5青少年網(wǎng)癮的成因及對策(文件)
【正文】 好面子的孩子來講，這可是很大的事情。網(wǎng)癮的治療想要擺脫網(wǎng)癮，就得先要評估網(wǎng)癮的程度，再采取相應(yīng)的辦法。 3 級：病理性的網(wǎng)絡(luò)成癮，屬于最嚴(yán)重的網(wǎng)癮狀況。如果孩子屬于這一級的網(wǎng)絡(luò)成癮，則需要找精神科醫(yī)師，或求助 于專業(yè)的機構(gòu)。一項臨床研究發(fā)現(xiàn)，在接受抗抑郁藥單一療法的人中，有超過三分之一的上網(wǎng)成癮者明顯減少了上網(wǎng)行為；而在接受單一或多種心境穩(wěn)定劑療法的成癮者中，有一半以上收到了滿意的效果。許多父母強迫孩子立刻回到學(xué)校，以幫助他們逃離網(wǎng)絡(luò)。所以，父母這時應(yīng)絕 口不提網(wǎng)癮，然后跟孩子打個商量： “ 這樣吧，你這個年齡正在長個兒，如果能睡眠充足，正常作息，那就會有好的體格，以后才更討女孩喜歡。 ” 他的回答竟是： “ 晚上 12 點睡，早上八九點起床吧。）而且后來他真的做到了。父母可以建議孩子找時間做體能鍛煉，甚至陪孩子一起鍛煉。）正面的經(jīng)驗會導(dǎo)致自信的感受。每個人都會面臨壓力，孩子面臨的學(xué)習(xí)壓力并不亞于成人。）這樣持續(xù)做上 5 分鐘，壓力感就會大幅疏解，而找回了解決問題的思考能力。它可以是口頭上的稱贊， “ 孩子你太棒了。萬一外在誘因停止，他的改變也可能隨之消失。 ” 將獎勵和他的人格特質(zhì)緊密連接，才是最佳的鼓勵做法。接下來就慢慢地引導(dǎo)他們安排其他的生活重心，包括了人際互動 的機會，愛好的培養(yǎng)等。接下來的任務(wù) —— 協(xié)助孩子找回學(xué)習(xí)上的興趣及自信心。父母這時最好的做法，就是學(xué)周杰倫裝酷，孩子說： “ 爸，我下禮拜想回學(xué)?？纯?。網(wǎng)絡(luò)是孩子暫時的心靈避難所，當(dāng)父母意識到，自己本身有許多可調(diào)整之處，而先從改變家庭關(guān)系及情緒氛圍著 手，孩子就不需要到網(wǎng)絡(luò)上去尋求庇護(hù)，慢慢地就會擺脫網(wǎng)癮，回歸真實生活。 ” 讓孩子覺得這是由他做主的，而不是什么喜獲重生的天大轉(zhuǎn)變。告訴孩子，什么時候他想回學(xué)校讀書，父母都會提供他所需要的協(xié)助。這需要一些過程，父母千萬不能太著急。過去的研究發(fā)現(xiàn)，如果讓孩子自己決定獎勵或懲罰，他的做法往往會出人意料，愿意付出的代價比父母想象的高得多，而更能達(dá)到激勵及懲罰的效果。例如， “ 你說每天 9 點起床，而這兩個星期你的確都做到了，我們看得出你是個說話算數(shù)，可以自己做主的好孩子。 ” 有時候也可以適當(dāng)?shù)亟o一些物質(zhì)上的獎品，例如孩子心儀已久的運動鞋、 cd 等等。第四 ，肯定及鼓勵孩子的正面改變。情商專家發(fā)現(xiàn)，最有效的疏壓呼吸方式是用 1∶4∶2 的方式進(jìn)行吸氣、屏氣、吐氣。我前面提到的那個大男孩，后來就開始鍛煉，每天去健身房，也就逐步找回了自信及自制力。原因是，能夠日復(fù)一日地做同一件事情，它本身就需要超高的自制力。第二，鼓勵孩子多進(jìn)行體育鍛煉。太讓人驚喜了。我曾經(jīng)跟一個離開學(xué)校二三年， 18 歲的網(wǎng)癮大男孩談過話，他平時三四個晚上不睡覺早已習(xí)以為常。所以父母這時應(yīng)該采取漸進(jìn)式的做法。幫助孩子擺脫網(wǎng)癮除了求助于專業(yè)醫(yī)生及機構(gòu)，幫孩子有效戒除嚴(yán)重網(wǎng)癮之外，父母也可在家中，輔佐孩子一步步地擺脫網(wǎng)癮。研究表明，通過使用抗焦慮類、抗抑郁類精神藥物可以緩解成癮者的不良情緒，為心理治療創(chuàng)造有利條件。這種嚴(yán)重級別的網(wǎng)癮，與毒癮、賭癮的原理十分相似，上網(wǎng)的愉悅會刺激當(dāng)事人的大腦神經(jīng)中樞，破壞內(nèi)分泌的平衡，分泌大量 “ 多巴胺 ” （ dopamine），它是一種類似腎上腺素的物質(zhì)，在短時間內(nèi)令人高度興奮。 1 級：對網(wǎng)絡(luò)有所依賴，但程度較輕，或成癮時間較短，此時治療大有可為。父母往往覺得 “ 對不起， 爸媽錯了 ” 太過矯情而說不出口，那就不妨采用 第 9 頁 共 13 頁 一些比較婉轉(zhuǎn)的做法： “ 我當(dāng)時沒有考慮到你的感受，現(xiàn)在想來我覺得真的很抱歉。她告訴我： “ 這一巴掌，就把我們的母女之情打掉了。例如，我曾經(jīng)遇到過一個 16 歲的網(wǎng)癮少女，她輟學(xué)不 念書，跟男友同居，讓父母很頭疼。第三，適度為自己之前不理想的
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