健康常識(更新版)
【正文】 第十三頁，共二十二頁。 咱們先看一下腕部的解剖結(jié)構(gòu)。 第十頁，共二十二頁。 電 腦 與 健 康 在現(xiàn)代社會中，電腦已經(jīng)成為人們生活和工作不可缺少的工具，它在給人們帶來諸多方便的同時，也帶來了一些煩惱和憂慮 ?? 一 計算機操作時的肌肉骨骼損傷 二 謹(jǐn)防顯示屏引起的干眼 三 輻射 第八頁，共二十二頁。 3不抽煙，拒吸二手煙。 女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時、孕婦、臨產(chǎn)前、生產(chǎn)完后、更年期。 2酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。 1多油脂的食物少吃，因為得花 5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。 少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病 ...等疾病。 雞屁股含有致癌物，不要吃較好。 喝豆?jié){時，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。 第二頁，共二十二頁。 1 10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 2幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食 (尤其是果糖 )。 3吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，引發(fā)口腔癌。 每天攝取新鮮的蔬菜與水果。 長期處于強迫姿勢，必然會導(dǎo)致肌肉骨骼系統(tǒng)的疾患，其中，計算機操作時所累及的主要部位有腰、頸、肩、肘、腕部。 4. 肘部損傷 當(dāng)敲擊鍵盤時，由于鍵盤高于操作臺，腕部常處于上翹狀態(tài)，即背屈，手腕背屈時腕部伸肌持續(xù)緊張，可引起操作者的肘部癥狀，表現(xiàn)為疼痛，手腕背屈時疼痛加劇，常稱為肱骨外上髁炎，又稱網(wǎng)球肘。此外，腕部不停地屈伸，可使肌腱與構(gòu)成腕管的韌帶和骨產(chǎn)生摩擦，這個摩擦可刺激肌腱的滑膜，并引起滑囊炎，增加滑膜的厚度；另外，這個刺激還可使肌腱發(fā)生炎癥，引起肌腱炎，同時壓迫正中神經(jīng)引起腕管綜合癥。 一些電腦操作者常常頻繁地滴用眼藥水，須知眼藥水不可亂用，尤其是含抗生素或激素的眼藥水。 第十五頁，共二十二頁。 若經(jīng)常引起眼睛疲勞，則須考慮并非單純是使用計算機所引起的。 第十七頁，共二十二頁。 注意正確的姿勢：操作時坐資應(yīng)正確舒適。 注意保護視力：欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維 生素 A類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經(jīng)常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時間
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1