【正文】 的人來說，心理健康標準可能不會完全劃一，而是各有側(cè)重。另外，嫉妒情緒明顯，焦慮水平偏高等也較為突出。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。在人類歷史的長河中，我們的存在同樣只是短暫的瞬間。因此，有了寬闊的眼界和博大的心胸，我們往往就能經(jīng)得住一些事情，少一點“憂讒畏譏”、“嘆老嗟貧”，多一點“窮通不較”、“寵辱不驚”。每個人的孕育，都是幾十億精子中唯一優(yōu)勝者的凱歌。不管你長得高也好，矮也好，單眼皮也好，雙眼皮也好，都是大自然妙手偶得、獨一無二的佳作，都值得千般慶賀和萬般祝福。教師心理健康的維生素b——正直小孩子看電影雖然不懂，但總忘不了問父母親誰是好人誰是壞人。而傷天害理則是一種惡性循環(huán)，干了不義的事需要用更多的不義來掩蓋，內(nèi)心世界總是充滿緊張而惶惶不可終日的。所以，“清白的良心是一具溫柔的枕頭”這句話乃是至理名言。有益的化學信使成群結(jié)隊沿著大小血管痛快奔忙，為我們清除廢料，修補損傷，恢復疲勞，貯存能量。有句話說得好：“我平凡，但我快樂。人的快樂首先來自創(chuàng)造。因此，生活永遠不能失去目標。而這種愛又常常和感激交織在一起感激養(yǎng)育我們的父母和社會，感激那些為我們提供衣食住行的大眾，感謝為我們的成功播下最初種子的人們。而憎恨和憤怒則是一種暴烈的破壞性情緒。這不僅是一個脾氣和性格問題，還是一個人生姿態(tài)問題。行善是快樂的最可靠源泉。你生活，讓別人也生活。好好琢磨一下這個故事會大有心得的。為人尖刻不等于深刻，“彰人之失，顯己之明”并不能讓人產(chǎn)生敬意。安裝一套火災報警系統(tǒng)，如果靈敏度過高，哪里稍微有點煙它就會拉響警報，這會讓人不勝其襲擾的。需要特別提醒的，我們說寬宏大量是一副良藥，還應該包括對自己的寬厚。嫉妒是對別人幸運的一種煩惱。因此，陷于嫉妒的人是比被嫉妒者更加可憐的。生活總是好時光和壞時光的交替與混合?！薄耙粋€跟頭跌出強人。不談“文王拘而演周易”等歷史故事了，如果沒有文化大革命中老一輩領(lǐng)導人的坎坷失志，就不會有今天的改革開放。人類意志中最可敬的品質(zhì)，便是不論遇到什么挫折、失敗甚至苦難，都能指揮自己沉著迎戰(zhàn)，蹶而復起、越挫越勇。那么，應該尋找什么途徑來緩解緊張、釋放壓力呢？我想，第一應該是學會“放棄”。大家都愛引用一句話叫“不想當將軍的士兵不是好士兵”，但生活里的將軍卻是一萬個士兵里才出一個的，其他九千九百九十九個如果都天天嘆息“懷才不遇”而“憤世嫉俗”，就更談不上成為好士兵了。“豎子幾登青史，英雄半在紅塵。其實未必值得稱道。讓它發(fā)出一片散光不如用凸透鏡聚焦成一個亮點，庶幾更能夠點燃成功。但困倦、疲勞同樣是身體發(fā)出的信號，我們不僅置若罔聞，還要反其道而行，不惜動用最后生理儲備，把身體推到極限。我常痛惜地想，他是一根兩頭點燃的蠟燭?！爆F(xiàn)在許多人年輕時用健康換錢，老了再用錢換健康，這筆帳怎么算才更合理？我們過分強調(diào)了“成功是苦根結(jié)出的甜果”，其實許多成功都是快快樂樂做出來的。要為心理“減負”，首先得砍掉一批貌似合理而實際并無意義的東西。動手術(shù)前我不著急，醫(yī)生待遇那么高該他著急。有位母親，晴天擔心賣傘的大兒子生意不好，雨天擔心燒磚的二兒子淋濕了土坯。你應該感到欣慰。第三應該是適度“宣泄”。我們有時也需要合理地使用憤怒，在正當場合直抒胸臆，一傾積愫，敢怒敢言，給滿腔郁悶一個出路。男人盡管同樣“淚腺飽滿”，但卻不能哭，這是出于文化的原因。這是一種自我保護機制。有個童話叫《國王的耳朵》，故事中的理發(fā)師知道國王長了一對驢耳朵但卻不能說，他的肚子都要憋破了?！蹦切氖旅孛芄ぷ鞯娜艘虼诵枰貏e強的心理素質(zhì)。其實，一本歸宗，“修身”和“養(yǎng)性”從來是相輔相成的。造成厭學癥的原因很多。“心疾”五大原因大學生存在的心理衛(wèi)生問題主要從哪些方面引發(fā)？北京市高教學會心理咨詢研究會副理事長、北京航空航天大學大學生心理咨詢研究中心主任王健中副教授介紹說，從他長期從事大學生心理工作的實踐中看，大學生出現(xiàn)的問題主要來自以下五個方面：一、是學業(yè)的問題。有的學生在進入大學后，交往的范圍比以前有所擴大，想著要和別人去交往，在不知該怎樣去交往或交往失敗后，而導致了性格孤僻或少言寡語?；蚴且郧霸?jīng)受過挫折，或是父母離異，學生長期不和父親或母親生活在一起，導致學生覺得生活缺乏樂趣、世界很可怕，因此與人交往時表現(xiàn)出敵意。轉(zhuǎn)載自《心里互動會》羞怯心理。攀比心理。一些大學生缺乏獨立意識，出外見工總愛拉父母、同學相伴，或一幫學友共同應聘同一單位，希翼日后相互照應，這種無主見和魄力的畢業(yè)生只會被用人單位拋棄。這些大學生不愿出遠門，只愿在眼前的“一畝三分地”里就業(yè)，另一些人則早早登上愛情方舟，畢業(yè)后為與另一半留守同一戰(zhàn)壕而死守一方，這樣的人鼠目寸光，難有作為。與保守心理相反，這些人總覺得競爭激烈，自己技不如人，遂甘拜下風，不敢對自己“明碼標價”，找個買家草草賣出。造假心理。，尤其是親生兒女的夭折。(2)強迫情緒：出現(xiàn)某些難以控制的不必要的擔心，如擔心自己喪失自制會做出不道德、違法行為或精神失常等。常見為反復洗手、反復檢查等。抑郁癥是一種常見的消極情緒反應。抑郁癥有：(1)心因性抑郁又稱為反應性抑郁。以后再遇精神創(chuàng)傷，癥狀會復發(fā)。這類病人也想自殺，自殺常發(fā)生在天明之前。隨后病人甚至懷疑自己的所有器官都有疾病，抑郁癥狀也會更加明顯。癥狀表現(xiàn)為坐立不安，特別容易激怒，焦慮不安，夜間失眠，半夜起床常喃喃自語，惶惶不可終日。病人對周圍事物無興趣，表現(xiàn)為對日期、地點、親友姓名、生活中事物一問三不知?；颊哂兄委熞?，無明顯的運動性抑制、幻覺、妄想以及思維和行為紊亂等精神病特征，生活能力未受到嚴重影響。研究證明，適量的刺激對個體的生存和發(fā)展是有益的，但過多、過強、過長的心理壓力或刺激會影響人的身心健康，如導致心因性精神障礙、心身疾病、神經(jīng)癥以及誘發(fā)或加劇內(nèi)因性精神病或軀體疾病等。一般成人以情緒障礙多見，而青。其主要表現(xiàn)為，以出現(xiàn)情緒障礙為主，伴有適應不良的行為或生理功能障礙，而影響病人的社會適應能力，使學習、工作、生活及人際交往等受到一定程度的損害。上述表現(xiàn)可概括為沒有樂趣、沒有希望、沒有辦法、沒有精力、沒有意義，真可謂“念天地之悠悠，獨愴然而涕下”。經(jīng)過正規(guī)治療，抑郁癥狀消失，癡呆現(xiàn)象自然也就不再出現(xiàn)。主要表現(xiàn)為失眠，并伴有身體各部的自覺不適，病人為各種癥狀焦慮，但思想活動常不暴露，病人也有自殺念頭，卻不易防范。(3)焦慮性抑郁。(2)疑病型抑郁。一般抑郁癥狀明顯，持續(xù)時間長，躁狂表現(xiàn)較短暫，僅數(shù)天，甚或不到一天。開始時一般焦慮，情緒沮喪，并伴有前述抑郁癥狀中的各種癥狀，甚至企圖自殺。有的還表現(xiàn)為失眠、食欲不振、體重減輕、性欲下降等癥狀，甚至有的出現(xiàn)自殺欲望及自殺行為。通常病人深感焦慮，主觀上力圖和強迫思維、動作對抗，結(jié)果反而越演越烈。(4)強迫動作：患者屈從或?qū)箯娖扔^念而表現(xiàn)出來的重復進行的動作或和行為。臨床表現(xiàn)主要是在思維、情緒、意向和行為等方面表現(xiàn)出強迫癥狀。，尤其是新婚前后。西方醫(yī)學家和心理學家認為，事人的一生中總會遇到各種各樣的煩心事，其中令人感到心理壓力最大的有15件事，根據(jù)其影響力的強弱依次為：。厭世心理。缺乏競爭意識，不敢迎接挑戰(zhàn)，或抱著謙虛“美德”不放，不敢亮出自己長處及特色，虎氣、義氣皆無，這樣的人自然不受用人單位青睞。自己不急著找工，整天想著攀哪個親戚朋友的關(guān)系，拿點錢買個職位，這樣買來的職位恐怕難做長久。卻不知用人單位并非以此作為評判人才的惟一標準，這些熱衷于攀比的“高材生”最終只能在“高處不勝寒”的日子中體會孤苦和冷清。仕途心理。五、是性心理的問題。在一些家庭中，由于家長長期以來對孩子的期望太高，使學生在大學中對自己的期望值也過高（尤其是來自工人、農(nóng)民的家庭），這樣導致學生自己的壓力過大，心理失去平衡，嚴重的導致輕生。有的學生自信心下降，有的學生得了考試恐懼癥，每逢考試時就生病或者不敢考試。矯治方法，一方面要靠外部教育環(huán)境的改善，另一方面自身的調(diào)節(jié)和改變也很重要。作為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學習和掌握新的知識，盡快適應新的教育觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能有真正的心理安全，進而達到身心和諧，心理健康。在這方面女人似乎又多了一個法寶“嘮叨”。中國有句古語叫“觀棋不語真君子”，可見心里有話而口不能言是一種折磨。流淚往往因為真誠。分析因洋蔥刺激而流出的眼淚和情感原因流出的眼淚，會發(fā)現(xiàn)其化學成分迥然不同。哭也不失為一個有效的宣泄通道。便索性把董事長，總經(jīng)理的頭像畫在沙袋上，一任職工拳打腳踢來出氣。福兮禍兮，依伏難料。后來得人指點，晴天為二兒子高興，雨天為大兒子高興，于是天天快樂。”許多事情，如果著急確實于事無補，倒真不如泰然處之的好?！辈蝗椤岸ň帧痹龠^多操心。決不能靠自己團團轉(zhuǎn)而要把人用得團團轉(zhuǎn)。重要的是學會運籌、取舍和張弛有度。我最敬重的魯迅先生“把別人喝咖啡的時間”都用來寫作了。與此相對應，懸梁刺股式的過度疲勞和透支體力則是絕對有害的。同時抓兩個兔子往往一無所獲。我不同意“命里八尺，難求一丈”的消極思想，但“事到難圖念轉(zhuǎn)平”卻是講求現(xiàn)實的。天下之大，能人之多，我們只是滄海一粟。其實生活中也常常需要“該撒手時就撒手。以上我把心理品質(zhì)的諸多要素比做維生素，然而，人的心理總有四季變化，晴雨交替。有副對聯(lián)說，“能受天磨為鐵漢，不遭人嫉是庸才?！比藗兙谷挥们О贄l諺語贊美挫折和失敗，可見它具有特殊的價值。“沒有挨過餓的人不會有深刻思想。人生百年，誰也不會總是一帆風順。如果說寬厚是強者的心態(tài)，嫉妒便是弱者的激情。人的一生充滿了失去的機遇和錯誤的選擇，工作失誤，行為失當，用人失察，有時在重要場合說了句不得體的話，失手打碎了一件貴重東西，都會久久地陷入懊悔和自責中難以釋懷，其實在認真總結(jié)了教訓后就應該原諒自己，讓自己盡快解脫和“過關(guān)”。我們講寬容，也是想把自己應激系統(tǒng)的“靈敏度”調(diào)低些，觸發(fā)的“閾值”提高些，讓身體這座“大樓”更平靜安寧。這些前人智慧看來并不過時。再說，人非圣賢，誰能無錯？自己今天否定昨天的情況也經(jīng)常發(fā)生。張英提筆寫了一首詩：“千里修書只為墻，讓他三尺又何妨？萬里長城今猶在，不見當年秦始皇。我們的煩惱也大半來自人際關(guān)系的緊張。我們的心理若能常常陶融其中，真是如魚得水了。強烈的敵意和報復心首先會嚙噬自己的健康。當我們春風得意、百事順遂時，脾氣總會特別好。教師心理健康的維生素d——愛心人性最深刻的需求是對愛的需求。一身嬌肉懶骨，終日無所事事的人必定百病叢生。有人概括為“有事干，有錢花，有人愛”，倒也通俗簡潔。但“快樂”究竟有沒有客觀指標？譬如說，是不是根據(jù)你的財富多少和權(quán)力大小，就能對應查出你的“快樂指數(shù)”？這樣的標準看來是沒有的。對于我們，即使看見壞人得了再大的便宜，也不必為自己做了好人而后悔。其實人往往很復雜，小偷、強盜很少有希望后代子承父業(yè)的。古人說的“大德必壽”雖未必可信，但道德修美、品德端方的人由于自身行為和社會規(guī)范相一致，因此不需要有那么多矯飾和掩蓋，心理負擔于是就小得多?！闭J識了這一點，就會悅納自己，善待自己，珍惜自己現(xiàn)有的一切。如果更往上推，倘若不是一千年前那場農(nóng)民戰(zhàn)爭中，你的祖先僥幸躲過了敵人的長矛，他身后的綿綿子孫便都會一筆勾銷了。很多人都買過彩票，誰都知道中頭獎的概率太小了，只有幾十萬分之一。我們在自己的小天地里有許多“無比嚴重 ”的事情，放在大尺度的背景下看，其實也不過是“茶杯里的**”。如果從遙遠的外太空看地球，不也就是一滴水嗎？哪個“小蟲”又是你和我呢？在廣袤的宇宙和浩瀚的時空中，我們真的很渺小。教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。據(jù)此，我們認為，學生心理健康標準大致可作如下描述：（1）具有良好的認識自我、悅納自我的心態(tài)和意識；（2）能調(diào)節(jié)、控制自己的情緒，使之保持愉悅和平靜；（3）能承受挫折，具有較強的耐挫能力；（4）能較正確地認識周圍環(huán)境、適應環(huán)境并能改造環(huán)境；（5）人際關(guān)系協(xié)調(diào)，具有合群、同情、愛心、助人的品質(zhì)；（6）具有健康的生活方式與生活習慣；（7）思維發(fā)展正常，并能激發(fā)創(chuàng)造力；（8）有積極的人生態(tài)度、道德觀、價值觀和良好的行為規(guī)范。心理健康標準若不把道德標準納入進去，實際上是一個有缺陷的、不健全的心理健康標準。有人強調(diào)心理健康的標準應該是生存標準和發(fā)展標準兼顧。（二）心理健康是一種積極的社會適應許多學者在論述心理健康的標準時都將社會適應作為重要的指標。三、對心理健康標準的認識 我們在討論學生心理健康標準時，需要注意以下幾個方面的問題。第三，自我修養(yǎng)。第二，樂群。第一，敬業(yè)。為此，他根據(jù)區(qū)分心理健康及其水平的實際需要提出了七條標準：（1）適應能力；（2）耐受力，即對精神刺激或心理壓力的承受力、抗御能力的統(tǒng)稱；（3）控制力，指自我控制和調(diào)節(jié)能力；（4）意識水平；（5）社會交往能力；（6）康復力，指蒙受精神打擊和刺激后心理創(chuàng)傷的復原能力；（7）愉快勝于痛苦的道德感。（3）人格的穩(wěn)定性原則。（2）心理和行為的統(tǒng)一性原則。（1）心理與環(huán)境的同一性原則。其次，人固然應放眼未來的目標，或懷抱遠大的志向，但是目光的焦點也應該關(guān)注現(xiàn)在正在進行的事務。能充分了解自己的強與弱、長處與短處，要悅納屬于自己的一切，讓自己保持本來面貌，而不加以偽裝。（1）能夠控制自己的生活。因此，一個人假如能了解到這一點，并能將自己所認知的內(nèi)容與現(xiàn)實環(huán)境作一番對比，以修正自己的認知，或能采納別人的意見，即使他面對壓力，也能依據(jù)較正確的認知而采取更適當?shù)姆磻袨?。?）對外界環(huán)境知覺的精確程度。（4）自律性。一個心理健康的人，能堅定不移地朝向自我的目標邁進，盡全力采取積極的行動以達到自我實現(xiàn)。（1）對自我的態(tài)度。（五）心理學標準心理學標準實際上就是社會規(guī)范標準的具體化，是從個體心理的發(fā)展水平及其功能的角度提出若干為大多數(shù)人所共同具有、所認可的條目作為評定心理健康與否的標準。因為一個人的心理由正常到異常是一個連續(xù)的變化過程，某些心理癥狀在正常人身上也可能或多或少地存在著，但不一定都達到異常。一般來說，臨床診斷標準對于大腦及其他軀體病變導致的伴發(fā)性心理障礙及癲癇、藥物中毒性精神障礙的診查非常有效，而對神經(jīng)癥和人格障礙的診斷則無能為力。（三）臨床診斷標準 這種判斷標準是