劑，代茶飲用。 【成效】健脾，消食， 清熱，降脂。 適用 —— 冠心病、 高血壓、 高脂血癥。 第七十八頁(yè)，共九十頁(yè)。 五、冠心病人的自我調(diào)養(yǎng) ? 〔一〕飲食調(diào)養(yǎng) ? 飲食宜清淡，盡量少食或防止高動(dòng)物性脂肪、高膽固醇的食物，如肥肉、豬油、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、乳賂、黃油等； ? 燒菜盡可能用植物油，少吃食鹽、糖；食物以 ? 素食及豆制品為主，即多食素菜、 ? 水果、豆制品等；蛋白質(zhì)的補(bǔ)充可 ? 食用瘦肉、魚(yú)肉和蛋類。 第七十九頁(yè)，共九十頁(yè)。 80 ? 〔二〕生活調(diào)理 ? 防止過(guò)度勞累和精神緊張。日溫差變化大時(shí) , ? 注意保暖。起居有規(guī)律，睡眠充足，心境平 ? 穩(wěn)，勿大喜大悲、憂愁郁悶。禁吸煙飲灑。 ? 〔三〕控制體重 ? 肥胖者要設(shè)法減肥，減少食 ? 物的總熱能卡 。不宜過(guò)多飽食， ? 并通過(guò)體力活動(dòng)、鍛煉來(lái)減輕 ? 體重，務(wù)使到達(dá)較理想水平。 第八十頁(yè)，共九十頁(yè)。 ? 〔四〕溫水浴療 ? 給左上肢做局部溫水浴，水溫從 37℃ 開(kāi)始，逐漸上升到 42℃ ，使局部末梢血管和冠狀動(dòng)脈反射性擴(kuò)張，改善冠脈循環(huán)。 ? 〔五〕上午吃藥，下午鍛煉 ? 心臟病急發(fā)率和猝死率，以上午 6—12時(shí)最高；尤其是睡醒后頭 3個(gè)小時(shí)心臟最容易“鬧事〞。冠心病人應(yīng)做力所能及的體育強(qiáng)煉，如散步、體操、慢跑等，這樣可增強(qiáng)心腦功能，增加冠狀動(dòng)脈血流和建立側(cè)支循環(huán)。鍛煉要循序漸進(jìn)和持之以恒，切忌操之過(guò)急。 ? 〔六〕定期進(jìn)行健康檢查。 第八十一頁(yè)，共九十頁(yè)。 六、心源性猝死現(xiàn)場(chǎng)急救〔重點(diǎn)〕 〔一〕判斷 〔二〕呼救 〔三〕三步法心肺復(fù)蘇： A、 B、 C 翻開(kāi)氣道 人工呼吸 胸外按壓 〔四〕送院救治 第八十二頁(yè)，共九十頁(yè)。 七、心血管疾病防治常見(jiàn)誤區(qū) ? 〔一〕冠心病和高血壓是老年人才得的?。? ? 〔二〕好不容易活動(dòng)一下，運(yùn)動(dòng)量要大一些； ? 〔三〕心絞痛能扛就扛，盡量不吃藥 ； ? 〔四〕急性心肌梗死寧可 ? 保守治療 ,也不手術(shù)； ? 〔五〕冠心病放上支架 ? 就萬(wàn)事大吉 ； ? 〔六〕血脂化驗(yàn)結(jié)果正 ? 常就無(wú)需降脂藥。 第八十三頁(yè)，共九十頁(yè)。 你是否被“過(guò)勞死〞瞄準(zhǔn)？ 八、小測(cè)試 第八十四頁(yè)，共九十頁(yè)。 ? 經(jīng)常感到疲倦，忘性大； ? 酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味； ? 突然覺(jué)得有衰老感； ? 肩部和頸部發(fā)木發(fā)僵； ? 因?yàn)槠诤涂鄲炇撸? ? 有一點(diǎn)小事也煩躁和生氣； ? 經(jīng)常頭痛和胸悶； ? 發(fā)生高血壓、糖尿病，心電圖測(cè)試結(jié)果不正常； ? 體重突然變化大，出現(xiàn) “將軍肚〞； 第八十五頁(yè)，共九十頁(yè)。 ? 幾乎每天晚上聚餐飲酒； ? 1一天喝 5杯以上咖啡； ? 1經(jīng)常不吃早飯或吃飯時(shí)間不固定； ? 1喜歡吃油炸食品； ? 1一天吸煙 30枝以上； ? 1最近幾年運(yùn)動(dòng)也不流汗； ? 1自我感覺(jué)良好而不看??； ? 1上下班單程占 2小時(shí)以上； ? 1晚上 10時(shí)未返家、或有一半時(shí)間是 12時(shí)后 才回家； 第八十六頁(yè)，共九十頁(yè)。 ? 1一天工作 10小時(shí)以上； ? 星期天也上班； ? 2經(jīng)常出差，每周只在家住兩三天； ? 2夜班多，工作時(shí)間無(wú)規(guī)律； ? 2最近有工作調(diào)動(dòng)或變化； ? 2升職、或者工作量增多； ? 2最近加班時(shí)間突然增加； ? 2人際關(guān)系突然變壞； ? 2最近工作失誤、或者 與人發(fā)生不和。 第八十七頁(yè)，共九十頁(yè)。 為自己評(píng)估 以上小測(cè)試 27項(xiàng) 其中有 7項(xiàng)者，存有“過(guò)勞〞的潛在危險(xiǎn) 有 10項(xiàng)者，隨時(shí)可能發(fā)生“過(guò)勞死〞。 第八十八頁(yè)，共九十頁(yè)。 謝謝大家！ 第八十九頁(yè)，共九十頁(yè)。 內(nèi)容總結(jié) 第二節(jié) 冠心病防治。救治，送至醫(yī)院也難救治。緩解方法：休息或含服硝酸甘油后1～ 2分鐘緩解。急性心梗：左心室前壁、室間隔前 2/3可見(jiàn)貧血性梗死灶，梗死灶周?chē)邪导t色充血出血帶。血壓升高、高膽固醇血癥和吸煙 ——三大危險(xiǎn)因素。每天吃５種蔬菜或水果 ,４００克至５００克?！疽思伞科⑽柑摵篂a者不宜，一般不宜冬季食用?！局谱鳌繉⒂衩追奂舆m量冷水調(diào)和，將粳米。粥煮沸后入玉米粉同煮為粥。【原料】豆?jié){汁 500克、 粳米 50克。謝謝大家 第九十頁(yè)，共九十頁(yè)。