5青少年網(wǎng)癮的成因及對(duì)策(文件)
【正文】 好面子的孩子來(lái)講，這可是很大的事情。網(wǎng)癮的治療想要擺脫網(wǎng)癮，就得先要評(píng)估網(wǎng)癮的程度，再采取相應(yīng)的辦法。 3 級(jí)：病理性的網(wǎng)絡(luò)成癮，屬于最嚴(yán)重的網(wǎng)癮狀況。如果孩子屬于這一級(jí)的網(wǎng)絡(luò)成癮，則需要找精神科醫(yī)師，或求助 于專(zhuān)業(yè)的機(jī)構(gòu)。一項(xiàng)臨床研究發(fā)現(xiàn)，在接受抗抑郁藥單一療法的人中，有超過(guò)三分之一的上網(wǎng)成癮者明顯減少了上網(wǎng)行為；而在接受單一或多種心境穩(wěn)定劑療法的成癮者中，有一半以上收到了滿(mǎn)意的效果。許多父母強(qiáng)迫孩子立刻回到學(xué)校，以幫助他們逃離網(wǎng)絡(luò)。所以，父母這時(shí)應(yīng)絕 口不提網(wǎng)癮，然后跟孩子打個(gè)商量： “ 這樣吧，你這個(gè)年齡正在長(zhǎng)個(gè)兒，如果能睡眠充足，正常作息，那就會(huì)有好的體格，以后才更討女孩喜歡。 ” 他的回答竟是： “ 晚上 12 點(diǎn)睡，早上八九點(diǎn)起床吧。）而且后來(lái)他真的做到了。父母可以建議孩子找時(shí)間做體能鍛煉，甚至陪孩子一起鍛煉。）正面的經(jīng)驗(yàn)會(huì)導(dǎo)致自信的感受。每個(gè)人都會(huì)面臨壓力，孩子面臨的學(xué)習(xí)壓力并不亞于成人。）這樣持續(xù)做上 5 分鐘，壓力感就會(huì)大幅疏解，而找回了解決問(wèn)題的思考能力。它可以是口頭上的稱(chēng)贊， “ 孩子你太棒了。萬(wàn)一外在誘因停止，他的改變也可能隨之消失。 ” 將獎(jiǎng)勵(lì)和他的人格特質(zhì)緊密連接，才是最佳的鼓勵(lì)做法。接下來(lái)就慢慢地引導(dǎo)他們安排其他的生活重心，包括了人際互動(dòng) 的機(jī)會(huì)，愛(ài)好的培養(yǎng)等。接下來(lái)的任務(wù) —— 協(xié)助孩子找回學(xué)習(xí)上的興趣及自信心。父母這時(shí)最好的做法，就是學(xué)周杰倫裝酷，孩子說(shuō)： “ 爸，我下禮拜想回學(xué)?？纯?。網(wǎng)絡(luò)是孩子暫時(shí)的心靈避難所，當(dāng)父母意識(shí)到，自己本身有許多可調(diào)整之處，而先從改變家庭關(guān)系及情緒氛圍著 手，孩子就不需要到網(wǎng)絡(luò)上去尋求庇護(hù)，慢慢地就會(huì)擺脫網(wǎng)癮，回歸真實(shí)生活。 ” 讓孩子覺(jué)得這是由他做主的，而不是什么喜獲重生的天大轉(zhuǎn)變。告訴孩子，什么時(shí)候他想回學(xué)校讀書(shū)，父母都會(huì)提供他所需要的協(xié)助。這需要一些過(guò)程，父母千萬(wàn)不能太著急。過(guò)去的研究發(fā)現(xiàn)，如果讓孩子自己決定獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰，他的做法往往會(huì)出人意料，愿意付出的代價(jià)比父母想象的高得多，而更能達(dá)到激勵(lì)及懲罰的效果。例如， “ 你說(shuō)每天 9 點(diǎn)起床，而這兩個(gè)星期你的確都做到了，我們看得出你是個(gè)說(shuō)話(huà)算數(shù)，可以自己做主的好孩子。 ” 有時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)亟o一些物質(zhì)上的獎(jiǎng)品，例如孩子心儀已久的運(yùn)動(dòng)鞋、 cd 等等。第四 ，肯定及鼓勵(lì)孩子的正面改變。情商專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，最有效的疏壓呼吸方式是用 1∶4∶2 的方式進(jìn)行吸氣、屏氣、吐氣。我前面提到的那個(gè)大男孩，后來(lái)就開(kāi)始鍛煉，每天去健身房，也就逐步找回了自信及自制力。原因是，能夠日復(fù)一日地做同一件事情，它本身就需要超高的自制力。第二，鼓勵(lì)孩子多進(jìn)行體育鍛煉。太讓人驚喜了。我曾經(jīng)跟一個(gè)離開(kāi)學(xué)校二三年， 18 歲的網(wǎng)癮大男孩談過(guò)話(huà)，他平時(shí)三四個(gè)晚上不睡覺(jué)早已習(xí)以為常。所以父母這時(shí)應(yīng)該采取漸進(jìn)式的做法。幫助孩子擺脫網(wǎng)癮除了求助于專(zhuān)業(yè)醫(yī)生及機(jī)構(gòu)，幫孩子有效戒除嚴(yán)重網(wǎng)癮之外，父母也可在家中，輔佐孩子一步步地?cái)[脫網(wǎng)癮。研究表明，通過(guò)使用抗焦慮類(lèi)、抗抑郁類(lèi)精神藥物可以緩解成癮者的不良情緒，為心理治療創(chuàng)造有利條件。這種嚴(yán)重級(jí)別的網(wǎng)癮，與毒癮、賭癮的原理十分相似，上網(wǎng)的愉悅會(huì)刺激當(dāng)事人的大腦神經(jīng)中樞，破壞內(nèi)分泌的平衡，分泌大量 “ 多巴胺 ” （ dopamine），它是一種類(lèi)似腎上腺素的物質(zhì)，在短時(shí)間內(nèi)令人高度興奮。 1 級(jí)：對(duì)網(wǎng)絡(luò)有所依賴(lài)，但程度較輕，或成癮時(shí)間較短，此時(shí)治療大有可為。父母往往覺(jué)得 “ 對(duì)不起， 爸媽錯(cuò)了 ” 太過(guò)矯情而說(shuō)不出口，那就不妨采用 第 9 頁(yè) 共 13 頁(yè) 一些比較婉轉(zhuǎn)的做法： “ 我當(dāng)時(shí)沒(méi)有考慮到你的感受，現(xiàn)在想來(lái)我覺(jué)得真的很抱歉。她告訴我： “ 這一巴掌，就把我們的母女之情打掉了。例如，我曾經(jīng)遇到過(guò)一個(gè) 16 歲的網(wǎng)癮少女，她輟學(xué)不 念書(shū)，跟男友同居，讓父母很頭疼。第三，適度為自己之前不理想的
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