健康常識(文件)
【正文】 太亮?xí)r，可考慮在熒光屏前置放微濾網(wǎng)。因?yàn)椴僮饔?jì)算機(jī)時(shí)，眼睛、頭及身體長時(shí)間不改變位置，容易導(dǎo)致疲勞。計(jì)算機(jī)使用時(shí)，須使用正確的眼鏡片度數(shù)，以減少疲勞。 輻射 雖然現(xiàn)在還沒有人知道電腦放出的輻射對人體健康到底有多大影響，但其存在電磁污染已是不爭的事實(shí)。另外用完電腦后應(yīng)該去洗把臉，能防止輻射波對皮膚的刺激。 注意保持皮膚清潔：應(yīng)經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔，因?yàn)殡娔X熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)? 引起皮膚病變等。平時(shí)可多飲些茶，因?yàn)椴枞~中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與抵抗放射性物質(zhì)的作用。 第十九頁，共二十二頁。并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干等 進(jìn)行積極的休息，很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助。 內(nèi)容總結(jié) 43個(gè)不可不知的健康常識。 。 2. 頸部損傷 同樣， VDT操作者在進(jìn)行操作時(shí)，頸部一般也處于一種前傾姿勢，長期處于這種姿勢，會導(dǎo)致頸部軟組織的勞損和椎間盤的損傷，這統(tǒng)稱為頸椎病，其主要癥狀為頸部酸脹感，嚴(yán)重者可壓迫頸部神經(jīng)，引起放射狀疼痛和頭暈等癥狀。 第二十頁，共二十二頁。定期清除室內(nèi)的粉塵及微 生物，清理衛(wèi)生時(shí)最好用濕布或濕拖把，對空氣過濾器進(jìn)行消毒處理， 合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在 40－ 50厘米，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。 注意補(bǔ)充營養(yǎng)：電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素 A合成。 接觸電腦的“七大注意〞 注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內(nèi)就餐，否則易造成消化不良或胃炎。 為減少輻射，您應(yīng)該讓您的辦公室保持通風(fēng)干爽，這樣能使那些有害物質(zhì)盡快排出。此時(shí)，要請眼科醫(yī)師檢查，以便診斷你是否有其它的眼部疾病。 使用計(jì)算機(jī)時(shí)，有那些注意事項(xiàng) ? 使用計(jì)算機(jī)時(shí)，除了以上六項(xiàng)建議外，還須注意：熒光屏上之文字、數(shù)字，其焦點(diǎn)須清晰。 熒光屏有塵埃時(shí)必須擦拭，以增加可視度。 將欲輸入之資料文字放置于熒光屏旁，愈接近愈好，以減少頸部及眼睛之轉(zhuǎn)動，以及注意力之改變。有些眼藥水甚至?xí)觿⊙鄹傻陌Y狀。 第十三頁，共二十二頁。腕管
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