健康常識(shí)(更新版)
【正文】 第十三頁(yè)，共二十二頁(yè)。 咱們先看一下腕部的解剖結(jié)構(gòu)。 第十頁(yè)，共二十二頁(yè)。 電 腦 與 健 康 在現(xiàn)代社會(huì)中，電腦已經(jīng)成為人們生活和工作不可缺少的工具，它在給人們帶來(lái)諸多方便的同時(shí)，也帶來(lái)了一些煩惱和憂(yōu)慮 ?? 一 計(jì)算機(jī)操作時(shí)的肌肉骨骼損傷 二 謹(jǐn)防顯示屏引起的干眼 三 輻射 第八頁(yè)，共二十二頁(yè)。 3不抽煙，拒吸二手煙。 女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來(lái)時(shí)、孕婦、臨產(chǎn)前、生產(chǎn)完后、更年期。 2酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。 1多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?5~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。 少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃?、高油，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用，易罹患高血壓、糖尿病 ...等疾病。 雞屁股含有致癌物，不要吃較好。 喝豆?jié){時(shí)，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。 第二頁(yè)，共二十二頁(yè)。 1 10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚(yú)、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 2幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜、蛋、豆類(lèi)；少吃甜食 (尤其是果糖 )。 3吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，引發(fā)口腔癌。 每天攝取新鮮的蔬菜與水果。 長(zhǎng)期處于強(qiáng)迫姿勢(shì)，必然會(huì)導(dǎo)致肌肉骨骼系統(tǒng)的疾患，其中，計(jì)算機(jī)操作時(shí)所累及的主要部位有腰、頸、肩、肘、腕部。 4. 肘部損傷 當(dāng)敲擊鍵盤(pán)時(shí)，由于鍵盤(pán)高于操作臺(tái)，腕部常處于上翹狀態(tài)，即背屈，手腕背屈時(shí)腕部伸肌持續(xù)緊張，可引起操作者的肘部癥狀，表現(xiàn)為疼痛，手腕背屈時(shí)疼痛加劇，常稱(chēng)為肱骨外上髁炎，又稱(chēng)網(wǎng)球肘。此外，腕部不停地屈伸，可使肌腱與構(gòu)成腕管的韌帶和骨產(chǎn)生摩擦，這個(gè)摩擦可刺激肌腱的滑膜，并引起滑囊炎，增加滑膜的厚度；另外，這個(gè)刺激還可使肌腱發(fā)生炎癥，引起肌腱炎，同時(shí)壓迫正中神經(jīng)引起腕管綜合癥。 一些電腦操作者常常頻繁地滴用眼藥水，須知眼藥水不可亂用，尤其是含抗生素或激素的眼藥水。 第十五頁(yè)，共二十二頁(yè)。 若經(jīng)常引起眼睛疲勞，則須考慮并非單純是使用計(jì)算機(jī)所引起的。 第十七頁(yè)，共二十二頁(yè)。 注意正確的姿勢(shì)：操作時(shí)坐資應(yīng)正確舒適。 注意保護(hù)視力：欲保護(hù)好視力，除了定時(shí)休息、注意補(bǔ)充含維 生素 A類(lèi)豐富的食物之外，最好注意遠(yuǎn)眺，經(jīng)常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時(shí)間
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